Các bài tập thể dục buổi sáng là liều thuốc tự nhiên giúp bạn tràn đầy năng lượng cả ngày. Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để tập thể dục đạt hiệu quả cao, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường hormone vui vẻ endorphin.
- Chỉ cần nằm trên giường giảm được cả chục kg theo cách của người Nhật
- Bài tập tại giường ngủ cực hiệu quả giúp bạn dù bận rộn vẫn khỏe đẹp
Nằm trên giường bạn vẫn có thể tập được các động tác yoga giảm cân 'siêu tốc' này
Nếu cảm thấy lười vận động, bạn có thể tập các động tác yoga ngay trên giường dưới đây, toàn bộ số cân nặng dư thừa sẽ "tiêu biến" sau thời gian ngắn.
