Học ngay 6 bí quyết này của người Nhật để trẻ lâu, sở hữu nhan sắc không tuổi

29/01/2018 14:37

Bí quyết trẻ lâu của người Nhật chỉ gói gọn trong 6 thói quen trước khi ngủ dưới đây. Do đó, nếu muốn sở hữu nhan sắc thách thức thời gian, hãy thực hiện những điều ấy mỗi tối.

Những thói quen trước khi ngủ dưới đây cũng chính là bí quyết trẻ lâu của người Nhật. Nếu muốn sở hữu nhan sắc không tì vết, thách thức thời gian, hãy áp dụng ngay từ hôm nay.

1. Tắm nước ấm

Thói quen tắm nước ấm sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, sảng khoái tinh thần và ngủ ngon hơn bình thường. Đây chính là lý do giúp bạn vui vẻ, từ đó nhan sắc sẽ tươi trẻ hơn.

Bên cạnh đó, nếu căng thẳng kéo dài, nội tiết tố sẽ rối loạn, từ đó gây ra nhiều vấn đề về da như nám, tàn nhang, nếp nhăn, thậm chí là mụn.

Học ngay 6 bí quyết này của người Nhật để trẻ lâu, sở hữu nhan sắc không tuổi - Ảnh 1
Tắm nước ấm là một trong những bí quyết trẻ lâu của người Nhật - Ảnh: Internet

2. Mát xa da mặt với tinh dầu

Đây là một trong những thói quen mà người Nhật không bao giờ bỏ qua mỗi tối. Trước khi ngủ 40 phút, họ lấy tinh dầu có hương thơm nhẹ ra tay sau đó mát xa nhẹ nhàng khắp da mặt khoảng 30 phút. Cách này giúp da căng mịn và ngăn ngừa lão hóa vô cùng hữu hiệu.

3. Ngồi thiền

Đây chính là bí quyết trẻ lâu được người Nhật ưu tiên nhất vì hiệu quả mang đến vô cùng cao. Trước khi đi ngủ, họ sẽ ngồi thiền, tịnh tâm khoảng 10 phút, thói quen này giúp giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu, cải thiện trao đổi chất giúp đào thải độc tố, cân bằng cơ thể, từ đó khiến bạn "trẻ mãi không già".

Học ngay 6 bí quyết này của người Nhật để trẻ lâu, sở hữu nhan sắc không tuổi - Ảnh 2
Ngồi thiền, nghe nhạc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ là bí quyết giúp người Nhật sở hữu nhan sắc trẻ mãi không già - Ảnh: Internet

4. Điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ

Để có giấc ngủ ngon, giảm căng thẳng, cân bằng nội tiết tố, bạn phải điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ sao cho phù hợp. Cụ thể, vào mùa đông, hãy đảm bảo nhiệt độ phòng ngủ thật ấm áp, cao hơn nhiệt độ lạnh giá bên ngoài. Ngược lại, vào mùa hè, hãy điều chỉnh nhiệt độ trong phòng thấp hơn bên ngoài 2 – 3°C.

5. Chuẩn bị giường ngủ

Ngoài tinh thần, nhiệt độ, một chiếc giường ngủ gọn gàng, sạch sẽ và thơm tho cũng là cách để giấc ngủ của bạn ngon và sâu hơn. Chính vì vậy, hãy dành ra 10 phút chuẩn bị cho chiếc giường của chính mình trước khi đi ngủ.

Học ngay 6 bí quyết này của người Nhật để trẻ lâu, sở hữu nhan sắc không tuổi - Ảnh 3
Thói quen dọn vệ sinh giường sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, đây cũng là một bí quyết giúp trẻ lâu của người Nhật - Ảnh: Internet

6. Nghe nhạc nhẹ nhàng

Trước khi chìm vào giấc ngủ, hãy nghe vài bản nhạc nhẹ nhàng. Dưới ánh đèn mờ ảo, nhiệt độ phòng nhẹ nhàng, hương thơm thoang thoảng, âm nhạc dễ chịu, chắc chắn bạn sẽ có một giấc ngủ thật ngon, tinh thần sẽ vô cùng sảng khoái. Đây cũng là bí quyết trẻ lâu mà người Nhật thực hiện mỗi ngày.

