Giảm 1 mạch 11kg mỡ thừa, 7cm vòng bụng trong 2 tuần mà không mệt mỏi khiến ai nhìn cũng ngẩn ngơ nhờ ăn trứng luộc liên tục khi bụng đói meo

16/04/2018 05:22

Nếu đang loay hoay, kiếm tìm 1 phương pháp giảm cân phù hợp thì trứng luộc chắc chắn sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn sở hữu vóc dáng thon thả, eo ót đến ngỡ ngàng.

Để hỗ trợ giảm cân nhanh chóng thì cơ thể chúng ta cần tạo ra sự cân bằng lượng calo nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa cứng đầu, lâu năm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc nhịn ăn, cắt giảm thực phẩm chưa chắc đã làm giảm lượng calo do vậy để có thể sở hữu vóc dáng thon thả, mảnh mai như mơ ước thì ngoài việc tập luyện thể thao chị em nên kết hợp chế độ ăn lành mạnh từ thực đơn trứng luộc sau.

Giảm 1 mạch 11kg mỡ thừa, 7cm vòng bụng trong 2 tuần mà không mệt mỏi khiến ai nhìn cũng ngẩn ngơ nhờ ăn trứng luộc liên tục khi bụng đói meo - Ảnh 1Nguyên liệu cần có:

- 2 quả trứng gà hoặc trứng vịt

- 1 nhúm muối.

Cách làm:

- Trứng cho vào chậu rửa sạch nhiều lần, bỏ vào nồi, đặt lên bếp luộc chín trong khoảng 10 phút với 1 chút nước lọc, muối biển vừa chuẩn bị. Lưu ý: để đạt hiệu quả cao nên chọn nguồn nguyên liệu sạch, có nguồn gốc rõ ràng, thực phẩm tươi ngon tránh mua phải hàng kém chất lượng.

Giảm 1 mạch 11kg mỡ thừa, 7cm vòng bụng trong 2 tuần mà không mệt mỏi khiến ai nhìn cũng ngẩn ngơ nhờ ăn trứng luộc liên tục khi bụng đói meo - Ảnh 2

- Sau thời gian trên hãy vớt chúng ra bát nước lạnh rồi bóc sạch vỏ và thưởng thức thức như bình thường.

Thực đơn giảm cân hiệu quả từ trứng luộc:

Thứ 2:

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa dâu tây cắt lát

- Bữa trưa: 1 đĩa salad rau + 2 lát bánh mì

- Bữa tối: 200 gam ức gà + 1 đĩa rau luộc

Thứ 3:

Giảm 1 mạch 11kg mỡ thừa, 7cm vòng bụng trong 2 tuần mà không mệt mỏi khiến ai nhìn cũng ngẩn ngơ nhờ ăn trứng luộc liên tục khi bụng đói meo - Ảnh 3

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước cam ép

- Bữa trưa: 200 gam ức gà/thịt bò + 1 đĩa rau luộc

- Bữa tối: 1 đĩa salad

Thứ 4:

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước chanh pha ấm

- Bữa trưa: 2 lát bánh mì + 1 ly sữa tươi không đường + 100 gam cà chua bi

- Bữa tối: 1 quả trứng luộc + 1 đĩa rau xanh

Thứ 5:

Giảm 1 mạch 11kg mỡ thừa, 7cm vòng bụng trong 2 tuần mà không mệt mỏi khiến ai nhìn cũng ngẩn ngơ nhờ ăn trứng luộc liên tục khi bụng đói meo - Ảnh 4- Bữa sáng: 1 sinh tố bơ + 1 quả trứng luộc

- Bữa trưa: 1 quả trứng luộc + 1 salad rau

- Bữa tối: 1 đĩa cá hồi nướng hoặc hấp

Thứ 6:

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 ly sinh tố cà rốt

- Bữa trưa: 1 quả trứng luộc + 1 đĩa hoa quả

- Bữa tối: Salad ức gà

Thứ 7:

Giảm 1 mạch 11kg mỡ thừa, 7cm vòng bụng trong 2 tuần mà không mệt mỏi khiến ai nhìn cũng ngẩn ngơ nhờ ăn trứng luộc liên tục khi bụng đói meo - Ảnh 5

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 sinh tố rau bina

- Bữa trưa: 1 quả trứng luộc + 1 salad cà chua

- Bữa tối: 1 đĩa rau trộn tùy thích

Chủ nhật:

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 ly nước ép cam cà rốt

- Bữa trưa: 2 lát bánh mì + salad tùy thích

- Bữa tối: 1 đĩa cá hấp + rau luộc

Các nhà nghiên cứu chứng minh rằng, trứng là loại thực phẩm thơm ngon, chứa ít chất béo, giàu hàm lượng vitamin, protein. Việc sử dụng chúng mỗi ngày đặc biệt khi bụng đói sẽ giúp bạn thấy no lâu, ít đói. Từ đó hỗ trợ giảm cân cấp tốc, đánh tan lượng mỡ dư thừa cứng đầu hiệu quả.

Lưu ý:

- Trong thời gian này cố gắng uống nhiều nước, bổ sung các loại rau xanh, hoa quả. Mặt khác cắt giảm lượng tinh bột, chất béo, đường.

- Nên sinh hoạt lành mạnh, ngủ đúng giờ, tránh thức khuya, làm việc quá sức…

Thực đơn giúp Park Shin Hye giảm cấp tốc 10 kg trong một tháng
Để phù hợp với vai diễn trong bộ phim điện ảnh 'Silent Witness', người đẹp 9X đã phải ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt....
XEM TIẾP
6 loại rau củ không thể thiếu trong thực đơn giảm cân
Với những loại rau củ ít calo này, bạn có thể ăn thoải mái hàng ngày mà không cần kiêng khem gì, nhưng vẫn mang...
XEM TIẾP
Muốn giảm cân nhanh, hãy áp dụng thực đơn ăn trứng gà luộc trong vòng 7 ngày này
Bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhưng không có thời gian tập luyện, hãy áp dụng cách ăn trứng gà luộc dưới đây....
XEM TIẾP
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sản khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...
choang-vang-voi-canh-di-doi-nha-hang-noi-5-tang-tren-song-o-trung-quoc
Cảnh di dời một nhà hàng nổi 5 tầng trên sông Dương Tử (TP Trùng Khánh, Trung Quốc) khiến dân... ...
bi-bo-treu-tuc-be-gai-goi-dien-cau-cuu-ong-noi-trong-nuoc-mat
Đêm hôm còn bị bố trêu trọc, bé gái quyết định cầu cứu ông nội. Hành động siêu đáng yêu... ...
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...
anh-chang-tay-hat-ai-dua-em-ve
Dù còn có đoạn chưa rõ nhưng giọng ca của anh chàng vẫn nhận được những lời khen ngợi từ... ...
hlv-park-hang-seo-thoi-tre-da-tung-tung-chieu-thiet-dau-cong-khong-khac-gi-zidane
Park Hang-seo không chỉ là một tiền vệ có kỹ năng chơi bóng tốt mà ông còn sẵn sàng “ăn... ...
will-trang-tron-tuyen-bo-chua-tung-hon-moi-ai-bao-gio
Không chỉ cả khán phòng đồng thanh ồ lên mà MC Trấn Thành còn cảm thấy ngượng ngùng giùm trước... ...
thieu-nu-dan-toc-khmer-khien-dan-mang-chao-dao-vi-qua-xinh-dep
Sau cô dâu đến từ Sóc Trăng, mới đây dân mạng lại 'phát sốt' trước một thiếu nữ xinh đẹp... ...