Muốn có làn da đẹp không kém các diễn viên Hàn Quốc, hãy ăn sống những thực phẩm này

15/08/2016 16:34

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để có làn da đẹp và tươi trẻ, bạn hãy ăn sống những thực phẩm sau đây.

Muốn có làn da đẹp không kém các diễn viên Hàn Quốc, hãy ăn sống những thực phẩm này - Ảnh 1
Ăn sống những thực phẩm này để có làn da đẹp không tì vết - Ảnh minh họa

Làn da phản ánh tình trạng bên trong của cơ thể. Chúng ta càng khỏe mạnh thì da càng đẹp. Ngoài việc tập luyện, ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì 1 làn da khỏe mạnh. 

Sau đây là những thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn sống để có làn da đẹp không kém các diễn viên:

Rau bina

Rau bina giàu dưỡng chất thực vật giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời. Nó cũng giàu những dưỡng chất như beta-carotene và lutein, giúp cải thiện độ đàn hồi của da.

Rau bina cũng có đặc tính kháng viêm. Nó giúp thải độc khỏi cơ thể và tăng cường mô da, giúp da sạch và sáng bóng.

Quả óc chó

Quả óc chó giàu vitamin B. Vitamin B hỗ trợ tuần hoàn máu, rất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Quả óc chó cũng giàu vitamin E, 1 chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hóa sớm. Chúng giàu các axit béo omega 3 ngăn da bị tổn hại.

Xoài

Xoài là trái cây chống lão hóa, giàu vitamin A và C. Hai vitamin này đều là chất chống lão hóa. Chúng truyền sức sống cho da bằng cách giúp tái tạo tế bào. Điều này khiến da mềm mượt, không nếp nhăn.

Muốn có làn da đẹp không kém các diễn viên Hàn Quốc, hãy ăn sống những thực phẩm này - Ảnh 2
Ảnh minh họa

Sữa quả hạnh

Sữa quả hạnh chứa đồng và mangan, bảo vệ da khỏi tổn thương do tia cực tím. Nó giàu vitamin E vốn chứa đặc tính oxy hóa, bảo vệ sự tươi trẻ cho làn da.

Táo

Táo giàu vitamin C hay axit ascorbic hỗ trợ sản xuất collagen, 1 protein giúp da săn chắc, ngừa nếp nhăn.

Nó là chất bảo vệ tự nhiên khỏi ánh nắng mặt trời vì đồng hiện diện trong táo giúp sản xuất melanin. Táo cũng chứa một lượng nhỏ vitamin A, giúp biến làn da non thành mô da trưởng thành.

Muốn có làn da đẹp không kém các diễn viên Hàn Quốc, hãy ăn sống những thực phẩm này - Ảnh 3
Ảnh minh họa

Quả mọng

Quả mọng giàu chất xơ giúp thải độc khỏi cơ thể và giúp da sáng bóng. Nó giàu các chất chống ô xy hóa ngừa lão hóa. Quả mọng giàu flavonoid bảo vệ da khỏi ảnh hưởng xấu của các gốc tự do, do đó giúp da trẻ hơn.

Trái cây họ cam quít

Trái cây họ cam quít như cam, chanh, bưởi chùm...vvv giàu vitamin C, cần thiết để sản xuất collagen, giúp da mềm mượt. Vitamin C cũng là chất làm trắng da phổ biến. 

 
Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chuyên gia nói gì trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
6 sai lầm khi sử dụng nồi chiên không dầu, cái số 2 ai cũng mắc bảo sao mẹ nào cũng "ngán"
Nồi chiên không dầu rất tiện dụng, hiện đại thế nhưng nếu còn mắc những sai lầm này thì không chỉ khiến cho món ăn...
XEM TIẾP
Các cách làm sạch tủ lạnh đơn giản, đánh bay mùi hôi khó chịu
Tủ lạnh làm chậm sự phát triển của vi khuẩn. Tủ lạnh đặt ở nhiệt độ 4°C hoặc thấp hơn sẽ bảo vệ hầu hết...
XEM TIẾP
Những thực phẩm tốt nhất cho các quý ông tràn trề sinh lực
Từ xa xưa người ta đã phát hiện ra thực phẩm có ảnh hưởng rất lớn tới tâm sinh lý của con người. Có những...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM