3 bước ma thuật giúp con đi ngủ dễ dàng để bố mẹ có thể dành thời gian cho bản thân

16/04/2018 06:30

Thực hiện một vài bước đơn giản có thể giúp trẻ đi ngủ theo đúng mong muốn và giúp cha mẹ dành chút thời gian cho bản thân.

3 bước ma thuật giúp con đi ngủ dễ dàng để bố mẹ có thể dành thời gian cho bản thân - Ảnh 1

1. Vận động trong ngày

Khi con bạn nói rằng chúng không buồn ngủ thì có thể chúng thực sự không buồn ngủ bởi chúng không có đủ hoạt động thể lực trong ngày, vì vậy đừng ngại mang chúng ra ngoài.

Đi bộ

Khi bạn cố gắng cùng con đi bộ trong nhà mà con không hợp tác, hãy cho bé một túi giấy để thu thập kho báu trên đường đi. Biến cuộc đi bộ thành một trò chơi gián điệp, hoặc tạo ra một cuộc săn tìm đồ vật và tạo ra các dấu hiệu để chúng phát hiện ra trên đường đi.

Đi công viên

Tận dụng thời tiết tốt và tìm hiểu các công viên gần nhà để dẫn con đi.

Bật nhạc

Nếu thời tiết xấu bạn không thể ra ngòai, hãy tìm cách cải thiện. Bật nhạc sôi động và có một bữa tiệc khiêu vũ hoặc video tập thể dục cho trẻ em.

Hãy chắc chắn rằng mọi thứ yên tĩnh khoảng một giờ trước khi đi ngủ.

2. Thiết lập một quy trình đi ngủ đồng nhất

Hầu hết trẻ em trong quá trình phát triển sẽ hình thành những thói quen. Bộ não và cơ thể của chúng biết cách phản ứng trước khi đi ngủ khi có một thói quen nhất quán. Điều quan trọng là tìm ra một quy trình cho gia đình bạn.

Đọc sách, thay đồ ngủ và đánh răng là những yếu tố phổ biến của một thói quen đi ngủ ngon. Bất kể hoạt động nào bạn chọn, hãy chắc chắn rằng sẽ tạo ra một bầu không khí yên tĩnh, tránh vật lộn, các hoạt động vận động trước khi đi ngủ.

3. Tắt công nghệ

 Ánh sáng và chuyển động từ TV, điện thoại di động và máy tính bảng có thể khiến con bạn tỉnh táo hơn.

Cơ thể sản xuất melatonin để ngủ, và sự phát sáng từ các thiết bị điện tử có thể làm giảm melatonin. Không sử dụng công nghệ một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ ngủ dễ dàng hơn.

Dạy con theo từng độ tuổi để nuôi dưỡng những em bé tự lập, biết kính trọng cha mẹ
Học cách người Tây Tạng dạy con theo từng độ tuổi bạn sẽ nhận ra chính cách cư xử của mình sẽ quyết định tính...
XEM TIẾP
7 quy tắc quan trọng nhất để áp dụng kỷ luật khi nuôi dạy con
Nếu không hiểu đúng về cách dạy con bằng hình thức kỷ luật, bố mẹ sẽ dễ mắc những sai lầm nghiêm trọng. Để bắt...
XEM TIẾP
Biết nói "không" - một trong những kỹ năng sống cần thiết bố mẹ nào cũng cần dạy con
Những kỹ năng sống cần thiết để con có thể tự tin ứng xử phù hợp với các tình huống xảy ra, trong đó có...
XEM TIẾP
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
be-trai-song-sot-than-ky-khi-roi-tu-tang-3-xuong-trung-nguoi-ban
Khi cậu bé leo lên tòa nhà 3 tầng cách mặt đất 12 mét để lấy chiếc diều bị mắc... ...
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...