Ăn khoai tây theo cách này 3 ngày giảm đến 2kg, Tết đến đảm bảo bụng phẳng, dáng xinh

21/01/2018 16:36

Để giảm cân nhanh chóng và an toàn đối với sức khỏe, bạn nên ăn khoai tây theo phương pháp dưới đây.

Tết sắp đến và bạn đang lo lắng về vòng eo ngấn mỡ, thân hình "ục ịch" của mình. Đừng lo lắng, hãy áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách ăn khoai tây dưới đây. Và nếu vẫn còn trăn trở việc ăn khoai tây thật sự có giúp giảm cân hay không, bạn hãy áp dụng trong vòng 3 ngày, kết quả sẽ chứng minh tất cả.

Khoai tây rất giàu dưỡng chất như chất đạm, vitamin C, kali... đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích chuyển hóa, trao đổi chất, tăng cường đào thải mỡ thừa, từ đó giúp giảm cân rất nhanh. Bên cạnh đó, nguồn dưỡng chất dồi dào trong loại củ này giúp thanh lọc, giải độc cơ thể vượt trội.

Đặc biệt, ăn khoai tây còn giúp điều hòa lượng đường trong cơ thể, hạn chế hấp thụ các chất béo tiêu cực, từ đó ngăn ngừa các bệnh về đường máu, huyết áp và giảm cân siêu hữu hiệu.

Ăn khoai tây theo cách này 3 ngày giảm đến 2kg, Tết đến đảm bảo bụng phẳng, dáng xinh - Ảnh 1
Ăn khoai tây là một trong những cách giảm cân hiệu quả và nhanh chóng - Ảnh: Internet

Cách ăn khoai tây giảm cân

Ngày đầu tiên, bạn chuẩn bị 4 củ khoai tây luộc, nướng hoặc hấp và 4 hũ sữa chua không đường, tuyệt đối không được ăn khoai tây chiên. Trong cả ngày, bạn chia đều 4 củ khoai tây và 4 hũ sữa chua ra để ăn sao cho phù hợp.

Đến ngày thứ 2 bạn sẽ giảm xuống còn 3 củ khoai tây và 3 hũ sữa chua. Cứ như vậy thực hiện trong 3 ngày, bạn sẽ nhận được kết quả vô cùng tuyệt vời.

Ăn khoai tây theo cách này 3 ngày giảm đến 2kg, Tết đến đảm bảo bụng phẳng, dáng xinh - Ảnh 2
Ăn khoai tây ngoài việc giảm cân còn giúp thanh lọc cơ thể - Ảnh: Internet

Theo nghiên cứu, ăn 1 củ khoai tây và 1 hũ sữa chua sẽ bổ sung 130 calo vào cơ thể và chúng sẽ giảm xuống trong vòng 3 ngày bạn áp dụng phương pháp này.

Ăn khoai tây theo cách này 3 ngày giảm đến 2kg, Tết đến đảm bảo bụng phẳng, dáng xinh - Ảnh 3
Ăn sữa chua kết hợp với khoai tây luộc giúp nâng cao hiệu quả giảm cân - Ảnh: Internet

Lưu ý khi ăn khoai tây giảm cân

Đầu tiên, bạn nhất định phải lựa chọn khoai tây sạch, vẫn còn non, tuyệt đối không được ăn củ đã mọc mầm.

Ngoài ra, bạn nên rửa sạch và ăn luôn vỏ khoai tây, đây là nguồn dưỡng chất phong phú và có khả năng giảm cân hiệu quả.

Ăn khoai tây theo cách này 3 ngày giảm đến 2kg, Tết đến đảm bảo bụng phẳng, dáng xinh - Ảnh 4
Ăn vỏ khoai tây cũng giúp giảm cân hiệu quả - Ảnh: Internet

Bạn không nên ăn khoai tây cùng muối, nước mắm, thay vào đó hãy kết hợp loại củ này với lá bạc hà, thì là, tinh bột nghệ hoặc tỏi tươi.

Trong giai đoạn áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn nên bổ sung nước uống thảo mộc những lúc đói để cung cấp thêm dưỡng chất, đồng thời thanh lọc cơ thể, tăng hiệu quả đạt được.

Ăn khoai tây theo cách này 3 ngày giảm đến 2kg, Tết đến đảm bảo bụng phẳng, dáng xinh - Ảnh 5
Để tạo cảm giác ngon miệng, bạn hãy làm món salad khoai tây nghiền cùng dưa leo, cà rốt, thì là, lá bạc hà... và tuyệt đối không thêm sốt mayonaise, đường và muối vào - Ảnh: Internet

Ăn khoai tây để giảm cân là phương pháp hiệu quả và an toàn đối với sức khỏe. Do đó, nếu muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối đón Tết, hãy áp dụng ngay từ bây giờ.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Ăn món này trong 7 ngày, mỗi đêm giảm 1kg, eo thon như siêu mẫu
Ly nước thần uống đến đâu mỡ bụng tiêu tan tới đó, dù ăn kiêng hay tập gym cả năm cũng không thể sánh bằng.
XEM TIẾP
Ăn dứa hoặc uống nước dứa mỗi sáng, 5 điều kì diệu sẽ đến với cơ thể sau 7 ngày
Ăn dứa không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là một loại thần dược tự nhiên giúp làn da trắng mịn và hỗ trợ...
XEM TIẾP
Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này
Với những thực phẩm này, bạn có thể ăn thả ga mà không phải ám ảnh về nỗi lo tăng cân!
XEM TIẾP
ngay-truoc-mat-ban-gai-lam-tay-van-cong-khai-tha-thinh-chi-em
Dù chỉ là clip thả thính cho vui thôi nhưng Đặng Văn Lâm vẫn khiến không ít chị em thổn... ...
bui-tien-dung-xan-quan-loi-ruong-moc-bun-bat-chach-nhu-nong-dan-thu-thiet
Khoảnh khắc thủ môn Bùi Tiến Dũng xắn quần lội ruộng, móc bùn bắt cá chạch như một nông dân... ...
hai-hung-o-to-lao-qua-dai-phan-cach-cam-dau-xuong-ho-truc-bach-ha-noi
Chiều 17/12, một chiếc xe ô tô bất ngờ mất lái và lao qua dải phân cách, cắm đầu xuống... ...
2018-nam-thanh-cong-nhat-lich-su-hoa-hau-viet-nam
Sau bao năm trường kỳ chinh chiến tại các đấu trường nhan sắc, giới mộ điệu Việt Nam đã có... ...
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
me-thu-mon-dang-van-lam-cam-on-viet-nam-da-giup-con-trai-toi-truong-thanh
Lúc Văn Lâm đang đổ mồ hôi và nước mắt trên sân, ở cách đó nửa vòng trái đất, bố... ...
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...