Là phụ nữ, tuyệt đối tránh 4 món này nếu bạn trên 30 tuổi

21/12/2016 11:17

Khi bước qua tuổi 30, cơ thể bạn có những thay đổi quan trọng. Bạn cần tránh một số thực phẩm để duy trì sức khỏe, theo Boldsky.

Bạn vừa cán mốc 30 tuổi, thế thì đã đến lúc cần loại bỏ một số thực phẩm khỏi chế độ ăn để duy trì sức khỏe. Chắc bạn đã thấy rằng trẻ sơ sinh phải tránh một số thực phẩm nhất định, và khi lớn lên, chế độ ăn của chúng tiếp tục thay đổi cho phù hợp. Tương tự, chúng ta cần một số thay đổi bằng cách thêm bớt một số món vào chế độ ăn khi bước qua tuổi 30. Đây là cột mốc quan trọng của đời người, nơi bạn trải qua nhiều thay đổi về thể xác lẫn tinh thần.

Cần tránh một số thực phẩm khi đã qua tuổi 30 - Ảnh minh họa: Internet

Nhiều nghiên cứu cho biết sau 30, quá trình thoái hóa tế bào bắt đầu, làm suy yếu dần hệ miễn dịch, xương khớp, độ đàn hồi của da, vv. Vì thế, nếu muốn giữ gìn sức khỏe sau độ tuổi này, bạn phải theo dõi những gì đang ăn và thực hiện các thay đổi cần thiết.

Sau đây là những thực phẩm cần tránh khi qua tuổi 30:

Sữa chua có đường

Hiện nay, nhiều người cảm thấy sữa chua có đường là chọn lựa tốt hơn kem, do đó họ ăn thường xuyên. Tuy nhiên, sau 30, cơ chế trao đổi chất của bạn chậm đi đáng kể. Hàm lượng đường cao trong loại sữa chua này có thể không được tổng hợp và dễ dàng biến thành chất béo, khiến bạn tăng cân.

Ảnh: Boldsky

Nước ngọt có gas

Đây là đồ uống nhiều người lớn ưa thích, nhất là khi đi ăn ngoài hay tham gia đám tiệc. Thậm chí nhiều người còn thích trộn nước ngọt với bia rượu để uống. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho hay loại đồ uống này chứa hàm lượng đường cao khiến bạn dễ dàng tăng cân. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng của buồng trứng và tinh trùng, dẫn đến vấn đề về khả năng sinh sản.

Cà phê

Những người trên 30 tuổi thường hay uống nhiều cà phê để giúp họ tỉnh táo. Cà phê khiến bạn cảm thấy khỏe và tươi tỉnh ngay lập tức để làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, caffein có khả năng làm giảm khả năng tái tạo tế bào của cơ thể, vốn đã chậm nhiều sau tuổi 30, do đó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

Nước tương (xì dầu)

Nếu bạn trên 30 tuổi và thích đồ ăn Trung Quốc, hãy suy nghĩ lại trước khi tiếp tục ăn các món ăn này. Nước tương, vốn là nguyên liệu chính trong nhiều món ăn, chứa hàm lượng natri cực cao. Khi hấp thụ quá nhiều natri, nó có thể khiến da bạn mất đi độ đàn hồi, tạo ra các nếp nhăn sớm, khiến bạn trông già trước tuổi.

Ảnh: Internet

Hãy lưu ý vì sức khỏe của bản thân nhé.

 

 

Xem thêm: thói quen làm tóc mỏng yếutóc của bạn ngày càng mỏng và yếu

Đây là những loại thực phẩm quen thuộc không nên bảo quản trong tủ lạnh nếu không muốn chúng hư hỏng nhanh chóng
Nhiều chị em không hề biết rằng, tủ lạnh không thể bảo quản được tất cả mọi thực phẩm, mà ngược lại có những loại...
XEM TIẾP
Nếu vội vã bỏ những phần này của một số loại thực phẩm vào thùng rác, bạn sẽ phải hối tiếc
Vỏ cam chanh, lõi dứa… là những "phần bỏ đi của thực phẩm" nhưng không hề vô dụng như bạn tưởng.
XEM TIẾP
Những thực phẩm đừng bao giờ cho vào tủ lạnh
Làm lạnh sẽ ức chế đáng kể sự phát triển của vi khuẩn có hại trên nhiều loại thực phẩm chế biến và nấu...
XEM TIẾP
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...
anh-chang-tay-hat-ai-dua-em-ve
Dù còn có đoạn chưa rõ nhưng giọng ca của anh chàng vẫn nhận được những lời khen ngợi từ... ...
hlv-park-hang-seo-thoi-tre-da-tung-tung-chieu-thiet-dau-cong-khong-khac-gi-zidane
Park Hang-seo không chỉ là một tiền vệ có kỹ năng chơi bóng tốt mà ông còn sẵn sàng “ăn... ...
will-trang-tron-tuyen-bo-chua-tung-hon-moi-ai-bao-gio
Không chỉ cả khán phòng đồng thanh ồ lên mà MC Trấn Thành còn cảm thấy ngượng ngùng giùm trước... ...
thieu-nu-dan-toc-khmer-khien-dan-mang-chao-dao-vi-qua-xinh-dep
Sau cô dâu đến từ Sóc Trăng, mới đây dân mạng lại 'phát sốt' trước một thiếu nữ xinh đẹp... ...
tien-luat-dieu-dung-vi-bi-kieu-minh-tuan-danh-ghen
Thấy vợ mình có cử chỉ thân mật với tình cũ, Kiều Minh Tuấn đã nổi cơn thịnh nộ.
ban-muon-hen-ho-cuoi-ngat-voi-anh-chang-thich-con-gai-nguc-nho-vi-vong-1-bu-thay-ghe-lam
Chàng trai Vĩnh Long sợ cô nào ngực bự, chỉ thích con gái ngực nhỏ khiến 2 MC ngã ngửa.
giong-ca-am-anh-cua-trai-dep-khien-thanh-duy-va-truong-giang-khoc-khong-ra-nuoc-mat
Anh chàng “kim sa hột lựu” khiến Trường Giang phải ôm đầu ngay từ những nốt đầu tiên và “đứng... ...
nhung-tai-nan-bat-ngo-cua-cac-cap-doi-khi-chup-anh-cuoi
Lật thuyền, ngã hay bị sóng biển làm ướt cả người... là những sự cố mà các đôi tình nhân... ...
quynh-bup-be-phuong-oanh-don-tim-fan-bang-giong-hat-ngot-ngao
Phương Oanh khiến cộng đồng mạng sôi sục với clip khoe giọng hát ngọt ngào trong ca khúc 'Cho em... ...