3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít

24/06/2015 14:20

Dù chỉ tăng 5-7kg trong 9 tháng mang thai nhưng những bà mẹ này vẫn sinh con khỏe mạnh và nhờ thế họ lấy lại được vòng eo rất nhanh sau sinh.

Xu hướng mẹ bầu tăng cân ít, con vẫn phát triển tốt đang được các mẹ hiện đại rất thích thú và thực hiện theo. Theo xu hướng này, hầu hết chị em đều thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, giảm lượng tinh bột và chăm chỉ luyện tập thể thao trong suốt thai kỳ. Và đây là 3 bà mẹ điển hình, được ngưỡng mộ vì bầu bí chỉ tăng 5-7kg nhưng sinh con ra cân nặng vẫn vượt chuẩn.

9 tháng mang bầu tăng 5kg, con nặng 3,4kg

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 1
Hình ảnh bà mẹ trẻ sau sinh 3 tuần.

Điều khiến mẹ Nguyễn Ngọc Châm (Hà Nội) hài lòng nhất sau thời gian mang thai đó là sinh được cậu con trai bụ bẫm nặng tới 3,4kg mà không phải bận tâm đến chuyện giảm cân sau sinh bởi trong suốt thời gian bầu bí, cô chỉ tăng 5kg.

Chia sẻ về bí quyết để không bị tăng cân quá nhiều trong thai kỳ, Ngọc Châm cho biết: “Trong chế độ ăn uống của mình, mình luôn biết cách phân bổ dinh dưỡng theo từng giai đoạn để dưỡng chất vào con mà không vào mẹ.”

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 2
Trong suốt thai kỳ, Ngọc Châm chỉ tăng 5kg.

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 3
Nguyễn Ngọc Châm và con trai thứ 2 sau sinh 2 ngày.

Theo mẹ trẻ xinh đẹp này, trong suốt thai kỳ cô luôn chú ý bổ sung vitamin tổng hợp dành riêng cho bà bầu, không ăn quá nhiều tinh bột và nói không với đồ ngọt. Ở những tháng đầu thai kỳ, ngoài việc uống thuốc bổ, cô không ăn nhiều cơm, bún bánh vì giai đoạn này không cần tăng cân nhiều. Đến giai đoạn 2, mỗi bữa cô ăn một bát cơm, ăn ít đồ ngọt, đồ chiên rán và vẫn tiếp tục uống thuốc bổ.

Đến giai đoạn 3 là thời gian thai nhi phát triển về da thịt nên Ngọc Châm ăn nhiều tinh bột hơn, mỗi bữa 2 bát cơm và ngày uống 2-3 ly sữa. Ngoài ra cô cũng chăm chỉ uống nước dừa và uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.

Với một chế độ ăn uống có kiểm soát, không “ăn cho hai người”, cả 9 tháng Ngọc Châm chỉ tăng 5kg và khi em bé chào đời vẫn nặng 3,4kg.

Bầu 7 tháng chỉ tăng 3kg

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 4
Chị Quỳnh hiện tại đang bầu bí ở những tuần cuối nhưng mới tăng 6-7kg.

Cả hai lần mang thai, mẹ Quỳnh Trần, hiện đang sinh sống tại Mỹ, đều tăng cân rất “khiêm tốn” nhưng các bé đều phát triển rất tốt. Theo chị, việc tăng cân nhiều hay ít trong thai kỳ một phần là do cơ địa nhưng với chị chủ yếu là nhờ chế độ ăn uống có kiểm soát và tập luyện thể thao.

Với lần đầu mang thai, chị Quỳnh chỉ tăng 7kg nhưng bé Kim Ngân chào đời nặng tới 4kg. Còn hiện tại, khi đang bầu bí ở những tuần cuối thai kỳ nhưng bà mẹ này vẫn rất thon gọn. Chị chia sẻ: “Quỳnh ăn uống bình thường, thậm chí là nhiều nhưng cũng tập thể dục nhiều. Mình đi bộ hàng ngày mặc dù thời tiết khá nắng nóng. Ngoài ra Quỳnh cũng chú trọng ăn rau quả, trái cây tươi và ăn ít tinh bột. Mình cũng thích ăn hải sản nhưng lưu ý với các mẹ bầu là nên ăn đồ đã chín, tránh các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao.

