Đây là những sai lầm hầu như mẹ Việt nào cũng mắc khiến con ăn mãi mà vẫn chậm lớn, thấp còi

14/05/2017 14:41

Mẹ mắc phải sai lầm này đừng hỏi tại sao trẻ có nguy cơ rơi vào diện thấp còi, suy dinh dưỡng.

Sau đây là những sai lầm trong dinh dưỡng hàng ngày khiến trẻ bị thiếu hụt canxi, dẫn đến thấp còi và chậm lớn.

Đây là những sai lầm hầu như mẹ Việt nào cũng mắc khiến con ăn mãi mà vẫn chậm lớn, thấp còi ảnh 1
Những hiểu lầm về bổ sung canxi của mẹ khiến trẻ ăn mãi không lớn - Ảnh minh họa: Internet.

Nước hầm xương giàu canxi nhất

Trong nước thịt, nước xương hầm có nhiều nitơ, tạo cảm giác ngon miệng, vị thơm nhưng có chữa rất ít đạm và canxi. Ngoài vị thơm ra, nước xương không có đủ dinh dưỡng, hơn nữa, còn gây khó tiêu, dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.

Ngoài ra, canxi trong xương rất khó hòa tan trong nước.  Vì vậy, nếu trẻ ăn quá nhiều sẽ dẫn đến bị tiêu chảy.

Cho con ăn quá nhiều tôm, cua

để bổ sung nhiều canxi thế nhưng các mẹ còn cố nhồi thêm các loại thịt đỏ như thịt bò vì nghĩ rằng chúng bổ dưỡng. Việc thừa đạm trong khẩu phần ăn sẽ khiến cơ thể sản sinh ra chất sulfat, dẫn đến việc kém hấp thu canxi ở trẻ nhỏ.

Rau chỉ có chất xơ, không có canxi

Đây là những sai lầm hầu như mẹ Việt nào cũng mắc khiến con ăn mãi mà vẫn chậm lớn, thấp còi ảnh 2
Trong 100g rau dền cơm có đến 342mg canxi - Ảnh minh họa: Internet.

Các loại rau có màu xanh đậm như dền cơm, cần tây… chính là nguồn thực phẩm bổ sung canxi cho bé. Trong 100g rau dền cơm có đến 342mg canxi, 100g cần tây có 325mg canxi, 100g mộc nhĩ chứa 357mg canxi.

Chỉ tôm, cua, ghẹ mới có canxi

Thực ra, ngũ cốc, rau và một số loại đậu cũng hỗ trợ bổ sung canxi cho con.

Chỉ cần ăn nước dùng là đủ

Nhiều mẹ khi nấu cháo cho con, nhất là giai đoạn ăn dặm chỉ dùng nước dùng mà không cho rau, thịt hay cá vào vì nghĩ như vậy sẽ giúp trẻ dễ nuốt. Thói quen này về lâu dài sẽ gây ra tình trạng lười nhai, thậm chí chán ăn ở trẻ.

Để đảm bảo trẻ được cung cấp đủ dinh dưỡng để phát triển chiều cao và thể lực, mẹ cầnđảm bảo khẩu phần ăn của trẻ phải đủ các dưỡng chất sau:

- Tinh bột (gạo, lúa mì, ngô, khoai tây…): cung cấp nhiều năng lượng cần thiết cho trẻ

- Protein (thịt, cá, tôm, cua…): cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

- Chất béo (dầu ăn): cần thiết cho sự phát triển của não, cung cấp nhiều năng lượng, giúp hấp thu các vitamin tan trong chất béo.

- Rau quả không chỉ cung cấp vitamin, sắt và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể, mà còn cung cấp chất xơ ít để giúp ngăn ngừa táo bón.

 

Hai đứa trẻ đau đớn khi tay, lưng sưng tấy do vẽ henna trong chuyến du lịch và lời cảnh báo nhiều phụ huynh bỏ qua
Sau chuyến du lịch của cả nhà, mẹ không ngờ vì hành động tưởng vô hại mà khiến hai con phải chịu đau đớn vì...
XEM TIẾP
Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, hay vặn mình mẹ phải làm sao?
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh trong những tuần đầu tiên hay vặn mình, ngủ không sâu giấc. Một vài gợi ý dưới...
XEM TIẾP
Chọn bể bơi mùa hè cho trẻ, cẩn trọng các bệnh về mắt
Theo chuyên gia về mắt, ở những ao ngòi, sông hồ, bể bơi không đảm bảo vệ sinh nguồn nước, khi trẻ đi bơi, rất...
XEM TIẾP
Ngày: 20/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá thu (kg)  200.000 TP.HCM
 Cá ngân (kg)  65.000TP.HCM 
 Cá chẻm (kg)  78.000TP.HCM 
 Cá đổng (kg)  55.000TP.HCM 
Cá nục (kg) 48.000TP.HCM
Bạc má (kg)60.000TP.HCM
Cá bớp (kg) 205.000TP.HCM
Tôm sú sống (kg) 320.000TP.HCM
Mực ống (kg) 225.000TP.HCM
Mực lá (kg)230.000TP.HCM
Tôm thẻ (kg) 210.000TP.HCM
Tôm càng (kg) 350.000TP.HCM
Ghẹ (kg) 600.000TP.HCM
Ớt hiểm(kg) 25.000TP.HCM
Chanh giấy (kg) 15.000TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 10.000TP.HCM
Đậu bắp(kg) 10.000TP.HCM
Cà tím (kg) 8.000TP.HCM
Rau muống (kg)3.000TP.HCM
Nấm rơm trắng (kg) 60.000TP.HCM
Nấm rơm đen (kg) 60.000TP.HCM
Hành trắng (kg)8.000TP.HCM
Hành đỏ(kg) 30.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg)8.000TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000TP.HCM
Rau nhút (kg) 13.000TP.HCM
Cam sành (kg) 17.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 35.000TP.HCM
Rau quế (kg) 20.000TP.HCM