Stress có thể "lây" qua Facebook

24/03/2015 10:50

Khi bạn nhìn thấy những status, hình ảnh đau buồn, thất tình, căng thẳng, than vãn... trên Facebook, chúng cũng sẽ khiến bạn stress kéo dài mà không cần phải có một nguyên nhân to tát nào.

Cuộc sống càng hiện đại, số người bị stress ở đủ các mức độ càng gia tăng. Có quá nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị stress. Tiền bạc, công việc, các mối quan hệ, ngoại hình, hay thậm chí những điều vặt vãnh như tiếng chuông báo thức, tiếng khoan đục của căn nhà đang xây sửa bên cạnh. Tuy nhiên sự căng thẳng và lo lắng không phải chỉ đến từ các nguồn rõ ràng hoặc tiêu cực, chúng có thể đến từ những điều bạn ít để ý tới hoặc nghĩ rằng nó vô hại.

1. Sự khác biệt giữa hai vợ chồng

Stress có thể lây qua Facebook - Ảnh 1

Thậm chí nếu bạn đang có một cuộc hôn nhân hạnh phúc thì đôi khi những điểm khác biệt nhỏ trong cuộc sống, tính cách, quan điểm giữa hai người vẫn có thể gây căng thẳng với một hoặc cả hai.  "Trong mối quan hệ, thông thường sẽ có rất nhiều khác biệt giữa hai người vì một cặp quá giống nhau sẽ không thể yêu nhau. Tuy nhiên những khác biệt đó sẽ gây stress cho người trong cuộc tùy mức độ nặng nhẹ khác nhau. Đó có thể đơn giản là những thói quen nhỏ hằng ngày ví dụ như vợ thì muốn bóp tuýp kem đánh răng từ dưới lên trong khi ông chồng thì lại luôn bóp từ giữa", Ken Yeager, tiến sĩ, giáo sư tâm thần học tại Đại học Ohio State Wexner cho biết.  "Sau đó, hai bạn có thể đụng độ với nhau ở những vấn đề lớn hơn như quản lý tài chính, nuôi dạy con cái, cư xử với họ hàng hai bên". Vì vậy, chìa khóa để sống sót và luôn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc là tìm kiếm sự cân bằng. Hai bạn cần dành thời gian vừa phải bên nhau, không quá nhiều cũng không quá ít bởi vì việc kè kè 24/24 với người ấy cũng không phải là sự lựa chọn khôn ngoan, nhất là với những cặp đôi mới yêu, vợ chồng son. Bên cạnh đó, hãy thỏa hiệp một chút, giữ sự giao tiếp giữa 2 người luôn cởi mở và trung thực, ghi nhớ, công nhận những điểm tốt hoặc sự cố gắng khắc phục điểm xấu của nhau hằng ngày.

2. Những phiền toái nhỏ

Stress có thể lây qua Facebook - Ảnh 2

Khi bị stress, chúng ta thường nghĩ đến những nguyên nhân to lớn như tiền bạc, công việc, tình yêu mà quên đi rằng, chính những phiền toái nhỏ trong cuộc sống hàng ngày cũng khiến bạn lâm vào tình trạng stress kéo dài. Đó có thể là những cuộc điện thoại liên tục từ công ty bảo hiểm, quảng cáo, mời gọi mua nhà, mua xe, vay tiền, những tin nhắn rác từ nhà mạng, những người bán hàng không thân thiện khi bạn đi mua đồ buổi sáng hay việc bạn mất đến 15 phút chỉ để đi tìm chiếc xe của mình trong bãi đỗ xe lúc đang vội. Chúng chính là những nỗi sợ hãi hoặc khó chịu vô thức mà đôi khi chúng ta cũng chẳng để ý đến vì nghĩ rằng tất cả đều vô hại. Đôi khi, để kiểm soát stress, bạn cần phải cắt đứt tất cả các phiền toái đó bởi nhiều khó chịu nhỏ sẽ tạo thành một trạng thái stress nghiêm trọng. Không nên coi thường chúng. 

3. Nhìn thấy người khác bị stress

Stress có thể lây qua Facebook - Ảnh 3

Stress là một căn bệnh "truyền nhiễm" theo nghĩa bóng. Trong một nghiên cứu năm 2014 của Đức, khi các chuyên gia làm một loạt các thí nghiệm cho một nhóm người quan sát một nhóm khác đang làm việc căng thẳng, thì nhóm quan sát dù không trực tiếp làm nhưng cũng cảm thấy stress, cơ thể họ cũng sản xuất ra hormone cortisol có hại đặc trưng. Đây là một hiện tượng gọi là căng thẳng đồng cảm. Bạn cũng có thể trải nghiệm căng thẳng khi nhìn thấy ai đó bị ảnh hưởng bởi một sự kiện đau thương, giống như khi bạn vô tình nhìn thấy một tai nạn xe hơi hay một bệnh nhân đang phải đối phó với căn bệnh mãn tính. Bạn bắt đầu lo lắng,"Ôi chúa ơi, có khi nào nó có thể xảy ra với mình không?". Chúng ta ít có xu hướng suy nghĩ về những điều này cho đến khi chứng kiến tận mắt những sự việc liên quan."

