Ăn khoai tây theo cách này 3 ngày giảm đến 2kg, Tết đến đảm bảo bụng phẳng, dáng xinh

21/01/2018 16:36

Để giảm cân nhanh chóng và an toàn đối với sức khỏe, bạn nên ăn khoai tây theo phương pháp dưới đây.

Tết sắp đến và bạn đang lo lắng về vòng eo ngấn mỡ, thân hình "ục ịch" của mình. Đừng lo lắng, hãy áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách ăn khoai tây dưới đây. Và nếu vẫn còn trăn trở việc ăn khoai tây thật sự có giúp giảm cân hay không, bạn hãy áp dụng trong vòng 3 ngày, kết quả sẽ chứng minh tất cả.

Khoai tây rất giàu dưỡng chất như chất đạm, vitamin C, kali... đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích chuyển hóa, trao đổi chất, tăng cường đào thải mỡ thừa, từ đó giúp giảm cân rất nhanh. Bên cạnh đó, nguồn dưỡng chất dồi dào trong loại củ này giúp thanh lọc, giải độc cơ thể vượt trội.

Đặc biệt, ăn khoai tây còn giúp điều hòa lượng đường trong cơ thể, hạn chế hấp thụ các chất béo tiêu cực, từ đó ngăn ngừa các bệnh về đường máu, huyết áp và giảm cân siêu hữu hiệu.

Ăn khoai tây theo cách này 3 ngày giảm đến 2kg, Tết đến đảm bảo bụng phẳng, dáng xinh - Ảnh 1
Ăn khoai tây là một trong những cách giảm cân hiệu quả và nhanh chóng - Ảnh: Internet

Cách ăn khoai tây giảm cân

Ngày đầu tiên, bạn chuẩn bị 4 củ khoai tây luộc, nướng hoặc hấp và 4 hũ sữa chua không đường, tuyệt đối không được ăn khoai tây chiên. Trong cả ngày, bạn chia đều 4 củ khoai tây và 4 hũ sữa chua ra để ăn sao cho phù hợp.

Đến ngày thứ 2 bạn sẽ giảm xuống còn 3 củ khoai tây và 3 hũ sữa chua. Cứ như vậy thực hiện trong 3 ngày, bạn sẽ nhận được kết quả vô cùng tuyệt vời.

Ăn khoai tây theo cách này 3 ngày giảm đến 2kg, Tết đến đảm bảo bụng phẳng, dáng xinh - Ảnh 2
Ăn khoai tây ngoài việc giảm cân còn giúp thanh lọc cơ thể - Ảnh: Internet

Theo nghiên cứu, ăn 1 củ khoai tây và 1 hũ sữa chua sẽ bổ sung 130 calo vào cơ thể và chúng sẽ giảm xuống trong vòng 3 ngày bạn áp dụng phương pháp này.

Ăn khoai tây theo cách này 3 ngày giảm đến 2kg, Tết đến đảm bảo bụng phẳng, dáng xinh - Ảnh 3
Ăn sữa chua kết hợp với khoai tây luộc giúp nâng cao hiệu quả giảm cân - Ảnh: Internet

Lưu ý khi ăn khoai tây giảm cân

Đầu tiên, bạn nhất định phải lựa chọn khoai tây sạch, vẫn còn non, tuyệt đối không được ăn củ đã mọc mầm.

Ngoài ra, bạn nên rửa sạch và ăn luôn vỏ khoai tây, đây là nguồn dưỡng chất phong phú và có khả năng giảm cân hiệu quả.

Ăn khoai tây theo cách này 3 ngày giảm đến 2kg, Tết đến đảm bảo bụng phẳng, dáng xinh - Ảnh 4
Ăn vỏ khoai tây cũng giúp giảm cân hiệu quả - Ảnh: Internet

Bạn không nên ăn khoai tây cùng muối, nước mắm, thay vào đó hãy kết hợp loại củ này với lá bạc hà, thì là, tinh bột nghệ hoặc tỏi tươi.

Trong giai đoạn áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn nên bổ sung nước uống thảo mộc những lúc đói để cung cấp thêm dưỡng chất, đồng thời thanh lọc cơ thể, tăng hiệu quả đạt được.

