Trang chủ Đời sống

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít

24/06/2015 14:20

Dù chỉ tăng 5-7kg trong 9 tháng mang thai nhưng những bà mẹ này vẫn sinh con khỏe mạnh và nhờ thế họ lấy lại được vòng eo rất nhanh sau sinh.

Xu hướng mẹ bầu tăng cân ít, con vẫn phát triển tốt đang được các mẹ hiện đại rất thích thú và thực hiện theo. Theo xu hướng này, hầu hết chị em đều thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, giảm lượng tinh bột và chăm chỉ luyện tập thể thao trong suốt thai kỳ. Và đây là 3 bà mẹ điển hình, được ngưỡng mộ vì bầu bí chỉ tăng 5-7kg nhưng sinh con ra cân nặng vẫn vượt chuẩn.

9 tháng mang bầu tăng 5kg, con nặng 3,4kg

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 1
Hình ảnh bà mẹ trẻ sau sinh 3 tuần.

Điều khiến mẹ Nguyễn Ngọc Châm (Hà Nội) hài lòng nhất sau thời gian mang thai đó là sinh được cậu con trai bụ bẫm nặng tới 3,4kg mà không phải bận tâm đến chuyện giảm cân sau sinh bởi trong suốt thời gian bầu bí, cô chỉ tăng 5kg.

Chia sẻ về bí quyết để không bị tăng cân quá nhiều trong thai kỳ, Ngọc Châm cho biết: “Trong chế độ ăn uống của mình, mình luôn biết cách phân bổ dinh dưỡng theo từng giai đoạn để dưỡng chất vào con mà không vào mẹ.”

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 2
Trong suốt thai kỳ, Ngọc Châm chỉ tăng 5kg.

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 3
Nguyễn Ngọc Châm và con trai thứ 2 sau sinh 2 ngày.

Theo mẹ trẻ xinh đẹp này, trong suốt thai kỳ cô luôn chú ý bổ sung vitamin tổng hợp dành riêng cho bà bầu, không ăn quá nhiều tinh bột và nói không với đồ ngọt. Ở những tháng đầu thai kỳ, ngoài việc uống thuốc bổ, cô không ăn nhiều cơm, bún bánh vì giai đoạn này không cần tăng cân nhiều. Đến giai đoạn 2, mỗi bữa cô ăn một bát cơm, ăn ít đồ ngọt, đồ chiên rán và vẫn tiếp tục uống thuốc bổ.

Đến giai đoạn 3 là thời gian thai nhi phát triển về da thịt nên Ngọc Châm ăn nhiều tinh bột hơn, mỗi bữa 2 bát cơm và ngày uống 2-3 ly sữa. Ngoài ra cô cũng chăm chỉ uống nước dừa và uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.

Với một chế độ ăn uống có kiểm soát, không “ăn cho hai người”, cả 9 tháng Ngọc Châm chỉ tăng 5kg và khi em bé chào đời vẫn nặng 3,4kg.

Bầu 7 tháng chỉ tăng 3kg

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 4
Chị Quỳnh hiện tại đang bầu bí ở những tuần cuối nhưng mới tăng 6-7kg.

Cả hai lần mang thai, mẹ Quỳnh Trần, hiện đang sinh sống tại Mỹ, đều tăng cân rất “khiêm tốn” nhưng các bé đều phát triển rất tốt. Theo chị, việc tăng cân nhiều hay ít trong thai kỳ một phần là do cơ địa nhưng với chị chủ yếu là nhờ chế độ ăn uống có kiểm soát và tập luyện thể thao.

Với lần đầu mang thai, chị Quỳnh chỉ tăng 7kg nhưng bé Kim Ngân chào đời nặng tới 4kg. Còn hiện tại, khi đang bầu bí ở những tuần cuối thai kỳ nhưng bà mẹ này vẫn rất thon gọn. Chị chia sẻ: “Quỳnh ăn uống bình thường, thậm chí là nhiều nhưng cũng tập thể dục nhiều. Mình đi bộ hàng ngày mặc dù thời tiết khá nắng nóng. Ngoài ra Quỳnh cũng chú trọng ăn rau quả, trái cây tươi và ăn ít tinh bột. Mình cũng thích ăn hải sản nhưng lưu ý với các mẹ bầu là nên ăn đồ đã chín, tránh các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao.

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 5
Cả hai lần bầu bí, chị đều tăng cân rất ít, nhưng các bé đều phát triển tốt.

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 6
Chị đã sẵn sàng cho việc lấy lại vóc dáng chỉ sau sinh 1 tháng.

Thêm nữa là trong thai kỳ mình luôn sử dụng thuốc bổ cho bà bầu hàng ngày để đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn con. Dù có ngày mình mệt mỏi không muốn ăn uống nhưng riêng với thuốc bổ thì lúc nào cũng uống đều đặn.”

