Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

Giảm 1 mạch 11kg mỡ thừa, 7cm vòng bụng trong 2 tuần mà không mệt mỏi khiến ai nhìn cũng ngẩn ngơ nhờ ăn trứng luộc liên tục khi bụng đói meo

16/04/2018 05:22

Nếu đang loay hoay, kiếm tìm 1 phương pháp giảm cân phù hợp thì trứng luộc chắc chắn sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn sở hữu vóc dáng thon thả, eo ót đến ngỡ ngàng.

Để hỗ trợ giảm cân nhanh chóng thì cơ thể chúng ta cần tạo ra sự cân bằng lượng calo nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa cứng đầu, lâu năm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc nhịn ăn, cắt giảm thực phẩm chưa chắc đã làm giảm lượng calo do vậy để có thể sở hữu vóc dáng thon thả, mảnh mai như mơ ước thì ngoài việc tập luyện thể thao chị em nên kết hợp chế độ ăn lành mạnh từ thực đơn trứng luộc sau.

Giảm 1 mạch 11kg mỡ thừa, 7cm vòng bụng trong 2 tuần mà không mệt mỏi khiến ai nhìn cũng ngẩn ngơ nhờ ăn trứng luộc liên tục khi bụng đói meo - Ảnh 1Nguyên liệu cần có:

- 2 quả trứng gà hoặc trứng vịt

- 1 nhúm muối.

Cách làm:

- Trứng cho vào chậu rửa sạch nhiều lần, bỏ vào nồi, đặt lên bếp luộc chín trong khoảng 10 phút với 1 chút nước lọc, muối biển vừa chuẩn bị. Lưu ý: để đạt hiệu quả cao nên chọn nguồn nguyên liệu sạch, có nguồn gốc rõ ràng, thực phẩm tươi ngon tránh mua phải hàng kém chất lượng.

Giảm 1 mạch 11kg mỡ thừa, 7cm vòng bụng trong 2 tuần mà không mệt mỏi khiến ai nhìn cũng ngẩn ngơ nhờ ăn trứng luộc liên tục khi bụng đói meo - Ảnh 2

- Sau thời gian trên hãy vớt chúng ra bát nước lạnh rồi bóc sạch vỏ và thưởng thức thức như bình thường.

Thực đơn giảm cân hiệu quả từ trứng luộc:

Thứ 2:

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa dâu tây cắt lát

- Bữa trưa: 1 đĩa salad rau + 2 lát bánh mì

- Bữa tối: 200 gam ức gà + 1 đĩa rau luộc

Thứ 3:

Giảm 1 mạch 11kg mỡ thừa, 7cm vòng bụng trong 2 tuần mà không mệt mỏi khiến ai nhìn cũng ngẩn ngơ nhờ ăn trứng luộc liên tục khi bụng đói meo - Ảnh 3

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước cam ép

- Bữa trưa: 200 gam ức gà/thịt bò + 1 đĩa rau luộc

- Bữa tối: 1 đĩa salad

Thứ 4:

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước chanh pha ấm

- Bữa trưa: 2 lát bánh mì + 1 ly sữa tươi không đường + 100 gam cà chua bi

- Bữa tối: 1 quả trứng luộc + 1 đĩa rau xanh

Thứ 5:

Giảm 1 mạch 11kg mỡ thừa, 7cm vòng bụng trong 2 tuần mà không mệt mỏi khiến ai nhìn cũng ngẩn ngơ nhờ ăn trứng luộc liên tục khi bụng đói meo - Ảnh 4- Bữa sáng: 1 sinh tố bơ + 1 quả trứng luộc

- Bữa trưa: 1 quả trứng luộc + 1 salad rau

- Bữa tối: 1 đĩa cá hồi nướng hoặc hấp

Thứ 6:

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 ly sinh tố cà rốt

- Bữa trưa: 1 quả trứng luộc + 1 đĩa hoa quả

- Bữa tối: Salad ức gà

Thứ 7:

Giảm 1 mạch 11kg mỡ thừa, 7cm vòng bụng trong 2 tuần mà không mệt mỏi khiến ai nhìn cũng ngẩn ngơ nhờ ăn trứng luộc liên tục khi bụng đói meo - Ảnh 5

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 sinh tố rau bina

- Bữa trưa: 1 quả trứng luộc + 1 salad cà chua

- Bữa tối: 1 đĩa rau trộn tùy thích

Chủ nhật:

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 ly nước ép cam cà rốt

- Bữa trưa: 2 lát bánh mì + salad tùy thích

- Bữa tối: 1 đĩa cá hấp + rau luộc

Các nhà nghiên cứu chứng minh rằng, trứng là loại thực phẩm thơm ngon, chứa ít chất béo, giàu hàm lượng vitamin, protein. Việc sử dụng chúng mỗi ngày đặc biệt khi bụng đói sẽ giúp bạn thấy no lâu, ít đói. Từ đó hỗ trợ giảm cân cấp tốc, đánh tan lượng mỡ dư thừa cứng đầu hiệu quả.

Lưu ý:

- Trong thời gian này cố gắng uống nhiều nước, bổ sung các loại rau xanh, hoa quả. Mặt khác cắt giảm lượng tinh bột, chất béo, đường.

- Nên sinh hoạt lành mạnh, ngủ đúng giờ, tránh thức khuya, làm việc quá sức…

Thực đơn giúp Park Shin Hye giảm cấp tốc 10 kg trong một tháng
Để phù hợp với vai diễn trong bộ phim điện ảnh 'Silent Witness', người đẹp 9X đã phải ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt....
XEM TIẾP
6 loại rau củ không thể thiếu trong thực đơn giảm cân
Với những loại rau củ ít calo này, bạn có thể ăn thoải mái hàng ngày mà không cần kiêng khem gì, nhưng vẫn mang...
XEM TIẾP
Muốn giảm cân nhanh, hãy áp dụng thực đơn ăn trứng gà luộc trong vòng 7 ngày này
Bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhưng không có thời gian tập luyện, hãy áp dụng cách ăn trứng gà luộc dưới đây....
XEM TIẾP
Ngày: 20/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Tim heo (kg)  165.000 - 170.000  TP.HCM
 Bí xanh (kg)  18.000   TP.HCM
 Nhãn xuồng (kg)  120.000 TP.HCM 
 Xoài Cát Hòa Lộc (kg)  110.000 - 120.000  TP.HCM 
Bông cải xanh (kg) 40.000 TP.HCM
Xà lách xoong (kg)80.000 TP.HCM
Rau muống (kg) 18.000 TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg)250.000 TP.HCM
Bí đỏ sọc (kg) 11.900 TP.HCM
Đậu Hà Lan gói 400g (gói) 23.900 TP.HCM
Chuối laba (kg)9.900 TP.HCM
Nạm bò (kg) 152.500 TP.HCM
Cá lóc làm sạch (kg) 69.900 TP.HCM

Ếch làm sạch (kg) 

79.900 TP.HCM
Đùi gà góc tư nướng (kg)79.900 TP.HCM
Cơm chiên Dương Châu (kg) 46.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 13.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)5.000  TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg) 15.000 TP.HCM
Rau muống hạt (kg)7.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)8.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 10.000 TP.HCM
Bầu (kg) 9.000 TP.HCM
Su su (kg) 3.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 5.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 13.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg)30.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 18.000 TP.HCM
 Củ cải trắng (kg)  5.000 TP.HCM 
Su hào (kg)7.000 TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 45.000 TP.HCM