Trong cuộc sống hằng ngày, làn da thường xuyên phải đối mặt với những căng thẳng, ô nhiễm môi trường và sự biến đổi qua thời gian. Bên cạnh các yếu tố như gen, phát triển các thói quen tốt hằng ngày giúp chúng ta trông trẻ trung và hấp dẫn hơn…
- Detox da trong môi trường ô nhiễm: Bí quyết cho làn da tươi sáng, rạng rỡ từ bên trong
- Những dấu hiệu cho thấy làn da đang mất dần collagen mà không phải ai cũng biết
Những yếu tố khiến nếp nhăn trên da xuất hiện trước tuổi
Nếp nhăn là một phần tự nhiên của làn da, do lão hóa. Tuổi càng cao thì khả năng sản xuất collagen và elastin ít đi, da trở nên mỏng hơn, xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Ngoài lão hóa, một số yếu tố làm tăng nguy cơ xuất hiện nếp nhăn trước tuổi:
Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời: Khi tiếp xúc thường xuyên, bức xạ cực tím sẽ phá vỡ mô liên kết của da khiến da mất đi sự đàn hồi và linh hoạt, làm tăng tốc độ quá trình lão hóa tự nhiên, dẫn đến da xuất hiện nếp nhăn sớm.
Khói bụi: Thường xuyên tiếp xúc với môi trường quá nhiều khói bụi, đặc biệt là bụi mịn khiến quá trình lão hóa bị đẩy nhanh hơn. Các hạt bụi nhỏ này thâm nhập vào da qua lỗ chân lông, khiến da bị tắc nghẽn, nổi mụn, tăng tình trạng viêm, xuất hiện nếp nhăn và sắc tố trên bề mặt da.
Dinh dưỡng không lành mạnh: Chế độ ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, dầu mỡ hay uống nước có gas sẽ khiến cơ thể không thể trung hòa các gốc tự do, gây ra lão hóa. Các loại thức ăn chứa nhiều muối như cà muối, dưa muối… cũng tăng khả năng mất nước của làn da, da khô và dễ xuất hiện nếp nhăn.
Biểu cảm trên khuôn mặt hằng ngày: Cau mặt, nheo mắt, nhăn trán… thường xyên sẽ khiến da xuất hiện rãnh nhăn. Nếu các biểu cảm này thường xuyên lặp lại hằng ngày, các đường rãnh sẽ hình thành bên dưới bề mặt da khó bị phá vỡ và làn da sẽ xuất hiện nếp nhăn sớm.
5 thói quen hàng ngày giúp trẻ trung hơn tuổi
Bôi kem chống nắng giúp trẻ trung hơn
Bất kể thời tiết như thế nào, kem chống nắng nên là một phần không thể thiếu trong thói quen hàng ngày. Tia UV từ mặt trời có thể gây lão hóa sớm, dẫn đến nếp nhăn, đường chân chim và đốm đồi mồi.
Thoa kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn, nên dùng loại SPF ít nhất là 30 vào mỗi buổi sáng, ngay cả trong những ngày nhiều mây. Đảm bảo tạo thói quen thoa lại sau mỗi hai giờ khi ở ngoài trời. Bước này sẽ giúp chúng ta bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương và giữ cho làn da trông trẻ trung trong nhiều năm tới.
Rửa mặt thường xuyên
Giữ cho làn da sạch sẽ là điều khá quan trọng để có được vẻ tươi trẻ rạng rỡ. Hãy tạo thói quen rửa mặt ít nhất hai lần mỗi ngày - một lần vào buổi sáng, một lần trước khi đi ngủ và khi cần thiết như sau khi đổ mồ hôi.
Trong suốt cả ngày, hãy vỗ nước lên mặt để làm mới và cấp ẩm cho làn da. Thói quen này giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu, giúp da được thở, ngăn ngừa mụn, mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Uống đủ nước và bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Cơ thể mất nước làm da trở nên khô, kém đàn hồi - điều kiện thuận lợi để nếp nhăn xuất hiện sớm. Ngoài ra, các gốc tự do sinh ra từ thực phẩm chế biến sẵn, khói bụi, stress… cũng góp phần phá hủy cấu trúc nền của da.
Ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ
Thiếu ngủ làm tăng nồng độ cortisol, hormone gây stress, khiến da bị viêm và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Trong khi đó, giấc ngủ sâu giúp cơ thể sản sinh collagen, tái tạo và sửa chữa tế bào da.
Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress kéo dàiCăng thẳng tâm lý mạn tính kích thích sản sinh cortisol – một hormone gây viêm, phá vỡ collagen và elastin. Ngoài ra, stress còn khiến bạn dễ mất ngủ, ăn uống thất thường, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đây chính là thành phần làm trắng da không gây bắt nắng được chuyên gia khuyên dùng, bạn đã biết chưa?
Là một tín đồ của việc chăm sóc da, chắc hẳn bạn đã từng nghe qua về niacinamide - một hoạt chất rất tốt đối với làn da chúng ta. Nó giúp làm trắng da, chống lão hóa hiệu quả mà không gây bắt nắng.