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 5
Cả hai lần bầu bí, chị đều tăng cân rất ít, nhưng các bé đều phát triển tốt.

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 6
Chị đã sẵn sàng cho việc lấy lại vóc dáng chỉ sau sinh 1 tháng.

Thêm nữa là trong thai kỳ mình luôn sử dụng thuốc bổ cho bà bầu hàng ngày để đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn con. Dù có ngày mình mệt mỏi không muốn ăn uống nhưng riêng với thuốc bổ thì lúc nào cũng uống đều đặn.”

Bà mẹ xinh đẹp cũng cho biết, chị đã sẵn sàng cho việc lấy lại vòng eo 59cm sau sinh bằng cách quấn nóng muối gừng, xông thảo dược và tắm lá nương cửa người Dao đỏ. Lần đầu sinh nở, chị cũng đã nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến chỉ sau sinh 2 tuần nhờ những phương pháp này.

2 tuần sau sinh, lấy lại vòng eo 59cm

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 7
Không ai nghĩ rằng Lam Cúc đã là mẹ của hai con.

Cũng giống như các bà mẹ hiện đại, mẹ Nguyễn Lam Cúc (Hà Nội) dù đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng vẫn giữ được vóc dáng thon gọn khiến “vạn người mê” nhờ chế độ ăn uống có kiểm soát để vào con mà không vào mẹ.

Lần thứ hai mang thai, chị chỉ tăng 8kg mà con chào đời vẫn vượt chuẩn. Để tránh tăng cân nhiều, bà mẹ 2 con áp dụng một chế độ ăn uống đặc biệt: “Mình ăn theo thực đơn của bác sĩ kê riêng, ví dụ như thay vì ngày ăn nhiều và ăn 3,4 bữa như trước đây, mình chia nhỏ các bữa ra làm 6 bữa. Lượng tinh bột luôn ít, lượng rau tăng 2,3 lần. Tiếp đó là bù nước, nước hoa quả, ăn đồ ăn chất lượng vào con nhưng không gây tăng cân nhanh cho mẹ như cá, cá hồi, thịt bò, uống nhiều sữa tươi... và quan trọng nhất không thể thiếu đối với mình là bổ sung đủ vitamin trong suốt quá trình thai kỳ.”

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 8
Cả thai kỳ lần 2, Lam Cúc chỉ tăng 8kg.

Cũng vì tăng cân ít nên việc lấy lại vóc dáng sau sinh với Lam Cúc vô cùng dễ dàng. Chỉ hai tuần sau sinh, cô đã về lại mức cân nặng 50,6kg và vòng eo 59cm. Theo cô, sau sinh nở, việc kết hợp cả phương pháp dân gian và hiện đại sẽ giúp phụ nữ nhanh lấy lại vóc dáng hơn.

Cách phục hồi sức khỏe sau sinh của bà mẹ xinh đẹp này là tắm lá thuốc người Dao: “Da mình lành nên 10 ngày là có thể tắm lá thuốc người Dao rồi, còn với các bạn da dữ nên chờ thêm thời gian để vết mổ khép miệng hoàn toàn rồi hãy áp dụng cách này.”

3 bà mẹ được ngưỡng mộ vì bầu bí tăng cân quá ít - 9
Cô đã lấy lại vòng eo 59cm chỉ 2 tuần sau sinh.

Ngoài ra, dù sinh mổ nhưng bà mẹ trẻ rất chăm chỉ vận động và luyện tập yoga nhẹ nhàng hàng ngày, ngay sau khi vết mổ đẻ bớt đau để giúp cơ thể khoan khoái và nhanh trở về nhịp hoạt động bình thường.

Nam thanh niên chết bí ẩn gần một ngôi miếu bên sông ở Sài Gòn
Người dân hoảng hồn khi phát hiện thi thể nam thanh niên gần một ngôi miếu bên sông, cạnh đó có một cần câu đã...
XEM TIẾP
Đau lòng những vụ án trẻ sơ sinh bị cướp đi mạng sống từ chính mẹ ruột của mình
Mới đây, vụ án nữ sinh nghi ném con từ tầng 31 ở chung cư Linh Đàm xuống đất đã khiến nhiều người không khỏi...
XEM TIẾP
Lời khai kinh hoàng của nữ sinh ném con từ tầng 31 chung cư Linh Đàm
Ngày 23-10, Cơ quan CSĐT Công an quận Hoàng Mai (Hà Nội) ra quyết định khởi tố vụ án hình sự giết con mới đẻ,...
XEM TIẾP
lon-gay-tac-duong-vi-dang-di-goi-cam
Các phương tiện trên đường đều đi chậm lại nhường đất diễn cho màn phần trình diễn 'đỉnh cao' của... ...
con-gai-elly-tran-nhan-minh-la-so-1-vi-tu-an-het-bua-toi
Bé Cadie Mộc Trà chỉ xin mẹ thưởng một viên kẹo sau khi tự xúc hết phần cơm, canh trong... ...
sau-ly-hon-pham-quynh-anh-bat-khoc-khi-hat-khong-dau-vi-qua-dau
Nữ ca sĩ nghẹn ngào rớt nước mắt khi vừa dứt những câu 'xé lòng' trong ca khúc 'Không đau... ...
chang-trai-chay-te-khoi-khi-ban-gai-bat-duoc-hoa-cuoi
Sự phấn khích của người đẹp may mắn giành được bó hoa biến mất khi chứng kiến cảnh chàng người... ...
truoc-khi-xac-nhan-ly-hon-quang-huy-pham-quynh-anh-tung-cung-nhau-tao-ra-bao-ban-hit-dinh-dam
Hàng loạt những bản hit đình đám được ra đời nhờ sự kết hợp của cặp đôi Quang Huy -... ...
dung-tim-voi-nhung-tinh-huong-thoat-chet-than-ky-nhu-trong-phim
Những tình huống thoát chết thần kỳ trong clip dưới đấy chắc chắn sẽ khiến bạn phải thót tim.
ban-muon-hen-ho-chang-giam-doc-dien-trai-cua-do-nang-tro-ly-hoa-hau-xinh-nhu-mong
Hứa hẹn tương lai và thể hiện sự tâm đầu ý hợp, chỉ đợi MC đếm đến giây thứ 3,... ...
tran-thanh-noi-da-ga-khi-anh-duc-tha-thinh-nguoi-dep
Chẳng những không bênh mà MC Trấn Thành còn 'vùi dập' bạn của mình trước đám đông.
nhung-su-co-hai-huoc-tren-song-truyen-hinh-nhat-ban
Bị kéo xuống nước, bị khỉ và chim tấn công... là những gì mà các nữ phóng viên gặp phải... ...
vo-hoang-yen-mia-mai-the-face-nen-doi-ten-the-be-lu
Tại tập 3 của chương trình, siêu mẫu khẳng định Thanh Hằng và Minh Hằng đang liên thủ để hãm... ...
ban-muon-hen-ho-ong-dia-dien-trai-khien-co-nang-xinh-dep-suyt-khoc-vi-bam-truot
Nói chuyện tình yêu, hôn nhân và con cái, cặp đôi đều rất ăn ý. Đến màn bấm nút, cô... ...
tran-thanh-bi-hari-won-tat-ngay-tren-song-truyen-hinh-vi-che-vo-gia
Khoảnh khắc Trấn Thành bị Hari 'tát' trên sóng truyền hình vì tội chê vợ già khiến khán giả không... ...