Điều tuyệt vời xảy ra khi bạn uống nước chanh nghệ mỗi ngày

20/12/2016 14:23

Không những tốt cho dạ dày, nước chanh nghệ còn là một trong những liều thuốc tuyệt vời khi bạn đói bởi nó dập tắt cơn đói, làm giảm cảm giác khó chịu hay khát nước.

Bổ sung nước mỗi ngày là rất cần thiết cho quá trình hydrat hóa của cơ thể, nhưng chỉ cần thêm một chút chanh nghệ vào nước uống hằng ngày, cơ thể bạn sẽ trở nên khỏe khoắn hơn rất nhiều nhờ lợi ích tuyệt vời của những loại thảo dược này.

Với những người mong muốn giảm cân, loại nước này là một trong những liều thuốc “vi diệu” nhất khi bạn đói, bởi nó khiến bạn cảm thấy rằng dạ dày của mình được lấp đầy, giảm cảm giác đói bụng và khát nước.

Điều tuyệt vời xảy ra khi bạn uống nước chanh nghệ mỗi ngày - Ảnh 1

Lượng nước mà chúng ta cần uống hàng ngày có thể thay đổi phụ thuộc vào khí hậu nơi chúng ta sống hoặc hoạt động mà chúng ta tham gia.

Tuy nhiên, chế độ nước uống tốt nhất được khuyên dùng trong ngày là chia làm 8 lần uống, mỗi lần bạn uống khoảng 8oz nước (tương đương khoảng 2 lít nước mỗi ngày).

Nếu thời tiết hanh khô hoặc cơ thể toát mồ hôi nhiều, bạn có thể uống nhiều hơn.

Vậy, cơ thể sẽ có thêm những lợi ích nào nếu bạn thêm chút chanh và bột nghệ vào mỗi ly nước uống hằng ngày?

Lợi ích khi thêm nghệ vào nước uống hằng ngày

Điều tuyệt vời xảy ra khi bạn uống nước chanh nghệ mỗi ngày - Ảnh 2

Nghệ là một loại thảo dược tuyệt vời với nhiều công dụng của một chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng virus, kháng khuẩn và một số công dụng khác nữa.

Nghệ cũng được sử dụng từ nhiều thế kỷ nay để điều trị nhiều bệnh, từ mụn trứng cá đến tiểu đường, đầy hơi đến cholesterol cao mà chỉ gây rất ít tác dụng phụ cho cơ thể.

Tuy nhiên, nếu bạn có ý định mang thai thì hãy xin lời khuyên của bác sĩ, bởi nghệ có thể ngăn ngừa khả năng có thai.

Một trong những lí do quan trọng mà bạn nên thêm chút bột nghệ vào nước uống hằng ngày đó là, ngoài khả năng chữa bệnh, nghệ còn có tác dụng giúp cơ thể phòng chống nguy cơ mắc một số bệnh.

Ví dụ, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, nghệ giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer, ngăn chặn sự thoái hóa của các tế bào thần kinh trong não – điều đồng nghĩa với tác dụng ngừa các triệu chứng của bệnh lú lẫn và mất trí nhớ.

Lợi ích khi thêm chanh vào nước uống hằng ngày

Điều tuyệt vời xảy ra khi bạn uống nước chanh nghệ mỗi ngày - Ảnh 3

Bạn có thể uống nước chanh -nghệ với đá hay uống nóng như trà vào buổi sáng, buổi tối, uống cùng hoặc ngoài lúc dùng bữa trong ngày.

Bằng cách nào thì việc dùng đều đặn thức uống lành tính này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn như bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn, sôi nổi và khỏe khoắn hơn rất nhiều.

Chanh và những loại trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C giàu có cho một làn da đẹp.

Chanh cũng cung cấp cho cơ thể chất xơ, kali, canxi, sinh tố B, Niacin, vitamin B6, B2, phốt pho, ma giê, đồng, vitamin B5 và nhiều dưỡng chất tự nhiên có lợi khác.

Axit citric trong nước chanh cũng giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm đầy hơi, giảm hiện tượng táo bón và hỗ trợ khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn cho cơ thể bạn.

Tìm hiểu về sức khỏe tim mạch và chanh, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra mỗi liên kết quan trọng giữa một trái tim khỏe và lượng Vitamin C – một trong những nhân tố giúp cơ thể chống lại nguy cơ tử vong do tim mạch, tăng cường mật độ chất khoáng trong xương và ngăn ngừa loãng xương.

Họ cũng thấy rằng, nước chanh giúp cải thiện chức năng tâm thần trong quá trình già hóa của cơ thể.

“ Những người già hơn nhưng ăn nhiều rau và hoa quả hơn, bổ sung nhiều vitamin C và folate (một loại a xít amin) hơn, thể hiện tốt hơn trong khi trải qua các bài kiểm tra về nhận thức.”

Cách pha nước chanh nghệ uống hàng ngày

Điều tuyệt vời xảy ra khi bạn uống nước chanh nghệ mỗi ngày - Ảnh 4

Với mỗi ly nước 8 ounce, bạn chỉ cần cho thêm một muỗng cà phê bột nghệ là đủ (bạn cũng có thể cho thêm bột nghệ nếu muốn). Sau đó, vắt một nửa quả chanh vào hỗn hợp nước nghệ vừa pha rồi khuấy đều.

Nếu thấy chưa quen, bạn có thể cho thêm chút mật ong hoặc bột quế (quế) hay lá bạc hà tươi vào hỗn hợp chanh-nghệ vừa pha để tăng thêm hương vị và dễ uống hơn. Một lưu ý nhỏ nữa là, nước ấm sẽ giúp hòa tan bột nghệ tốt hơn.

Bạn có thể thấy khó uống vào thời gian đầu, song nếu kiên trì áp dụng, bạn sẽ nhanh chóng quen với hương vị của thức uống này và điều quan trọng là cơ thể của bạn chắc chắn sẽ khỏe khoắn và tươi trẻ hơn rất nhiều.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Dinh dưỡng trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Cách ngâm rượu dâu tằm đơn giản lại thơm ngon
Rượu dâu tằm không những có hương vị thơm ngon mà còn có nhiều tác dụng đến bạn cũng chẳng ngờ tới.
XEM TIẾP
Cách làm ốc xào măng cay ấm bụng ngày đông
Trong tiết trời đông lạnh giá, ai cũng thích được thưởng thức hương vị cay nồng, đậm đà để tăng nhiệt cho cơ thể. Nếu...
XEM TIẾP
Bánh chuối nướng - món ăn vặt tuyệt vời trong ngày lạnh
Bánh chuối nướng là món ăn dễ ăn và dễ làm, rất thích hợp để thưởng thức trong những ngày lạnh giá.
XEM TIẾP
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
man-an-mung-co-1-0-2-doi-tuyen-viet-nam-moi-hlv-park-hang-seo-uong-bia-dung-trong-cup-vang
Trong phòng thay đồ, các cầu thủ cùng nhau uống bia đựng trong chiếc cúp. HLV Park Hang Seo cũng... ...
nguoi-hung-tham-lang-bau-duc-duoc-tung-ho-khong-ngot-khi-viet-nam-gianh-cup-vang-lich-su
Bầu Đức là người đã đích thân sang Hàn Quốc thương thảo với huấn luyện viên Park Hang Seo và... ...
hlv-park-hang-seo-bi-hoc-tro-do-nuoc-len-nguoi-trong-phong-hop-bao
Quế Ngọc Hải và các đồng đội bất ngờ xuất hiện, đổ nước lên người HLV Park Hang-seo trong phòng... ...
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.