Vòng 2 ngấn mỡ luôn khiến phụ nữ thiếu tự tin mỗi khi diện những bộ trang phục quyến rũ. Hơn nữa, bụng tích tụ nhiều mỡ thừa khiến cơ thể dễ mắc các bệnh về huyết áp và tim mạch. Vì vậy, việc giảm thiểu lượng mỡ thừa trong cơ thể vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng cân đối. 

Theo nghiên cứu, khi chườm đá viên lên vùng da 30 - 40 phút/ngày sẽ giúp các tế bào mô mỡ trắng chuyển đổi thành mô mỡ nâu rồi thoát ra khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi một cách nhanh chóng. 

Dưới đây là cách thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng bằng đá viên.

Nguyên liệu:

- 1 miếng vải mỏng

- 1 bát đá viên

Đắp đá lạnh 30 phút mỗi ngày, mỡ bụng ‘tan biến’ trong vòng 2 tuần - Ảnh 1
Đá lạnh có tác dụng chuyển đổi mô mỡ trắng thành mô mỡ nâu - Ảnh: Internet

Cách thực hiện:

Bước 1: Trải chiếc khăn ra mặt phẳng rồi cho đá viên vào giữa.

Bước 2: Buộc miếng vải thành một chiếc túi tròn. 

Bước 3: Chườm túi đá lạnh này vào vị trí mà bạn muốn giảm mỡ thừa như bụng, đùi, cánh tay… trong khoảng 25 - 30 phút/lần.

Đắp đá lạnh 30 phút mỗi ngày, mỡ bụng ‘tan biến’ trong vòng 2 tuần - Ảnh 2
Chườm túi đá lên vùng bụng khoảng 30 phút mỗi ngày, trong vòng 2 tuần lượng mỡ thừa sẽ giảm đi đáng kể - Ảnh: Internet

Nên áp dụng đều đặn phương pháp này mỗi ngày trong khoảng 2 tuần, kích thước vòng eo và đùi sẽ thay đổi đáng kể.

* Lưu ý:

- Nếu cảm thấy quá lạnh và có cảm giác da bị tê cứng, hãy lấy túi đá ra và để da thư giãn trong vòng 30 giây rồi tiếp tục liệu trình.

- Những người mắc bệnh mạch ngoại biên, thần kinh ngoại biên, tiểu đường nên hạn chế áp dụng phương pháp này.

Đắp đá lạnh 30 phút mỗi ngày, mỡ bụng ‘tan biến’ trong vòng 2 tuần - Ảnh 3
Ngoài áp dụng phương pháp chườm đá lạnh này, bạn nên thay đổi khẩu phần ăn hợp lý để đạt được hiệu quả tối ưu - Ảnh: Internet

Ngoài phương pháp này, bạn có thể làm tăng hiệu quả bằng cách thay đổi khẩu phần ăn theo hướng giảm tinh bột tăng cường chất xơ. Đồng thời, kết hợp với một chế độ tập luyện phù hợp. 

Cách đánh tan mỡ bụng cấp tốc với gừng

Cách đánh tan mỡ bụng cấp tốc với gừng

Vòng 2 đẫy đà luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em, đừng quá lo lắng gừng có thể giúp các chị em giải quyết vấn đề này.