Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị sốc nhiệt bạn tuyệt đối không được bỏ qua

22/08/2016 16:51

Thời tiết nóng bức ngày hè là điều kiện lý tưởng để những cơn sốc nhiệt được dịp hoành hành.

Lười biếng quanh bể bơi trong điều kiện nhiệt độ cao của tiết trời hè là hoạt động lý tưởng và trở thành sở thích của không ít người. Tuy nhiên nếu bạn là người năng động và muốn sử dụng mùa hè một cách ý nghĩa hơn qua việc thể dục, nhiệt độ có thể là vấn đề bạn cần dành nhiều sự quan tâm. 

Theo báo cáo của Hiệp hội Sức khỏe con người Anh, có đến 59% các trường hợp đột quỵ trong mùa hè có nguyên nhân đến từ sốc nhiệt. Hiện tượng này xảy ra khi cơ thể bạn quá nóng mà nguyên nhân thường do hoạt động cường độ lớn trong thời gian dài ở môi trường nhiệt độ cao. Đây cũng được ghi nhận là hình thái tổn thương do nhiệt nghiêm trọng nhất đối với cơ thể người.

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị sốc nhiệt bạn tuyệt đối không được bỏ qua - Ảnh 1
Sốc nhiệt tuy nguy hiểm nhưng chỉ có thể làm hại bạn khi tiếp xúc với nhiệt độ ngoài trời trong thời gian dài.

Chuyên gia y khoa Douglas Kupas tại Viện Hàn Lâm Geisinger Health (Mỹ) cho biết, sốc nhiệt là nhân tố hết sức nguy hiểm tuy nhiên không nhiều người nhận thức hết mối nguy hại này. Những người mắc chứng bệnh mãn tính như huyết áp cao, tiểu đường, rối loạn hoạt động tuyến giáp càng dễ trở thành nạn nhân của hiện tượng sốc nhiệt. Tuy vậy việc đánh giá đâu là giới hạn chịu nhiệt chính xác của cơ thể vẫn còn khó khăn bởi cơ địa mỗi người mỗi khác và bị nhiều nhân tố bên ngoài chi phối.

Tiến sĩ Kupas cũng cho biết thêm, sốc nhiệt tuy nguy hiểm nhưng chỉ có thể làm hại bạn khi tiếp xúc với nhiệt độ ngoài trời trong thời gian dài. “Trốn” trong nhà với điều hòa là phương án an toàn hơn cả nếu bạn có các chứng bệnh dễ bị tác động bởi nhiệt độ. Khi đó, dành thời gian cho những phòng tập gym sẽ an toàn hơn việc chạy bộ hoặc thể dục ngoài công viên. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn dành nhiều thời gian ngoài trời, một vài dấu hiệu sau sẽ giúp bạn nhận biết lúc nào cần nghỉ ngơi trong thời tiết nóng bức. Sớm phát hiện và điều chỉnh thói quen tập luyện sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ sốc nhiệt lớn nhất có thể.

Nhiệt độ cơ thể tăng cao

Sốc nhiệt là hiện tượng khi nhiệt độ tăng quá mức kiểm soát dẫn đến rối loạn cơ thể. Điều này thường được biểu hiện khá rõ ràng bởi thân nhiệt tăng cao. Thông thường, những người vận động với cường độ cao, thân nhiệt lớn nhất có thể rơi vào khoảng 38 độ. Nếu cao hơn ngưỡng này, nhiều khả năng cơ thể bạn chắc chắn đang gặp rắc rối.

Theo các chuyên gia y khoa tại Viện nghiên cứu Redlex (Anh), khi nhiệt độ tăng cao, da bạn sẽ chuyển dần sang đỏ đồng thời nhịp tim tăng mạnh. Hiện tượng này báo hiệu cơ thể đang cố hết sức để điều hòa lại thân nhiệt. Khi mọi chuyện vượt quá khả năng xử lý, những hiện tượng nghiêm trọng hơn bắt đầu xảy ra như choáng váng, nhức đầu thậm chí là bất tỉnh và ngất. Chú ý tới những dấu hiệu ban đầu sẽ giúp bạn tránh được hệ quả nghiêm trọng sau này.

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị sốc nhiệt bạn tuyệt đối không được bỏ qua - Ảnh 2
Sốc nhiệt là hiện tượng khi nhiệt độ tăng quá mức kiểm soát dẫn đến rối loạn cơ thể. 

Các cơ quan trong cơ thể suy giảm hoạt động

Nhiệt độ tỉ lệ nghịch với hiệu suất hoạt động của các cơ quan trong cơ thể bạn. Tiến sĩ kiêm nhà nghiên cứu người Đức Kamiatry Volder cho hay, thận, gan, tim là những cơ quan dễ bị ảnh hưởng nhất. Trong khi rối loạn nhịp tim là dấu hiệu cho thấy tim không hoạt động hiệu quả thì nước tiểu màu đỏ là hiện tượng dễ thấy và dễ phát hiện nhất khi thận của bạn “đình công”. 

Cảm thấy bất ổn

Bên cạnh các cơ quan trong cơ thể, não bộ cũng là khu vực nhạy cảm với nhiệt độ. Nếu di chuyển dưới trời nắng và không được bảo vệ đúng cách, phần đầu là khu vực hứng chịu lượng nhiệt cao nhất. Do đó, những hiện tượng như đau đầu, chóng mặt cũng cần phải được lưu tâm khi di chuyển ngoài trời nắng.