Ăn khoai tây theo cách này 3 ngày giảm đến 2kg, Tết đến đảm bảo bụng phẳng, dáng xinh - Ảnh 5
Để tạo cảm giác ngon miệng, bạn hãy làm món salad khoai tây nghiền cùng dưa leo, cà rốt, thì là, lá bạc hà... và tuyệt đối không thêm sốt mayonaise, đường và muối vào - Ảnh: Internet

Ăn khoai tây để giảm cân là phương pháp hiệu quả và an toàn đối với sức khỏe. Do đó, nếu muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối đón Tết, hãy áp dụng ngay từ bây giờ.

Ăn món này trong 7 ngày, mỗi đêm giảm 1kg, eo thon như siêu mẫu
Ly nước thần uống đến đâu mỡ bụng tiêu tan tới đó, dù ăn kiêng hay tập gym cả năm cũng không thể sánh bằng.
XEM TIẾP
Ăn dứa hoặc uống nước dứa mỗi sáng, 5 điều kì diệu sẽ đến với cơ thể sau 7 ngày
Ăn dứa không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là một loại thần dược tự nhiên giúp làn da trắng mịn và hỗ trợ...
XEM TIẾP
Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này
Với những thực phẩm này, bạn có thể ăn thả ga mà không phải ám ảnh về nỗi lo tăng cân!
XEM TIẾP
nhung-cau-chuyen-bi-mat-cua-sao-viet-lan-dau-tien-duoc-tiet-lo-tren-song-truyen-hinh
Không ít những câu chuyện bí mật của sao Việt được bạn bè, đồng nghiệp chia sẻ trên sóng truyền... ...
truoc-khi-cuoi-nha-phuong-truong-giang-tung-chia-re-loi-keo-hari-chia-tay-tran-thanh
Trường Giang đã từng 'chia rẽ' Hari Won và Trấn Thành, nhưng kết cục thì...
6-dong-tac-don-gian-giup-chan-thon-mong-no
Nếu ngại mặc váy ngắn vì bắp đùi to, hãy tích cực tập các động tác này để cải thiện... ...
con-gai-sieu-mau-ha-anh-cang-lon-cang-bu-bam
Cô bé Myla mới 3 tháng rưỡi nhưng đã nặng 9,3 kg, gương mặt tròn xoe.
ba-bau-cung-gan-30-nam-thanh-nu-tu-su-dung-ma-tuy-tap-the-trong-can-biet-thu-ven-bien
Công an phát hiện 30 nam thanh nữ tú cùng bà bầu sử dụng ma túy tập thể trong biệt... ...
hoa-hau-h-hen-nie-tro-tai-catwalk-khoe-vong-3-cuc-nong-bong
Những sải bước catwalk nóng bỏng của Hoa hậu H' Hen Niê khiến người xem không thể rời mắt.
angela-phuong-trinh-suyt-om-tron-20-trieu-trong-su-nguong-mo-cua-truong-giang
Mặc dù lần đầu tham gia gameshow thế nhưng Angela Phương Trinh đã có màn thể hiện 'không phải dạng... ...
ho-ngoc-ha-hat-duyen-phan-va-ban-tieng-hue-cuc-dinh
Hồ Ngọc Hà 'tung chiêu' nói tiếng Huế và hát 'Duyên phận' để dụ dỗ thí sinh về đội của... ...
co-dau-dung-hinh-khi-mo-qua-cuoi-cua-hoi-ban-than
Đoạn clip sau khi được đăng tải đã thu hút nhiều sự chú ý của cộng đồng mạng, ai cũng... ...
ban-muon-hen-ho-trai-xinh-gai-dep-trung-tieng-set-ai-tinh-ngay-tu-phut-giay-gap-go-dau-tien
Cuộc hẹn hò vô cùng thú vị của chàng y sĩ điển trai và cô nhân viên bán hàng xinh... ...
cach-lam-con-lat-dat-hinh-chu-ngua-sieu-cute
Với những lõi giấy bỏ đi, các cha mẹ hoàn toàn có thể nhặt lại để tái chế thành con... ...
kieu-minh-tuan-nhieu-dem-khong-ngu-duoc-vi-scandal
Xuất hiện bên Cát Phượng chiều 14/10, nam diễn viên căng thẳng, nặng nề khi nói về ồn ào tình... ...