Trẻ mới ốm dậy nên ăn gì để mau chóng bình phục?

08/09/2017 10:39

Trẻ mới ốm dậy cần bổ sung nhiều nước, chế độ ăn giàu chất xơ, protein và các men vi sinh chứa lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa.

Trẻ nhỏ sau khi vừa trải qua một cơn ốm, cơ thể vẫn còn suy nhược, cần phải được tăng cường tẩm bổ chất dinh dưỡng để mau chóng hồi phục sức khỏe

Sau đây là chế độ dinh dưỡng cho trẻ mới ốm dậy mà mẹ có thể áp dụng.

1. Bổ sung thêm rau củ quả

Trái cây tươi và rau củ rất tốt cho trẻ mới khỏi bệnh vì chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa quan trọng, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Hoa quả chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe cho trẻ mới ốm dậy. Ảnh minh họa.

Bên cạnh đó, các vitamin trong rau củ quả sẽ giúp cơ thể bé nhanh chóng hồi phục lại các chức năng bình thường. Mẹ nên chọn nho khô, việt quất, bắp cải, rau bina và cải xoăn cho bé vì chúng có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa.

2. Tăng cường nhóm thực phẩm giàu protein

Sau khi ốm, cơ thể của con cần protein để chữa lành các tổn thương vì vậy mẹ nên bổ sung các loại đồ ăn chứa nhiều protein cho bé. Gà, trứng, cá là nguồn dinh dưỡng giàu protein lành mạnh.

Tuy nhiên, mẹ cần chú ý khi nấu không cho quá nhiều giàu mỡ hoặc gia vị bởi vì hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa hoạt động như bình thường. Các loại hạt, bơ đậu phộng hoặc đậu phụ cũng là lựa chọn hoàn hảo cho trẻ mới ốm dậy.

3. Bổ sung men vi sinh chứa lợi khuẩn

Cơ thể của bé cần những loại vi khuẩn có lợi gọi là probiotic để hoạt động hiệu quả. Tổ chức Y tế của đại học Michigan đã chỉ ra rằng probiotic có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của con người và giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bởi vậy mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn của con các loại sữa chua và pho mát có chứa probiotics tự nhiên để giúp tăng cường sức đề kháng của bé.

4. Uống nhiều nước

Cung cấp nước thường xuyên khi trẻ ốm và cả khi đã qua cơn ốm. Ảnh minh họa

Một trong những điều quan trọng mà mẹ nên làm sau khi bé bị ốm đó là cho con uống nhiều nước. Cảm lạnh, cúm, sốt hoặc tiêu chảy có thể khiến cơ thể của bé bị mất nước vì vậy cần phải bổ sung nước để cơ thẻ hồi phục nhanh hơn. Nước cũng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể bé. Ngoài uống nước, mẹ cũng nên cho con uống thêm một số thực phẩm chức năng tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

5. Ăn thức ăn lỏng

Khi bé mới khỏi ốm, mẹ nên chế biến đồ ăn loãng hơn bình thường vì chúng dễ tiêu hóa hơn. Tiếp đó mới tăng dần độ đặc của đồ ăn cho đến khi bé khỏe lại bình thường.

Mẹ cũng cần hạn chế đồ ăn nhiều đường, dầu, mỡ vì hệ tiêu hóa của bé vẫn còn yếu. Hãy cho bé ăn từng bữa nhỏ, ăn thành nhiều lần trong ngày. 

Cho con ngủ vào thời điểm này bé thông minh hơn người, cao lớn vượt trội
Muốn con cao lớn, thông minh vượt trội mẹ hãy cho bé yêu ngủ vào thời gian này nhé!
XEM TIẾP
5 món ăn sáng cho bé thông minh như "thần đồng"
Cháo yến mạch, cá hồi hay sữa óc chó là các món ăn sáng cho bé thông minh và khỏe khoắn suốt 1 ngày dài.
XEM TIẾP
Những thực phẩm bổ sung trí thông minh cho con trẻ mùa tựu trường
Ngay từ đầu năm học mới, trẻ phải học tập nhiều hơn, vì thế cha mẹ cần bổ sung nhiều hơn những dưỡng chất để...
XEM TIẾP
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
lam-khanh-chi-tiet-lo-nhin-an-de-danh-tien-mua-4-can-nha
Nữ ca sĩ khiến MC Khả Như bất ngờ khi khoe tài sản và thừa nhận không biết nấu ăn,... ...
clip-tre-mam-non-ngoi-thien-sieu-dang-yeu-don-tim-dan-mang
Mỗi bé một cảm xúc, biểu cảm khác nhau nhưng đều hết sức đáng yêu.
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.