Khỏe đẹp cả đời chỉ bằng các thói quen sau đây

08/09/2016 01:33

Bạn sẽ thấy một sự khác biệt lớn cả về thể xác lẫn tinh thần chỉ nhờ 5 thói quen này.

Xúc miệng bằng dầu

Nghe có vẻ lạ lẫm và kì quặc phải không. Tuy nhiên, phương pháp làm sạch bằng dầu này đã khá phổ biến trên thế giới từ năm 2014 và có thể được coi như bước làm sạch thay cho nước xúc miệng thông thường.
Khỏe đẹp cả đời chỉ bằng các thói quen sau đây - Ảnh 1
 
Xúc miệng bằng dầu không chỉ tốt cho sức khỏe răng miệng (như làm trắng răng, đánh bay mọi vi khuẩn, cho hơi thở thơm mát, giảm đau răng, sâu răng, ..vv) mà còn như một bài tập luyện cơ hàm chắc khỏe bởi bạn phải ngậm và xúc dầu từ 10 – 20 phút liên tục. Quy trình vô cùng đơn giản: mỗi sáng khi thức dậy, ngậm một thìa đầy dầu tùy chọn, phổ biến nhất là dầu dừa, dầu hướng dương hoặc dầu vừng, trong vòng từ 10 – 20 phút. Và sau đó nhổ vào thùng rác. Tuyệt đối không nên nhổ dầu vào bồn rửa hoặc toilet bởi dầu có thể gây tắc ống dẫn bạn nhé.
 
Giãn cơ
Trong thời gian ngậm dầu ở bước 1, bạn có thể tranh thủ thời gian thực hiện một vài động tác giãn cơ cơ bản. Đừng bao giờ coi thường và bỏ qua giãn cơ buổi sáng nhé. Bạn sẽ thấy một sự khác biệt lớn cả về thể xác lẫn tinh thần chỉ sau vài động tác.

Khỏe đẹp cả đời chỉ bằng các thói quen sau đây - Ảnh 2

 
Không chỉ giúp giãn cơ, khởi động cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi, một chút yoga nhẹ nhàng hay vài phút ngồi thiền sẽ mang lại sự tỉnh táo và thư giãn để bạn đón chào một ngày mới tràn đầy năng lượng nhất.
 
Uống một cốc nước chanh ấm
Khỏe đẹp cả đời chỉ bằng các thói quen sau đây - Ảnh 3

 

Hẳn chẳng ai còn xa lạ với công dụng tuyệt vời của một cốc nước chanh ấm vào mỗi sáng: tăng cường trao đổi chất, cung cấp vitamin C cho làn da sáng khỏe và đặc biệt như một thức uống thúc đẩy tâm trạng thần kỳ. Không tin hãy cứ thử xem
 
Chăm chút làn da
Khỏe đẹp cả đời chỉ bằng các thói quen sau đây - Ảnh 4
 
Bạn không cần phải bỏ thời gian làm đủ 10 bước dưỡng da kiểu Hàn Quốc. Hãy thiết lập một routine dưỡng da buổi sáng ngắn gọn nhất nhưng vẫn đầy đủ nhất có thể. Các bước cơ bản như rửa mặt - toner - dưỡng ẩm và kem chống nắng là 4 bước tuyệt nhiên không bao giờ nên bỏ qua trước khi ra khỏi nhà nhé các nàng.
 
Nạp một chút vitamin nếu có thể
Có rất nhiều dạng vitamin bạn có thể cung cấp cho cơ thể. Và buổi sáng là thời điểm vàng hoàn hảo nhất để bạn nạp vitamin cũng như để cơ thể hấp thụ được tối đa dưỡng chất nhất. Bổ sung vitamin B12 cho năng lượng dồi dào, omega-3 tăng cường các nhóm cơ và thúc đẩy tâm trạng hay vitamin E dưỡng tóc, da và móng.
 
Nào hãy cùng khởi động ngày mới thật hiệu quả và tràn đầy năng lượng nhé!
Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Phụ nữ sẽ luôn xuất hiện với phong cách thanh lịch, nhã nhặn nếu áp dụng 6 quy tắc thời trang này
Để không trở nên lố lăng và mất điểm giữa đám đông, từ giờ, phụ nữ cần tuân thủ theo 6 quy tắc ăn mặc...
XEM TIẾP
5 xu hướng trang điểm đang được phụ nữ Hàn Quốc lăng xê nhiệt tình, học ngay kẻo lỡ
Nếu đang tìm kiếm những phong cách makeup mới để áp dụng trong dịp Tết sắp đến, hãy học phụ nữ Hàn Quốc 5 xu...
XEM TIẾP
Tết 2019 mặc gì đi đón giao thừa cho đẹp và thời trang?
Tại sao phải băn khoăn không biết nên mặc gì đi đón giao thừa, với những gợi ý dưới đây, thậm chí những món đồ...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM