Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này

21/01/2018 13:12

Với những thực phẩm này, bạn có thể ăn thả ga mà không phải ám ảnh về nỗi lo tăng cân!

Ăn kiêng là một trong những việc làm khiến nhiều cô nàng khổ sở để giữ gìn vóc dáng. Thế nhưng, vẫn có rất nhiều những thực phẩm chứa ít calo giúp bạn ăn ngon mà eo vẫn thon. Cùng điểm danh 15 thực phẩm sau đây nhé!

Cần tây

95% cần tây là nước và lượng calo nạp vào cơ thể khi ăn cần tây là 6kcal – một con số gần như không đáng kể. Thực phẩm siêu lành mạnh này cũng chứa đến 30% nhu cầu vitamin K hàng ngày của bạn, vì thế đây sẽ là thực phẩm thiết thực đối với những ai đang áp dụng chế độ ăn kiêng. Tốt nhất là bạn nên ăn cần tây khi vừa thu hoạch vì chúng sẽ mất nhiều chất dinh dưỡng trong vòng 5 ngày kể từ ngày cắt.

Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này - Ảnh 1

Cải lông

2 ly nước ép cải lông chỉ có 10kcal vì thế nó có thể giúp bạn sở hữu vóc dáng, vòng eo như ý mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mỗi ngày. Để đẩy nhanh tác dụng giảm cân, hãy kết hợp nước ép cải lông với một chút phô mát trắng và dầu oliu.

Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này - Ảnh 2

Lòng trắng trứng

Trứng vốn nổi tiếng là một món ăn ”tỉ lệ nghịch” với cân nặng, nghĩa là bạn có thể ăn thoải mái mà chẳng lo nó ảnh hưởng gì đến cân nặng của mình. Thậm chí đây còn được coi là món ăn hữu ích đối với cả những người đang theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Để tăng cảm giác ngon miệng, hãy trộn lòng trắng trứng với ít cà chua và hấp lên rồi thưởng thức ngay khi còn nóng nhé!

Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này - Ảnh 3

Rau xà lách

Rau xanh vốn là thực đơn lý tưởng với những người muốn giảm cân, xà lách cũng là 1 thực phẩm như vậy. Trong xà lách chứa nhiều vitamin A, C, axit folic, sắt và gần như không có calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng.

Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này - Ảnh 4

Dưa leo

Dưa leo chứa hơn 80% là nước, có lợi cho việc giảm cân hiệu quả. Phần vỏ dưa cũng chứa rất nhiều beta-carotene có lợi cho mắt, vì thế hãy ăn cả vỏ dưa nhé!

Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này - Ảnh 5

Bông cải trắng

Không chỉ giúp giảm cân mà bông cải trắng còn là thực phẩm tuyệt vời giúp bổ sung vitamin C, K cho cơ thể.

Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này - Ảnh 6

Cà chua

Loại trái cây quen thuộc này chứa nguồn lycopene, vitamin A, C, B2, axit folic, chất xơ, kali, crom dồi dào và gần như không hề có calo.

Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này - Ảnh 7

Rong biển

Đây là món tủ của nhiều người vì có khả năng làm đẹp da, giảm cân rất hiệu quả. Rong biển chứa lượng lớn i-ốt nhưng lại rất ít calo, bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.

Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này - Ảnh 8

Đậu Hà Lan

Trung bình 1 chén đậu Hà Lan chứa khoảng 35kcal nên dù có lỡ ăn nhiều thì cũng không lo ảnh hưởng đến cân nặng của bạn đâu! Ngoài ra, chúng còn rất giàu chất xơ và protein.

Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này - Ảnh 9

Bưởi

Thực phẩm giúp làm đẹp toàn diện từ da đến tóc đến dáng không ai khác chính là bưởi. Bưởi có giá trị calo thấp nhưng gần như chúng có đầy đủ các loại vitamin C nên có thể duy trì vòng eo hiệu quả.

Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này - Ảnh 10

Dưa vàng

Ngoài tác dụng giảm cân, dưa vàng còn có thể cung cấp hơn một nửa lượng vitamin A, C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này - Ảnh 11

Dâu tây

Nếu muốn giảm cân, bạn nhất định không nên bỏ qua dâu tây vì đây là nguồn kali, chất xơ dồi dào và có khả năng chống viêm rất tốt.

Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này - Ảnh 12

Mâm xôi đen

Mâm xôi là loại quả rất thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Vì thế, bạn có thể bổ sung món ăn này vào chế độ ăn kiêng trong thời gian dài bởi hàm lượng calo của mâm xôi tương đối thấp mà vẫn đầy đủ các chất chống oxy hóa, vitamin C.

Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này - Ảnh 13

Cam

Cam chứa lượng vitamin C cao nhất trong các loại quả. Đồng thời cam chứa nhiều chất xơ, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào tốt. Việc ăn cả múi cam sẽ tốt cho việc giảm cân hơn là uống nước ép.

Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này - Ảnh 14

Ăn củ đậu thay cơm mỗi khi đói, cô gái bất ngờ khi thấy vòng eo từ 85cm chỉ còn 60cm người săn chắc thon gọn chẳng kém gì người mẫu
Mách bạn cách giảm cân vừa nhanh gọn vừa hiệu quả mà chẳng hề tốn kém tiền bạc, hội con gái lưu ngay bài viết...
XEM TIẾP
Tết mua quất về chơi tiện thể lấy quả để pha theo cách này, 1 ngày giảm 1 kg, 7 ngày giảm hẳn 7kg mà không ăn kiêng hay tập luyện vất vả
Tết này ăn uống thả phanh mà chẳng lo tăng cân hay béo phì nhờ uống nước quất theo cách sau đây.
XEM TIẾP
Sung muối – 'thần dược' ngon-bổ-rẻ giúp trẻ hóa da, ngăn ngừa mụn, loại bỏ mỡ thừa nhanh như 1 nốt nhạc
99,9% phụ nữ sau khi đọc xong bài viết này sẽ ra chợ mua sung về muối để hưởng những lợi ích tuyệt vời bao...
XEM TIẾP
truoc-khi-xac-nhan-ly-hon-quang-huy-pham-quynh-anh-tung-cung-nhau-tao-ra-bao-ban-hit-dinh-dam
Hàng loạt những bản hit đình đám được ra đời nhờ sự kết hợp của cặp đôi Quang Huy -... ...
dung-tim-voi-nhung-tinh-huong-thoat-chet-than-ky-nhu-trong-phim
Những tình huống thoát chết thần kỳ trong clip dưới đấy chắc chắn sẽ khiến bạn phải thót tim.
tran-thanh-noi-da-ga-khi-anh-duc-tha-thinh-nguoi-dep
Chẳng những không bênh mà MC Trấn Thành còn 'vùi dập' bạn của mình trước đám đông.
nhung-su-co-hai-huoc-tren-song-truyen-hinh-nhat-ban
Bị kéo xuống nước, bị khỉ và chim tấn công... là những gì mà các nữ phóng viên gặp phải... ...
vo-hoang-yen-mia-mai-the-face-nen-doi-ten-the-be-lu
Tại tập 3 của chương trình, siêu mẫu khẳng định Thanh Hằng và Minh Hằng đang liên thủ để hãm... ...
ban-muon-hen-ho-ong-dia-dien-trai-khien-co-nang-xinh-dep-suyt-khoc-vi-bam-truot
Nói chuyện tình yêu, hôn nhân và con cái, cặp đôi đều rất ăn ý. Đến màn bấm nút, cô... ...
tran-thanh-bi-hari-won-tat-ngay-tren-song-truyen-hinh-vi-che-vo-gia
Khoảnh khắc Trấn Thành bị Hari 'tát' trên sóng truyền hình vì tội chê vợ già khiến khán giả không... ...
can-thu-thich-thu-khi-ca-treo-len-thuyen-xin-nuoc-uong
Có vẻ như nước dưới dòng sông không hợp nên chú cá mới có hành động liều lĩnh thế này.
vo-dan-truong-day-con-bang-cach-dua-be-du-lich-khap-the-gioi
Doanh nhân Thủy Tiên thấy con trưởng thành hơn, học được vài điều mới mẻ sau mỗi chuyến đi chơi... ...
my-tam-mac-hanbok-hat-loat-hit-trong-show-tai-han-quoc
'Hoạ mi tóc nâu' khiến 4.000 khán giả ở Seoul thích thú khi lần đầu mặc trang phục truyền thống... ...
thanh-ha-hat-hit-ca-mot-troi-thuong-nho-cua-ha-ho
Giọng ca hải ngoại xin phép cover bản hit của Hồ Ngọc Hà trong chương trình 'Đêm tình nhân 5'... ...
dang-di-choi-ma-nghe-ve-nha-du-bat-cu-ly-do-gi-thi-em-cung-phai-an-va-da
Sau khi được dì của cậu bé chia sẻ clip, chính mẹ bé cũng phải lắc đầu bật cười: "Khiếp,... ...