Trang chủ Chăm sóc con

Trẻ mới ốm dậy nên ăn gì để mau chóng bình phục?

08/09/2017 10:39

Trẻ mới ốm dậy cần bổ sung nhiều nước, chế độ ăn giàu chất xơ, protein và các men vi sinh chứa lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa.

Trẻ nhỏ sau khi vừa trải qua một cơn ốm, cơ thể vẫn còn suy nhược, cần phải được tăng cường tẩm bổ chất dinh dưỡng để mau chóng hồi phục sức khỏe

Sau đây là  chế độ dinh dưỡng cho trẻ mới ốm dậy mà mẹ có thể áp dụng.

1. Bổ sung thêm rau củ quả

Trái cây tươi và rau củ rất tốt cho trẻ mới khỏi bệnh vì chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa quan trọng, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Hoa quả chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường <a target='_blank' href='http://www.phunuvagiadinh.vn/suc-khoe-5'>sức khỏe</a> cho <a target='_blank' href='http://www.phunuvagiadinh.vn/tag/tre-moi-om-day'>trẻ mới ốm dậy.</a>
Hoa quả chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe cho trẻ mới ốm dậy. Ảnh minh họa.

Bên cạnh đó, các vitamin trong rau củ quả sẽ giúp cơ thể bé nhanh chóng hồi phục lại các chức năng bình thường. Mẹ nên chọn nho khô, việt quất, bắp cải, rau bina và cải xoăn cho bé vì chúng có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa.

2. Tăng cường nhóm thực phẩm giàu protein

Sau khi ốm, cơ thể của con cần protein để chữa lành các tổn thương vì vậy mẹ nên bổ sung các loại đồ ăn chứa nhiều protein cho bé. Gà, trứng, cá là nguồn dinh dưỡng giàu protein lành mạnh.

Tuy nhiên, mẹ cần chú ý khi nấu không cho quá nhiều giàu mỡ hoặc gia vị bởi vì hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa hoạt động như bình thường. Các loại hạt, bơ đậu phộng hoặc đậu phụ cũng là lựa chọn hoàn hảo cho trẻ mới ốm dậy.

3. Bổ sung men vi sinh chứa lợi khuẩn

Cơ thể của bé cần những loại vi khuẩn có lợi gọi là probiotic để hoạt động hiệu quả. Tổ chức Y tế của đại học Michigan đã chỉ ra rằng probiotic có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của con người và giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bởi vậy mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn của con các loại sữa chua và pho mát có chứa probiotics tự nhiên để giúp tăng cường sức đề kháng của bé.

4. Uống nhiều nước

Cung cấp nước thường xuyên khi trẻ ốm và cả khi đã qua cơn ốm
Cung cấp nước thường xuyên khi trẻ ốm và cả khi đã qua cơn ốm. Ảnh minh họa

Một trong những điều quan trọng mà mẹ nên làm sau khi bé bị ốm đó là cho con uống nhiều nước. Cảm lạnh, cúm, sốt hoặc tiêu chảy có thể khiến cơ thể của bé bị mất nước vì vậy cần phải bổ sung nước để cơ thẻ hồi phục nhanh hơn. Nước cũng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể bé. Ngoài uống nước, mẹ cũng nên cho con uống thêm một số thực phẩm chức năng tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

5. Ăn thức ăn lỏng

Khi bé mới khỏi ốm, mẹ nên chế biến đồ ăn loãng hơn bình thường vì chúng dễ tiêu hóa hơn. Tiếp đó mới tăng dần độ đặc của đồ ăn cho đến khi bé khỏe lại bình thường.

Mẹ cũng cần hạn chế đồ ăn nhiều đường, dầu, mỡ vì hệ tiêu hóa của bé vẫn còn yếu. Hãy cho bé ăn từng bữa nhỏ, ăn thành nhiều lần trong ngày. 

Cho con ngủ vào thời điểm này bé thông minh hơn người, cao lớn vượt trội
Muốn con cao lớn, thông minh vượt trội mẹ hãy cho bé yêu ngủ vào thời gian này nhé!
XEM TIẾP
5 món ăn sáng cho bé thông minh như "thần đồng"
Cháo yến mạch, cá hồi hay sữa óc chó là các món ăn sáng cho bé thông minh và khỏe khoắn suốt 1 ngày dài.
XEM TIẾP
Những thực phẩm bổ sung trí thông minh cho con trẻ mùa tựu trường
Ngay từ đầu năm học mới, trẻ phải học tập nhiều hơn, vì thế cha mẹ cần bổ sung nhiều hơn những dưỡng chất để...
XEM TIẾP
Ngày: 19/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000 TP.HCM
 Cá thu cắt khoanh (kg)  280.000   TP.HCM
 Cà chua (kg)  25.000 TP.HCM 
 Đậu bắp (kg)  30.000 TP.HCM 
Đu đủ vàng (kg) 16.000 TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 28.000 TP.HCM
Nho Mỹ đỏ (kg) 130.000 TP.HCM
Sườn bò Mỹ gói 500g (gói)248.900 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 69.900 TP.HCM
Nấm đùi gà gói 300g (gói) 36.900 TP.HCM
Dưa hấu (kg) 13.900 TP.HCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 74.900 TP.HCM
Cá basa tươi cắt khúc (kg) 57.900 TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg)74.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 17.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)15.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000 TP.HCM
Bầu (kg) 12.000 TP.HCM
Su su (kg) 9.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 12.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 18.000 TP.HCM
Bông cải xanh 3 (kg)7.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000 TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 10.000 TP.HCM
 Su hào (kg)  12.000 TP.HCM