Tiến sĩ Noval Yale tại Viện nghiên cứu Sức khỏe và đời sống tại Hà Lan cho biết, mê sảng là một trong những biểu hiện phổ biến của sốc nhiệt. Theo số liệu thống kê, nguy cơ tử vong của những người rơi vào tình trạng này lên tới 70%. Tệ hại hơn nữa, khi rơi vào tình trạng này, não bộ gần như không còn tỉnh táo để phân tích tình huống nên dừng lại hay tiếp tục luyện tập. Như một hệ quả tất yếu, bạn dễ dàng rơi vào tình trạng sốc nhiệt mà không hề hay biết. Tiến sĩ Yale đề xuất nên dừng tập ngay khi bạn cảm thấy những bất ổn dù là nhỏ nhất. Lựa chọn một khu vực thoáng mát và nhiều bóng râm làm nơi hồi sức sẽ giảm thiểu nguy cơ của hiện tượng này.

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị sốc nhiệt bạn tuyệt đối không được bỏ qua - Ảnh 3
Buồn nôn là một trong những biểu hiện vật lý phổ biến nhất của sốc nhiệt.

Buồn nôn

Buồn nôn là một trong những biểu hiện vật lý phổ biến nhất của sốc nhiệt. Tuy không phải là dấu hiệu đặc trưng của sốc nhiệt nhưng hiện tượng này đi kèm mệt mỏi và đau nhức cơ có thể báo hiệu cơ thể bạn đang phải chịu đựng rối loạn thân nhiệt nghiêm trọng. 

Giáo sư Vladir Santor công tác tại Trung tâm Y khoa Yaeley (Nga) khẳng định hệ tuần hoàn bị đình trệ bởi nhiệt độ cao chính là nguyên nhân của hiện tượng này. Ông cũng đề xuất bổ sung các loại chất lỏng chứa thành phần muối bởi chúng có khả năng bù đắp lượng muối khoáng cơ thể bài tiết qua tuyến mồ hôi. Trang bị mũ chống nắng kết hợp bổ sung nước kịp thời sẽ giúp điều hòa thân nhiệt hiệu quả, giảm thiểu tình trạng quá nhiệt cho cơ thể.

8 thói quen khi chế biến rau, củ là "sát thủ" với sức khỏe, gây ra cả ung thư
Rau củ là loại thực phẩm nhiều người nghĩ rằng an toàn, dễ ăn và dễ chế biến. Tuy nhiên có những thói quen chế...
XEM TIẾP
Vô sinh vì thói quen sử dụng đồ vật quen thuộc này khi ‘yêu’, bạn cần biết càng sớm càng tốt
Nhiều chị em gặp tình trạng vùng kín “khô hạn” thường áp dụng biện pháp sử dụng gel bôi trơn để cải thiện chất lượng...
XEM TIẾP
Người phụ nữ bị nhiễm trùng tiết niệu, BS khuyên sau khi "yêu" phải làm một việc để tránh bệnh
Gần đây, ở Hàng Châu (Trung Quốc) trời mưa dầm kéo dài, nhiệt độ cũng giảm thấp. Do vậy cơ thể ra mồ hôi ít,...
XEM TIẾP
bui-tien-dung-quang-hai-thi-doc-nhung-cau-leo-luoi
Nhóm tuyển thủ Việt Nam gồm Tiến Dũng, Quang Hải, Đức Chinh, Văn Hậu cùng nhau tham gia những thử... ...
khi-nguoi-dan-ong-dam-dang-vao-bep
Nêm gia vị như thế này thì quá đỉnh rồi!!!
nam-em-tai-xuat-khoe-giong-hat-ngot-nhu-mia-lui-voi-ca-khuc-tieng-thach-sung
Với chất giọng ngọt ngào, Nam Em thể hiện ca khúc 'Tiếng thạch sùng' khiến khán giả chết lặng trong... ...
thanh-nien-xin-com-tu-thien-va-cau-chuyen-cay-dang-dang-sau
Cùng sống một kiếp người sao lại phải chịu bất hạnh nhiều đến thế.
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
cau-be-4-tuoi-lap-ky-tich-khien-tran-thanh-nga-mu-than-phuc
Cậu bé 4 tuổi Tấn Phát thiết lập kỷ lục mới tại 'Nhanh như chớp nhí' khi một mạch băng... ...
cat-phuong-neu-toi-gui-tin-nhan-nhu-an-nguy-to-toi-se-chet-bat-dac-ky-tu
Cát Phượng không giấu nổi sự buồn bã và nghẹn ngào trước những lời bàn tán từ phía dư luận,... ...
be-trai-19-thang-tuoi-doc-chu-vanh-vach
Cậu bé cầm trên tay tập giấy ghi các từ đơn tiếng Anh rồi đọc lần lượt không sai một... ...
be-trai-duoc-cuu-khoi-be-phot-vi-bi-me-de-roi-khi-di-toilet-cong-cong
Sau cuộc giải cứu kéo dài 30 phút, bé sơ sinh Trung Quốc may mắn không hề hấn gì dù... ...
nuoc-lu-nhu-thac-do-o-nha-trang
Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới (suy yếu từ bão số 8) trên địa bàn Tp.Nha Trang, Khánh... ...
ngo-kien-huy-khoc-nghen-khi-nghe-dieu-nhi-hat-bui-phan
'Giọng ca hủy diệt" Diệu Nhi hát 'Bụi phấn' khiến Ngô Kiến Huy phải 'òa khóc' trong sợ hãi.