Mỗi bữa ăn 1 củ khoai lang, liên tiếp trong 7 ngày giảm liền 4kg

19/09/2017 11:24

Giảm cân chưa khi nào lại dễ dàng và đơn giản đến thế, cùng kiểm nghiệm hiệu quả của bí quyết cực hay dưới đây nhé!

Nhiều bạn cơ thể dễ tăng cân đến mức cảm tưởng như hít không khí thôi cũng đủ khiến thân hình mũm mĩm, đầy đặn “quá đà” rồi, cho nên để thực hiện được quá trình “bóp eo” là việc khá khó khăn. Tuy nhiên với công thức “ăn” dưới đây bạn sẽ nhanh chóng “tống khứ” đám mỡ thừa trên cơ thể một cách hiệu quả.

Đối với các cô nàng “chuyên ăn thịt” thì có lẽ đây sẽ là chế độ kham khổ nhưng thực tế thì chúng khá ngon và tuyệt vời hơn việc nhịn ăn đúng không nào? Chưa kể, bí quyết này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, rất tốt cho đường ruột và còn góp phần làm trắng da nữa đấy.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Khoai lang, số lượng tùy thích.

Cách ăn khoai giảm cân:

- Bữa sáng: Bạn ăn khoai lang thay cơm, bún, phở,… không hạn chế số lượng.

- Bữa trưa: Bạn cũng ăn 1, 2 củ khoai lang để chúng làm tăng cảm giác no, giảm nhu cầu nạp thêm thực phẩm khác vào cơ thể. Bổ sung nhiều rau xanh, củ quả để không bị nhàm chán, đói và thiếu chất. Không ăn đồ chiên, rán, chất béo từ mỡ động vật.

- Bữa tối: Bạn dùng khoai lang hoặc chỉ rau xanh + thịt nạc, cá, trứng,…, không ăn cơm, trước 7h tối là tốt nhất.

Công dụng: Khoai lang có rất nhiều chất dinh dưỡng beta-carotene, vitamin A, C, nhóm B, magie, mangan, kali, chất xơ, có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, đẹp da .Đặc biệt thành phần chất xơ giúp quá trình giảm cân cao gấp 4 lần so với bình thường. Bên cạnh đó, khoai chứa lượng nước cao và hoàn toàn không gồm chất béo, cholesterol ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể.

Lưu ý:

- Không tích trữ nhiều khoai lang để ăn dần vì như vậy không tốt cho sức khỏe làm giảm khả năng giảm cân và dễ bị hà, đắng.

- Bữa sáng bạn dùng kèm với sữa tươi không đường để đảm bảo đủ chất và ngon miệng hơn.

- Đối với những người có dạ dày kém, khó ngủ, bị chứng khó tiêu thì buổi tối không nên ăn khoai lang.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Luộc vỏ khoai tây để gội đầu, tóc bạc sớm 'trắng đầu' cũng trở nên đen nhánh, óng mượt sau lần đầu sử dụng
Chỉ cần luộc vỏ khoai tây rồi trộn với dầu dừa để gội đầu, vấn đề tóc bạc sớm sẽ được trị dứt ngay lần...
XEM TIẾP
Chị em 'BẤN LOẠN' với 3 cách làm da trắng đến “phát sáng” bằng 1 củ khoai lang
Tại sao chị em lại bấn loạn với 3 cách dưỡng trắng da bằng khoai lang như vậy? Hãy xem ngay để biết lý do...
XEM TIẾP
Tắm trắng bằng khoai lang – Bí quyết làm đẹp số 1 mà chị em không hề hay biết
Quên kem trộn đi, chỉ bằng 1 củ khoai lang rẻ tiền, da đen như Bao Công cũng phải bật 2 thậm chí 3 tone...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM