Ăn tẹt ga cũng không bị tăng cân, chị em đua nhau mua các loại thực phẩm này về

Vóc dáng thon gọn, không có mỡ bụng là điều mơ ước của phái đẹp, dạo này chị em đang truyền tai nhau về bí quyết không bị tăng cân từ những loại thực phẩm dưới đây, vừa cung cấp đủ dinh dưỡng vừa có thể ăn tẹt ga mà không lo béo phì.

Trứng

Đối với những người thích ăn theo chế độ lành mạnh thì trứng chính là bí quyết không bị tăng cân của họ, trong trứng có chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: protein, sắt, kẽm, kali, vitamin D.

Đặc biệt, chất béo trong trứng được các bác sỹ khuyên dùng vì nó có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể nạp đầy đủ năng lượng nhưng không bị thừa chất.

Rau củ sấy

Rau củ là nhóm thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ và vitamin tổng hợp nuôi cơ thể. Quá trình sấy ở nhiệt độ cao đã làm tiêu hao nguồn dinh dưỡng ở trong rau củ, vì vậy việc lựa chọn rau củ sấy để ăn là lựa chọn thích hợp đối với phái đẹp lo lắng rằng mình sẽ bị tăng cân.

Khoai lang

Khoai lang là lương thực giống như gạo, mì nhưng lại có tác dụng giảm cân, đẹp dáng rất hiệu quả. Trong khoai lang có chỉ số đường huyết tương đối thấp, chứa rất ít calo, hàm lượng chất xơ và nước cao, chứa nhiều vitamin A, E.

Bổ sung khoai lang mỗi ngày sẽ giúp ngăn chặn hấp thụ chất béo vào cơ thể, cải thiện quá trình trao đổi chất là bí quyết ăn nhiều không bị tăng cân. 

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Tương tự như khoai lang, các loại ngũ cốc nguyên chất có chứa hàm lượng cao chất xơ tạo cảm giác no bụng nhanh, từ đó làm giảm quá trình ăn vặt hàng ngày.

Bí quyết không bị tăng cân rất đơn giản, chỉ cần chị em kiên trì bổ sung các loại thực phẩm trên mỗi ngày, đảm bảo sẽ luôn giữ được vóc dáng thon gọn, không chút mỡ thừa.