Những bí quyết trẻ lâu của người Nhật trên không quá khó để thực hiện, do đó, bạn hãy áp dụng mỗi tối, việc sở hữu nhan sắc tươi tắn, thách thức thời gian sẽ vô cùng dễ dàng.

Bật mí 2 cách giúp làn da 'đẹp đến phát hờn' của phụ nữ Nhật chỉ mất… 5 phút mỗi ngày
Bạn có tin không khi đa phần phụ nữ Nhật sở hữu làn da trắng mịn, không tì vết chỉ nhờ 2 phương pháp vừa...
XEM TIẾP
Cập nhật 9 kiểu tóc dự đoán sẽ lên ngôi vào năm 2018, hội con gái xem ngay kẻo lỡ
2018 sẽ là "Năm quay trở lại" của hàng loại các kiểu tóc hot từ thập niên 80 - 90. Tuy nhiên, những kiểu tóc...
XEM TIẾP
4 'vũ khí' makeup con gái Nhật 'sống chết không thể thiếu'
Các cô gái Nhật Bản đặc biệt yêu thích những sản phẩm trang điểm dễ sử dụng, phù hợp với cách trang điểm nhẹ nhàng,...
XEM TIẾP
nhung-cau-chuyen-bi-mat-cua-sao-viet-lan-dau-tien-duoc-tiet-lo-tren-song-truyen-hinh
Không ít những câu chuyện bí mật của sao Việt được bạn bè, đồng nghiệp chia sẻ trên sóng truyền... ...
truoc-khi-cuoi-nha-phuong-truong-giang-tung-chia-re-loi-keo-hari-chia-tay-tran-thanh
Trường Giang đã từng 'chia rẽ' Hari Won và Trấn Thành, nhưng kết cục thì...
6-dong-tac-don-gian-giup-chan-thon-mong-no
Nếu ngại mặc váy ngắn vì bắp đùi to, hãy tích cực tập các động tác này để cải thiện... ...
con-gai-sieu-mau-ha-anh-cang-lon-cang-bu-bam
Cô bé Myla mới 3 tháng rưỡi nhưng đã nặng 9,3 kg, gương mặt tròn xoe.
ba-bau-cung-gan-30-nam-thanh-nu-tu-su-dung-ma-tuy-tap-the-trong-can-biet-thu-ven-bien
Công an phát hiện 30 nam thanh nữ tú cùng bà bầu sử dụng ma túy tập thể trong biệt... ...
hoa-hau-h-hen-nie-tro-tai-catwalk-khoe-vong-3-cuc-nong-bong
Những sải bước catwalk nóng bỏng của Hoa hậu H' Hen Niê khiến người xem không thể rời mắt.
angela-phuong-trinh-suyt-om-tron-20-trieu-trong-su-nguong-mo-cua-truong-giang
Mặc dù lần đầu tham gia gameshow thế nhưng Angela Phương Trinh đã có màn thể hiện 'không phải dạng... ...
ho-ngoc-ha-hat-duyen-phan-va-ban-tieng-hue-cuc-dinh
Hồ Ngọc Hà 'tung chiêu' nói tiếng Huế và hát 'Duyên phận' để dụ dỗ thí sinh về đội của... ...
co-dau-dung-hinh-khi-mo-qua-cuoi-cua-hoi-ban-than
Đoạn clip sau khi được đăng tải đã thu hút nhiều sự chú ý của cộng đồng mạng, ai cũng... ...
ban-muon-hen-ho-trai-xinh-gai-dep-trung-tieng-set-ai-tinh-ngay-tu-phut-giay-gap-go-dau-tien
Cuộc hẹn hò vô cùng thú vị của chàng y sĩ điển trai và cô nhân viên bán hàng xinh... ...
cach-lam-con-lat-dat-hinh-chu-ngua-sieu-cute
Với những lõi giấy bỏ đi, các cha mẹ hoàn toàn có thể nhặt lại để tái chế thành con... ...
kieu-minh-tuan-nhieu-dem-khong-ngu-duoc-vi-scandal
Xuất hiện bên Cát Phượng chiều 14/10, nam diễn viên căng thẳng, nặng nề khi nói về ồn ào tình... ...