Bắp chân to như cột đình cũng trở nên thon gọn, dù qua tuổi dậy thì vẫn cao thêm 5cm nhờ 2 loại thực phẩm cực kì quen thuộc này

18/02/2017 00:41

Bí quyết đơn giản này sẽ giúp bạn tăng thêm chiều cao một cách hiệu quả mà chẳng hề đau đớn.

Chiều cao vẫn có thể cải thiện cho dù bạn đã qua tuổi dậy thì mà không cần sự can thiệp của thẩm mỹ kéo dài chân. Bởi hormone tăng trưởng chiều cao càng nhiều sẽ càng giúp bạn trở nên cao hơn. Do đó để tăng lượng hormone “quý giá” này, bạn cần bổ sung thực phẩm phù hợp và song song với đó là tập luyện một cách đều đặn.

1. Trứng gà

cao-hon-blogtamsuvn1

 

Trong trứng gà chứa lượng vitamin A, B2, B3, protein, kẽm, kali, canxi vô cùng dồi dào. Không chỉ giúp làm đẹp da mà trứng gà còn được coi là loại thực phẩm hàng đầu dành cho sức khỏe.

Bên cạnh việc thúc đẩy chiều cao nhanh chóng, ăn trứng gà mỗi sáng còn đem lại lợi ích hữu dụng như: giảm mỡ máu, ngăn ngừa bệnh tim, sáng mắt, bổ gan, điều trị xơ vữa động mạch, chống lão hóa,…

Mỗi sáng bạn ăn 1 quả trứng gà được chế biến theo sở thích ăn uống của mình.

2. Bưởi

cao-hon-blogtamsuvn3

 

Bạn biết đến bưởi như 1 phương pháp giảm cân quen thuộc? Tuy nhiên, chúng còn có công dụng xuất sắc hơn thế mà bạn sẽ phải bất ngờ, đó chính là cải thiện chiều cao của chúng ta.

Bưởi chứa rất nhiều vitamin C, đồng nghĩa với việc làm tăng khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể, từ đó hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.

3. Bài tập kiễng gót

Động tác đơn giản này giúp bạn thu nhỏ bắp chân, giảm mỡ thừa và tăng cơ để chúng thon gọn, duyên dáng.

cao-hon-blogtamsuvn5

 

- Đầu tiên, bạn đứng trên mặt phẳng với tư thế thoải mái.

- Tiếp theo, bạn kiễng chân lên cao, sao cho trọng lượng cơ thể dồn hết vào đầu 2 bàn chân.

- Giữ khoảng 30 giây rồi hạ xuống, lặp lại liên tục đến khi bạn mỏi thì thôi.

- Gia tăng thời gian thực hiện vào các ngày tập sau.

4. Vươn người

Động tác được đơn giản một cách tối đa để bạn không bị lười luyện tập, đồng thời giúp bạn cải thiện được chiều cao nhanh chóng.

cao-hon-blogtamsuvn6

 

- Bạn đứng thoải mái, 2 chân để sát vào nhau và úp mặt vào tường để có điểm tì.

- Sau đó, bạn đưa tay lên cao, vươn người hết mức có thể nhưng bàn chân vẫn giữ nguyên, không nhấc lên.

- Thực hiện đến lúc mỏi thì dừng lại.

- Lời khuyên:

cao-hon-blogtamsuvn8

 

+ Ngoài 2 thực phẩm trên, bạn hãy bổ sung thêm các loại khác như cá mòi, mật mía, thịt gà, trái cây để thay đổi khẩu phần ăn.

+ Tắm nắng lúc sáng sớm giúp cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin D nhất, giúp xương chắc khỏe và phát triển tốt hơn.

6 bài tập không cần chạy nhảy vẫn đốt cháy mỡ thừa cực nhanh giúp vóc dáng thon gọn, lộ rõ đường cong quyến rũ
Tận dụng sợi dây đàn hồi để tập theo 6 động tác từ Brightside cung cấp, chất béo, mỡ thừa tích tụ trên toàn cơ...
XEM TIẾP
Đây là 6 nguyên liệu tự nhiên có tác dụng dưỡng da đẹp không tì vết nhanh nhất, là phụ nữ nhất định phải biết
Theo Boldsky, 6 mẹo làm đẹp từ nguyên liệu tự nhiên dưới đây mang đến hiệu quả cao, nhanh chóng nhất. Chỉ cần bạn áp...
XEM TIẾP
Ăn 1 tép tỏi ngâm mật ong mỗi ngày: Ngăn ngừa lão hóa từ bên trong giúp phụ nữ lưu giữ nhan sắc trẻ đẹp tuổi đôi mươi
Tỏi ngâm mật ong từ lâu đã được ví như "thần dược" bổ dưỡng đối với sức khỏe lẫn nhan sắc của phụ nữ. Đặc...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 17/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Gà ta (kg)  200.000  TP.HCM
 Đùi tỏi gà (kg)  90.000  TP.HCM
 Cánh gà (kg)  80.000TP.HCM 
 Đuôi heo (kg)  180.000 TP.HCM 
Giò heo (kg) 90.000TP.HCM
Mãng cầu (kg) 70.000 - 80.000TP.HCM
Măng cụt (kg) 120.000TP.HCM
Cam Vinh (kg) 130.000TP.HCM
Xúc xích (kg)115.000TP.HCM
Cá Hồi phi-lê tươi (kg) 439.900TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg) 59.900TP.HCM
Cá chim biển (kg) 159.900TP.HCM
Bạch tuộc nhỏ (kg) 139.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg)79.900TP.HCM
Cá trứng đông lạnh (kg) 97.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 18.000TP.HCM
Thơm (kg) 7.000TP.HCM
Xoài cát (kg) 60.000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg) 25.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 6.000TP.HCM
Cải thảo(kg)8.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 6.000TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 6.000TP.HCM
Dưa leo(kg) 5.000TP.HCM
 Đậu que (kg)  18.000TP.HCM