Bà mẹ xinh đẹp cũng cho biết, chị đã sẵn sàng cho việc lấy lại vòng eo 59cm sau sinh bằng cách quấn nóng muối gừng, xông thảo dược và tắm lá nương cửa người Dao đỏ. Lần đầu sinh nở, chị cũng đã nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến chỉ sau sinh 2 tuần nhờ những phương pháp này.

2 tuần sau sinh, lấy lại vòng eo 59cm

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 7
Không ai nghĩ rằng Lam Cúc đã là mẹ của hai con.

Cũng giống như các bà mẹ hiện đại, mẹ Nguyễn Lam Cúc (Hà Nội) dù đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng vẫn giữ được vóc dáng thon gọn khiến “vạn người mê” nhờ chế độ ăn uống có kiểm soát để vào con mà không vào mẹ.

Lần thứ hai mang thai, chị chỉ tăng 8kg mà con chào đời vẫn vượt chuẩn. Để tránh tăng cân nhiều, bà mẹ 2 con áp dụng một chế độ ăn uống đặc biệt: “Mình ăn theo thực đơn của bác sĩ kê riêng, ví dụ như thay vì ngày ăn nhiều và ăn 3,4 bữa như trước đây, mình chia nhỏ các bữa ra làm 6 bữa. Lượng tinh bột luôn ít, lượng rau tăng 2,3 lần. Tiếp đó là bù nước, nước hoa quả, ăn đồ ăn chất lượng vào con nhưng không gây tăng cân nhanh cho mẹ như cá, cá hồi, thịt bò, uống nhiều sữa tươi... và quan trọng nhất không thể thiếu đối với mình là bổ sung đủ vitamin trong suốt quá trình thai kỳ.”

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 8
Cả thai kỳ lần 2, Lam Cúc chỉ tăng 8kg.

Cũng vì tăng cân ít nên việc lấy lại vóc dáng sau sinh với Lam Cúc vô cùng dễ dàng. Chỉ hai tuần sau sinh, cô đã về lại mức cân nặng 50,6kg và vòng eo 59cm. Theo cô, sau sinh nở, việc kết hợp cả phương pháp dân gian và hiện đại sẽ giúp phụ nữ nhanh lấy lại vóc dáng hơn.

Cách phục hồi sức khỏe sau sinh của bà mẹ xinh đẹp này là tắm lá thuốc người Dao: “Da mình lành nên 10 ngày là có thể tắm lá thuốc người Dao rồi, còn với các bạn da dữ nên chờ thêm thời gian để vết mổ khép miệng hoàn toàn rồi hãy áp dụng cách này.”

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 9
Cô đã lấy lại vòng eo 59cm chỉ 2 tuần sau sinh.

Ngoài ra, dù sinh mổ nhưng bà mẹ trẻ rất chăm chỉ vận động và luyện tập yoga nhẹ nhàng hàng ngày, ngay sau khi vết mổ đẻ bớt đau để giúp cơ thể khoan khoái và nhanh trở về nhịp hoạt động bình thường.

Ngăn chặn 840 kg sụn gà không nguồn gốc sắp vào bữa ăn
Chiều 21/8, Trạm CSGT Phú Lộc (Phòng CSGT Công an tỉnh Thừa Thiên- Huế), cho biết vừa phát hiện, bắt giữ một xe ô tô...
XEM TIẾP
Danh tính nữ tài xế BMW gây tai nạn liên hoàn trước Royal City
Tối 21/8, trao đổi với PV Báo Giao thông, một lãnh đạo Công an phường Thượng Đình thông tin, bước đầu cơ quan công an...
XEM TIẾP
Kẻ trộm bỏ chạy, đâm vào đống cát tử vong
Ngày 21/8, ông Doãn Trọng Đạo - Trưởng Công an xã Đông Hưng, TP. Thanh Hóa cho biết, trên địa bàn vừa xảy ra một...
XEM TIẾP
Ngày: 21/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo (kg)  8.000 TP.HCM
 Xà lách búp (kg)  6.000  TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  4.000 TP.HCM 
 Cải ngọt (kg)  6.000 TP.HCM 
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg)17.000 TP.HCM

Rau muống hạt (kg) 

7.500 TP.HCM
Cải thìa (kg) 7.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 14.000 TP.HCM
Bầu (kg) 7.000 TP.HCM
Su su (kg) 4.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 5.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 8.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 24.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 16.000 TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 5.000 TP.HCM
Su hào (kg)12.000 TP.HCM
Đậu hà lan (kg)55.000 TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 15.000 TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 13.000 TP.HCM
Bí đỏ (kg) 7.000 TP.HCM
Bí xanh (kg) 5.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 6.000 TP.HCM
Dưa leo5.000 TP.HCM
 Đậu bắp (kg)  10.000 TP.HCM