Trang chủ Làm đẹp

Bắp chân to như cột đình cũng trở nên thon gọn, dù qua tuổi dậy thì vẫn cao thêm 5cm nhờ 2 loại thực phẩm cực kì quen thuộc này

18/02/2017 00:41

Bí quyết đơn giản này sẽ giúp bạn tăng thêm chiều cao một cách hiệu quả mà chẳng hề đau đớn.

Chiều cao vẫn có thể cải thiện cho dù bạn đã qua tuổi dậy thì mà không cần sự can thiệp của thẩm mỹ kéo dài chân. Bởi hormone tăng trưởng chiều cao càng nhiều sẽ càng giúp bạn trở nên cao hơn. Do đó để tăng lượng hormone “quý giá” này, bạn cần bổ sung thực phẩm phù hợp và song song với đó là tập luyện một cách đều đặn.

1. Trứng gà

cao-hon-blogtamsuvn1

 

Trong trứng gà chứa lượng vitamin A, B2, B3, protein, kẽm, kali, canxi vô cùng dồi dào. Không chỉ giúp làm đẹp da mà trứng gà còn được coi là loại thực phẩm hàng đầu dành cho sức khỏe.

Bên cạnh việc thúc đẩy chiều cao nhanh chóng, ăn trứng gà mỗi sáng còn đem lại lợi ích hữu dụng như: giảm mỡ máu, ngăn ngừa bệnh tim, sáng mắt, bổ gan, điều trị xơ vữa động mạch, chống lão hóa,…

Mỗi sáng bạn ăn 1 quả trứng gà được chế biến theo sở thích ăn uống của mình.

2. Bưởi

cao-hon-blogtamsuvn3

 

Bạn biết đến bưởi như 1 phương pháp giảm cân quen thuộc? Tuy nhiên, chúng còn có công dụng xuất sắc hơn thế mà bạn sẽ phải bất ngờ, đó chính là cải thiện chiều cao của chúng ta.

Bưởi chứa rất nhiều vitamin C, đồng nghĩa với việc làm tăng khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể, từ đó hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.

3. Bài tập kiễng gót

Động tác đơn giản này giúp bạn thu nhỏ bắp chân, giảm mỡ thừa và tăng cơ để chúng thon gọn, duyên dáng.

cao-hon-blogtamsuvn5

 

- Đầu tiên, bạn đứng trên mặt phẳng với tư thế thoải mái.

- Tiếp theo, bạn kiễng chân lên cao, sao cho trọng lượng cơ thể dồn hết vào đầu 2 bàn chân.

- Giữ khoảng 30 giây rồi hạ xuống, lặp lại liên tục đến khi bạn mỏi thì thôi.

- Gia tăng thời gian thực hiện vào các ngày tập sau.

4. Vươn người

Động tác được đơn giản một cách tối đa để bạn không bị lười luyện tập, đồng thời giúp bạn cải thiện được chiều cao nhanh chóng.

cao-hon-blogtamsuvn6

 

- Bạn đứng thoải mái, 2 chân để sát vào nhau và úp mặt vào tường để có điểm tì.

- Sau đó, bạn đưa tay lên cao, vươn người hết mức có thể nhưng bàn chân vẫn giữ nguyên, không nhấc lên.

- Thực hiện đến lúc mỏi thì dừng lại.

- Lời khuyên:

cao-hon-blogtamsuvn8

 

+ Ngoài 2 thực phẩm trên, bạn hãy bổ sung thêm các loại khác như cá mòi, mật mía, thịt gà, trái cây để thay đổi khẩu phần ăn.

+ Tắm nắng lúc sáng sớm giúp cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin D nhất, giúp xương chắc khỏe và phát triển tốt hơn.

Công thức kem dưỡng ban đêm từ thời 'Ông bà anh' giúp đẩy lùi dấu hiệu lão hóa, xóa mờ nếp nhăn
Theo Boldsky, phụ nữ xưa thường sử dụng loại kem dưỡng ban đêm sau đây để đẩy lùi lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và...
XEM TIẾP
Dùng mỹ phẩm, thuốc đặc trị lẫn liệu pháp tự nhiên mà da vẫn đầy khuyết điểm, hãy thử áp dụng 'thần dược' này
Nếu đã dùng đủ mọi cách nhưng tình trạng mụn trứng cá, viêm da vẫn không thuyên giảm, bạn hãy thử áp dụng tinh dầu...
XEM TIẾP
Eo thon bụng phẳng với các cách giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả bất ngờ
Để giảm mỡ bụng, chúng ta thường phải nhịn ăn và tập luyện tích cực để đốt đi lượng mỡ dư thừa đó. Không chỉ...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 20/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Tim heo (kg)  165.000 - 170.000  TP.HCM
 Bí xanh (kg)  18.000   TP.HCM
 Nhãn xuồng (kg)  120.000 TP.HCM 
 Xoài Cát Hòa Lộc (kg)  110.000 - 120.000  TP.HCM 
Bông cải xanh (kg) 40.000 TP.HCM
Xà lách xoong (kg)80.000 TP.HCM
Rau muống (kg) 18.000 TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg)250.000 TP.HCM
Bí đỏ sọc (kg) 11.900 TP.HCM
Đậu Hà Lan gói 400g (gói) 23.900 TP.HCM
Chuối laba (kg)9.900 TP.HCM
Nạm bò (kg) 152.500 TP.HCM
Cá lóc làm sạch (kg) 69.900 TP.HCM

Ếch làm sạch (kg) 

79.900 TP.HCM
Đùi gà góc tư nướng (kg)79.900 TP.HCM
Cơm chiên Dương Châu (kg) 46.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 13.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)5.000  TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg) 15.000 TP.HCM
Rau muống hạt (kg)7.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)8.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 10.000 TP.HCM
Bầu (kg) 9.000 TP.HCM
Su su (kg) 3.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 5.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 13.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg)30.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 18.000 TP.HCM
 Củ cải trắng (kg)  5.000 TP.HCM 
Su hào (kg)7.000 TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 45.000 TP.HCM