4. Truyền thông, mạng xã hội

Stress có thể lây qua Facebook - Ảnh 4

Ngày nay, mạng xã hội, hay tiêu biểu là Facebook phổ biến đến nỗi bạn có thể bị coi là lạc hậu, tách biệt với thế giới nếu không dùng Facebook. Có vẻ như Facebook là cách duy nhất để bạn có theo kịp với bạn bè, những người bạn không thể gặp thường xuyên Tuy nhiên mạng xã hội cũng có rất nhiều nhược điểm. Theo một nghiên cứu năm 2015 từ Trung tâm nghiên cứu Pew, mạng xã hội có thể làm cho bạn ý thức được các tình huống căng thẳng trong cuộc sống của bạn bè, từ đó tự liên tưởng đến những căng thẳng trong cuộc sống của mình. Ví dụ như khi bạn nhìn thấy ai đó than thở, buồn rầu, căng thẳng trên Facebook, bạn cũng dễ dàng bị "lây" mà không cần phải gặp trực tiếp họ. Vì vậy một danh sách bạn bè toàn những người đưa cảm xúc tiêu cực lên Facebook sẽ dễ dàng khiến bạn căng thẳng theo.

5. Thú cưng

Stress có thể lây qua Facebook - Ảnh 5

Điều này thoạt nghe có vẻ thật vô lý vì việc nuôi thú vật trong nhà vẫn là cách để chúng ta cảm thấy hạnh phúc, yêu đời và giảm căng thẳng. Tuy nhiên với một số người, tuy rất yêu động vật, nhưng vật nuôi lại là nguyên nhân khiến họ cảm thấy stress mỗi ngày. Họ yêu chúng, muốn chăm sóc chúng tận tình và đầy tình yêu thương nhưng lại luôn canh cánh trong lòng nỗi lo mất đi người bạn bốn chân của mình như việc chó mèo bị bắt cóc, làm thịt, ăn trộm hay bị tai nạn xe cộ do chạy ngoài đường, chết do đau ốm bệnh tật. Họ luôn liên tưởng đến các tình huống xấu này và không yên tâm với người bạn bốn chân của mình. Có những người rơi vào trạng thái stress kéo dài sau khi thú cưng của họ qua đời. Vì vậy mấu chốt ở đây là bạn không nên dành tình cảm thái quá, hãy biết cân bằng, kể cả khi thú cưng của bạn mất đi. Bên cạnh đó, hãy loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu, vui chơi với chúng, xích, nhốt cẩn thận khi bạn vắng nhà để không bị bất an vì những điều không đáng có.

Bổ sung những thực phẩm này đều đặn nếu muốn "cô bé" luôn khỏe mạnh và tránh bệnh phụ khoa
Duy trì sức khoẻ cho "cô bé", giữ gìn vệ sinh thôi là chưa đủ. Bạn phải duy trì từ bên trong cơ thể bằng...
XEM TIẾP
Những cách giảm đến 70% nguy cơ đột quỵ chỉ trong 1 giờ
Chỉ cần bỏ ra 1 giờ mỗi tuần cho các bài tập hoặc hoạt động phù hợp, bạn có thể giảm 40%-70% nguy cơ...
XEM TIẾP
Những cách đơn giản giúp chị em thoát khỏi tình trạng vùng kín ‘khô hạn’, mất hứng khi ‘yêu’
Vùng kín ‘khô hạn’ có thể xảy ra ở nhiều lứa tuổi, gây ảnh hưởng ít nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Để khắc phục...
XEM TIẾP
loat-hang-hieu-moi-sam-tien-ty-cua-ngoc-trinh
Ngọc Trinh liên tục săn lùng các mẫu giày và túi của các thương hiệu lớn, giá từ vài chục... ...
4-cach-pha-nuoc-cham-cuc-nhanh-an-la-ghien
Món ăn sẽ tăng thêm phần ngon nếu có được nước chấm hấp dẫn. Và 4 loại nước chấm sau... ...
phuong-oanh-toi-thich-dan-ong-co-chieu-sau-tam-hon
Nữ diễn viên "Quỳnh Búp Bê" chia sẻ về tình yêu, chuyện kết hôn và làm đẹp.
4-bien-tau-don-gian-nang-tam-cho-toc-duoi-ngua
Áp dụng vài thao tác nhanh gọn, giúp kiểu tóc cơ bản bớt nhàm chán, đơn điệu.
phan-ung-het-hon-cua-be-khi-thay-me-bien-hinh-bang-mat-na-duong-da
Khuôn mặt kỳ lạ và đáng sợ của mẹ khiến các bé đi từ ngạc nhiên tới sợ hãi và... ...
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
anh-duc-bi-tinh-cu-lam-vy-da-phan-biet-doi-xu-vi-xau
Lý Do khiến Lâm Vỹ Dạ phân biệt đối xử giữa Anh Đức và Trịnh Thăng Bình khiến Trấn Thành... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...
duong-khac-linh-chinh-thuc-thua-nhan-dang-yeu-ngoc-duyen-sara
Sau nhiều ngày im lặng, cuối cùng Dương Khắc Linh đã lên tiếng thừa nhận đang có mối quan hệ... ...
loc-xoay-cuon-cat-bui-cao-hang-chuc-met-o-quang-ninh-khien-nhieu-nguoi-khiep-so
Đoạn clip được ghi lại tại phường Hà Khánh, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Một trận lốc xoáy có... ...
mai-phuong-chia-se-tinh-trang-benh-moi-nhat-hai-la-phoi-gan-nhu-da-phuc-hoi-tro-lai
"Trước khi nhập viện lá phổi trái của Phương giống như biến mất luôn, bị mờ hoàn toàn. Lá phối... ...