Muốn giảm cân nhanh, hãy áp dụng thực đơn ăn trứng gà luộc trong vòng 7 ngày này

05/03/2018 12:16

Bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhưng không có thời gian tập luyện, hãy áp dụng cách ăn trứng gà luộc dưới đây. Sau thời gian ngắn, số cân giảm được sẽ khiến bạn vô cùng kinh ngạc.

Trứng là loại thực phẩm giàu protein, dưỡng chất có khả năng đốt cháy mỡ thừa, chất béo, tái tạo cơ nhanh chóng. Từ đó, hỗ trợ giảm cân cực kỳ nhanh mà không cần phải tập luyện.

Ngoài ra, trứng gà rất giàu dưỡng chất, năng lượng nhưng lại chứa lượng calo cực thấp. Do đó, ăn nhiều thực phẩm này không hề gây tăng cân mà ngược lại giúp giảm cân rất hiệu quả. 

Muốn giảm cân nhanh, hãy áp dụng thực đơn ăn trứng gà luộc trong vòng 7 ngày này - Ảnh 1
Ăn trứng gà luộc giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả - Ảnh: Internet

Dưới đây là thực đơn giảm cân nhờ ăn trứng gà luộc, bạn hãy áp dụng nếu muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc.

Ngày 1

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 quả táo, 1 ly sữa tươi không đường.

Bữa trưa: 1 quả trứng gà luộc, 1 quả bưởi, 1 ly nước ép hoa quả.

Bữa tối: 1 quả trứng luộc, 1 đĩa rau luộc, 1 ly nước ấm.

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 quả táo, 1 lát bánh mì nguyên cám.

Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 quả trứng gà luộc, 1 ly nước ép hoa quả.

Bữa tối: 1 đĩa rau luộc, 100gr thịt ức gà, 1 ly nước ấm.

Muốn giảm cân nhanh, hãy áp dụng thực đơn ăn trứng gà luộc trong vòng 7 ngày này - Ảnh 2
Ăn trứng gà luộc giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng - Ảnh: Internet

Ngày 3:

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 quả táo, 1 ly sữa tươi không đường.

Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 quả trứng gà luộc, 2 quả cà chua.

Bữa tối: 1 đĩa salad rau củ quả, 100gr thịt ức gà, 1 ly nước ấm.

Ngày 4: 

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 ly nước nghệ mật ong ấm, 1 quả táo.

Bữa trưa: Nửa chén cơm, 1 đĩa salad rau củ quả.

Bữa tối: 1 đĩa rau xanh luộc, 1 ly sữa tươi không đường.

Ngày 5:

Bữa sáng: 1 lát bánh mì nguyên cám, 1 quả trứng chiên, 1 quả táo.

Bữa trưa: 5 quả cà chua, 1 quả trứng gà luộc, 1 ly nước ép cà rốt.

Bữa tối: 1 đĩa salad rau quả tươi, 100gr thịt cá, 1 ly sữa chua không đường.

Muốn giảm cân nhanh, hãy áp dụng thực đơn ăn trứng gà luộc trong vòng 7 ngày này - Ảnh 3
Ăn kèm trứng gà với các loại rau củ quả giúp giảm cân nhanh chóng - Ảnh: Internet

Ngày 6:

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 quả táo, 1 ly sữa chua.

Bữa trưa: Nửa chén cơm, 1 quả trứng gà luộc, 1 ly nước ép rau má.

Bữa tối: 1 đĩa rau củ luộc, 1 ly nước mật ong ấm, 1 lát cá ngừ hấp.

Ngày 7: 

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 quả táo, 1 ly nước mật ong ấm.

Bữa trưa: 1 đĩa salad rau củ quả, 1 lát cá ngừ hấp, 1 ly nước ép cà rốt.

Bữa tối: 100gr thịt ức gà, 3 quả cà chua, 1 ly nước ấm.

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tuần nhờ ăn trứng gà luộc:

- Trong các món ăn, thức uống từ thực đơn trên, tuyệt đối không có đường, bơ, muối. Đặc biệt, không ăn khoai tây trong quá trình giảm cân.

- Nếu cảm thấy đói, bạn có thể ăn thêm trái cây hoặc ra lá xanh bất cứ lúc nào.

- Không được uống đồ ngọt, thức uống có ga trong suốt thời gian giảm cân.

Chúc bạn giảm cân thành công nhờ cách ăn trứng gà luộc trên.

Mỗi ngày ăn 1 miếng dứa, bạn sẽ nhận được hàng tá lợi ích bất ngờ, sốc nhất là vòng 1 tăng size chóng mặt từ 60 lên 90
Dứa từ lâu đã được biết đến là một loại quả hữu dụng trong cuộc sống. Ngoài tác dụng giảm ung thư, bảo vệ mắt,...
XEM TIẾP
Tuyệt chiêu giảm cân siêu tốc cho dân văn phòng
Giảm cân cho dân văn phòng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Đừng bỏ qua những bí quyết ''nhỏ nhưng có võ''...
XEM TIẾP
Tóc ngắn + uốn xoăn – combo “cực đỉnh” giúp con gái xinh xuất sắc khiến mọi chàng trai đều say đắm, hè rồi cắt tóc thôi!
Sau tất cả đây chính là kiểu tóc "cứ cắt là xinh" khiến hội con gái trẻ ra cả chục tuổi, ai không diện thì...
XEM TIẾP
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...
bui-tien-dung-quang-hai-thi-doc-nhung-cau-leo-luoi
Nhóm tuyển thủ Việt Nam gồm Tiến Dũng, Quang Hải, Đức Chinh, Văn Hậu cùng nhau tham gia những thử... ...
nam-em-tai-xuat-khoe-giong-hat-ngot-nhu-mia-lui-voi-ca-khuc-tieng-thach-sung
Với chất giọng ngọt ngào, Nam Em thể hiện ca khúc 'Tiếng thạch sùng' khiến khán giả chết lặng trong... ...
cau-hoi-kho-nhat-duong-len-dinh-olympia-ha-guc-4-thi-sinh-mot-cach-khong-tuong
Câu hỏi những tưởng dễ nhất nhưng có lẽ lại trở thành một trong những câu hỏi khó nhất trong... ...
khi-nguoi-dan-ong-dam-dang-vao-bep
Nêm gia vị như thế này thì quá đỉnh rồi!!!