Tuyệt chiêu giảm cân siêu tốc cho dân văn phòng

05/03/2018 05:49

Giảm cân cho dân văn phòng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Đừng bỏ qua những bí quyết ''nhỏ nhưng có võ'' để lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!

Tự mang theo đồ ăn trưa đến chỗ làm

Tuyệt chiêu giảm cân siêu tốc cho dân văn phòng - Ảnh 1

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh và tránh ăn phải những đồ ăn nhiều dầu mỡ và không an toàn cho quá trình giảm cân của bạn thì bạn nên chăm chỉ chuẩn bị đồ ăn mang đi từ nhà. Làm cách này bạn sẽ có khẩu phần ăn an toàn, không sợ nhiều chất béo và tự mình kiểm soát được thực đơn và lượng calo của mình, tránh tình trạng ăn nhiều.

Ngồi thẳng lưng khi làm việc

Tuyệt chiêu giảm cân siêu tốc cho dân văn phòng - Ảnh 2

Đa số dân văn phòng làm việc thường ngồi một chỗ và đây là điều kiện tích tụ mỡ ở bụng và quá trình tăng cân diễn ra nhanh nhất. Đó là lý do mà nhiều người làm việc trong văn phòng hay bị béo bụng.

Để giảm cân nhanh chóng cũng như giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn nên ngồi ngay ngắn, thẳng lưng khi làm việc, ngồi đúng tư thế. Trong quá trình ngồi thẳng lưng, bạn cũng nên hóp bụng sẽ khiến cố định vùng bụng, không bị phì ra rồi tạo khuôn vòng bụng béo phì. Hơn nữa, việc ngồi thẳng lưng khi làm việc còn giúp bạn đỡ mỏi lưng hoặc ảnh hưởng đến phần xương cột sống.

Nhai kẹo cao su trong giờ làm việc

Điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo, giảm căng thẳng và hạn chế tiết hormone stress gây tích mỡ ở vùng bụng và eo. Vì vậy, nhai kẹo cao su chính là một tuyệt chiêu giảm cân siêu tốc cho dân văn phòng.

Uống nhiều nước

Tuyệt chiêu giảm cân siêu tốc cho dân văn phòng - Ảnh 3

Uống đủ nước luôn là chiêu thức được chị em lựa chọn trong chiến dịch giảm cân nhanh. Nước là thức uống tốt nhất có hàm lượng calo thấp và lợi ích sức khỏe cao. Uống nước nhiều sẽ giúp chị em kiểm soát lượng thức ăn của bạn và cải thiện hệ tiêu hóa.

Sử dụng nước trà xanh vào giữa buổi chiều giúp giảm cân nhanh hơn

Tuyệt chiêu giảm cân siêu tốc cho dân văn phòng - Ảnh 4

Có rất nhiều thức uống để giảm cân, thay vì uống các chất béo, nhiều tinh bột thì bạn nên chọn cho mình ly trà xanh nguyên chất để uống. Theo đó, vào giữa buổi chiều, bạn nên bổ sung cho mình một ly nước trà xanh, vì khoa học đã chứng minh trà xanh có tác dụng giảm cân cực nhanh đặc biệt là đánh tan mỡ bụng, tránh nạp lượng calo và chất béo không cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, trà xanh có những hoạt chất chống oxy hóa giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa cho làn da và cơ thể.

Sử dụng cầu thang bộ thay vì đi thang máy

Tuyệt chiêu giảm cân siêu tốc cho dân văn phòng - Ảnh 5

Nếu bạn thực sự muốn giảm cân tại nơi làm việc thì đây là điều nên làm. Leo cầu thang bộ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, tương đương với đi bộ.

Đi bộ 2 phút mỗi giờ tại chỗ làm việc

Đừng đi bộ trong 20 giây, thay vì vậy, bạn hãy đi bộ trong văn phòng và nói chuyện với đồng nghiệp của bạn trong vài phút.

Ăn chuối luộc giảm cân xưa rồi, giờ phải đun nguyên quả lấy nước uống, bụng 1 rổ mỡ cũng san phẳng, vòng eo từ 90 giảm xuống 60
Vẫn là chuối nhưng áp dụng theo đúng cách này, bụng phẳng, dáng xinh mà chẳng cần ăn kiêng hay tập gym vất vả.
XEM TIẾP
Rang muối + gừng + rau ngải cứu theo cách này để chườm bụng, giảm ngay 5cm vòng eo, săn chắc mà không cần uống thuốc giảm cân
Bí kíp giúp hội con gái lấy lại vóc dáng thon gọn, "eo bằng con kiến" nhờ các nguyên liệu dễ kiếm.
XEM TIẾP
7 món ăn quen thuộc với người Việt giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Thường xuyên ăn rau bắp cải, giá đỗ hay măng vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp vòng eo thon thả.
XEM TIẾP
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
mon-qua-20-10-doc-dao-y-nghia-cua-canh-may-rau-khien-hoi-chi-em-phat-sot
Trên nền bài hát 'Những cô gái trên quê hương quan họ', những động tác múa rất điệu đà, tay... ...
cac-ong-bo-kho-so-vi-bi-quy-tu-gianh-mat-vo
Vừa mới đặt chân lên giường thì các ông chồng đã bị 'người tình mới' của mẹ chặn lại.
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
tran-thanh-dung-hinh-khi-nghe-hari-won-la-vo-truong-giang
Trong lúc giao lưu và hỏi thí sinh rằng có biết cô Hari Won là ai không? Trấn Thành 'đứng... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...