Giảm cân phải giỏi như "nữ hoàng phim 18+" Thư Kỳ

06/09/2018 05:12

Thư Kỳ bật mí chế độ ăn kiêng, tập luyện đặc biệt giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.

Giảm cân phải giỏi như nữ hoàng phim 18+ Thư Kỳ - Ảnh 1

Thư Kỳ sở hữu nhan sắc trẻ trung, dáng vóc đẹp ở tuổi 42

Trong nhiều bức ảnh so sánh của giới báo chí Đài Loan, Thư Kỳ luôn được nhận xét là trẻ đẹp, không có nhiều đổi khác so với 10 năm trước đây. Dù đã 42 tuổi nhưng trông cô chỉ như con gái đôi mươi, sở hữu làn da mịn màng không tì vết cùng vòng eo thon thả. 

Tiết lộ với truyền thông, Thư Kỳ cho biết bản thân có 4 phương pháp giảm béo hiệu quả dành cho người lười biếng. Trong một lần đi khám sức khỏe, cô phát hiện bản thân có dấu hiệu thừa cân nên quyết định giảm cân cấp tốc. Kết quả là giảm thành công 3kg trong 1 tuần. 

Thư Kỳ áp dụng nguyên tắc ăn uống, tập luyện như sau: 

1. Sử dụng sữa ít chất béo, ngũ cốc

Trong bữa ăn sáng, Thư Kỳ chỉ dùng ngũ cốc, thực phẩm giàu chất xơ và sữa ít chất béo để tốt cho tiêu hóa và duy trì sức khỏe. Thịt và hải sản được người đẹp xếp vào bữa tối. Ngoài ra, cô đặt tiêu chí ăn đủ chất, không ép cân, không nhị đói lên hàng đầu, vì như vậy có hại cho sức khỏe. 

Giảm cân phải giỏi như nữ hoàng phim 18+ Thư Kỳ - Ảnh 2

Thư Kỳ ăn bữa sáng rất thanh đạm, không gồm thịt, cá

2. Thực hiện động tác đứng sau khi ăn

Thư Kỳ cho biết: "Tôi đứng nửa giờ sau bữa ăn. Tôi phải tận dụng thời gian này đứng xem video để thời gian trôi qua. Điều này có thể giúp chân săn chắc, cũng có thể ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo vùng bụng."

3. Không ăn trong 5 tiếng trước khi ngủ

Bữa tối của Thư Kỳ vẫn diễn ra như thường lệ nhưng thường cách thời gian đi ngủ khoảng 5 tiếng đồng hồ. Trong thời gian này, cô kiên quyết không nạp thêm vào cơ thể bất kỳ thứ gì. Nếu quá đói, nữ diễn viên sẽ ăn một lượng nhỏ rau luộc hoặc trái cây. Hoặc Thư Kỳ chỉ uống nước và ngồi tập yoga bài hít thở đơn giản để xua tan cơn đói.

4. Uống thật nhiều nước mỗi ngày để thải độc

Mỗi ngày, Thư Kỳ uống ít ít nhất 8 ly nước lớn, tương đương khoảng 2,5 lít nước. Dù sớm hay muộn, cô sẽ uống thêm 1 cốc nước ép cỏ lúa mì hoặc cách 3 tiếng đồng hồ lại ăn một quả táo, dưa đỏ để tăng cảm giác no.

Còn về tập luyện, ngoài tập yoga, gym, thỉnh thoảng, Thư Kỳ sẽ lên núi với diễn viên Mông Gia Tuệ. Đây là người bạn thân của cô. Thư Kỳ khuyên mọi người không cần tập luyện quá sức, chỉ cần duy trì sẽ giảm cân hiệu quả.

Giảm cân phải giỏi như nữ hoàng phim 18+ Thư Kỳ - Ảnh 3

Giảm cân phải giỏi như nữ hoàng phim 18+ Thư Kỳ - Ảnh 4

Nhờ vậy, Thư Kỳ có được nhan sắc trẻ đẹp, gợi cảm ở tuổi 42 

Giảm cân phải giỏi như nữ hoàng phim 18+ Thư Kỳ - Ảnh 5

Thân hình không mỡ thừa của cô nàng khiến vô số người ngưỡng mộ

Dành ra 10 phút mỗi ngày để tập động tác yoga này, không chỉ giảm cân mà cơ thể còn khỏe mạnh, dẻo dai
Giảm cholesterol, cân bằng cơ thể, tăng cường sức khỏe, đốt cháy chất béo, giảm cân nhanh là những lợi ích tuyệt vời mà động...
XEM TIẾP
3 thời điểm uống nước trà xanh tốt nhất để giảm cân, ngăn ngừa lão hóa giúp phụ nữ đẹp bất chấp tuổi tác
Nếu uống trà xanh đúng cách, đúng thời điểm, bạn sẽ sở hữu vóc dáng thon gọn cùng làn da tươi trẻ vô cùng dễ...
XEM TIẾP
Món ăn giảm cân hiệu quả từ bí đao
Ăn bí đao giảm cân là cách nhiều chị em đã áp dụng thành công và lấy lại được vóc dáng thon gọn cùng làn...
XEM TIẾP
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
cat-phuong-neu-toi-gui-tin-nhan-nhu-an-nguy-to-toi-se-chet-bat-dac-ky-tu
Cát Phượng không giấu nổi sự buồn bã và nghẹn ngào trước những lời bàn tán từ phía dư luận,... ...
be-trai-19-thang-tuoi-doc-chu-vanh-vach
Cậu bé cầm trên tay tập giấy ghi các từ đơn tiếng Anh rồi đọc lần lượt không sai một... ...
be-trai-duoc-cuu-khoi-be-phot-vi-bi-me-de-roi-khi-di-toilet-cong-cong
Sau cuộc giải cứu kéo dài 30 phút, bé sơ sinh Trung Quốc may mắn không hề hấn gì dù... ...
nuoc-lu-nhu-thac-do-o-nha-trang
Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới (suy yếu từ bão số 8) trên địa bàn Tp.Nha Trang, Khánh... ...
ngo-kien-huy-khoc-nghen-khi-nghe-dieu-nhi-hat-bui-phan
'Giọng ca hủy diệt" Diệu Nhi hát 'Bụi phấn' khiến Ngô Kiến Huy phải 'òa khóc' trong sợ hãi.
minh-tu-chay-xe-may-nuoi-cun-trong-clip-gioi-thieu-o-miss-supranational
Đại diện Việt Nam giới thiệu bản thân và thành phố Sài Gòn sôi động, phát triển trong video mang... ...
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
cach-quach-tuan-du-dap-tan-nghi-an-hat-nhep-khien-nguoi-xem-tram-tro
“Xin lỗi mọi người tôi hát live nhưng vì ca khúc này thu âm rồi nên cùng nằm chung đĩa.... ...
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...