Chẳng cần đếm cừu hay dùng thuốc, ngủ ngay trong 30 giây với kỹ thuật thần kỳ này

13/12/2016 08:13

Những người mắc chứng khó ngủ sẽ không còn phải trằn trọc suốt đêm nếu áp dụng kỹ thuật cực hay giúp ngủ ngay trong 30 giây này.

Bạn có bao giờ cảm thấy ghen tỵ khi thấy ai đó ngủ ngay lập tức ngay khi đặt lưng nằm xuống chưa? Trong khi đó, bạn trằn trọc, lăn qua lăn lại trên giường mãi mà không chợp mắt được. Dù bạn đã áp dụng nhiều cách như đếm cừu, đếm số, vv nhưng vẫn chẳng thể ngủ.

Về lâu dài, điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ mệt mỏi, không thể duy trì sự tỉnh táo và năng lượng để làm việc vào hôm sau. Để giải quyết vấn đề này, nhiều người còn dùng đến thuốc ngủ, gây hại khôn lường cho sức khỏe.

Chẳng cần đếm cừu hay dùng thuốc, ngủ ngay trong 30 giây với kỹ thuật thần kỳ này ảnh 1
Phương pháp giúp bạn ngủ trong 30 giây - Ảnh: Boldsky

Nếu bạn đã thử nhiều cách mà vẫn cứ thao thức mỗi đêm, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn 1 kỹ thuật thần kỳ giúp bạn ngủ trong vòng 30 giây. Bạn có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi và không cần bất kỳ trang thiết bị hỗ trợ nào.

Hướng dẫn

Đầu tiên, thở hắt ra bằng miệng, tạo ra 1 âm thanh ngáp dài.

Sau khi khép miệng lại, hãy hít vào một cách nhẹ nhàng qua đường mũi.

Nín thở rồi đếm đến 7.

Bây giờ, thở ra bằng miệng rồi đếm đến 8.

Sau đó lại hít vào.

Lặp lại quy trình này 3 lần, tổng cộng là 4 lần thở.

Tất cả những gì bạn cần chú ý trong khi làm điều này là giữ tỷ lệ chính xác và hít vào/thở ra thật sâu. Phương pháp này giúp hạ nhịp tim, đồng thời giúp tâm trí thanh tĩnh. Nó sẽ giúp bạn ngủ trong vòng 30 giây và có thể được xem là một trong những mẹo hay nhất giúp người ta ngủ nhanh.

Chúc bạn ngủ ngon.

Ngộ độc bột ngọt: Triệu chứng và cách xử lý an toàn ai cũng phải biết
Thói quen lạm dụng bột ngọt khi nấu nướng gây nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe, thậm chí dẫn đến ngộ độc. Chính...
XEM TIẾP
Quy tắc ăn vải tuyệt đối an toàn, không nóng hay ngộ độc, điều số 2 ai cũng bất ngờ
Quy tắc ăn vải tuyệt đối an toàn, không nóng hay ngộ độc, điều số 2 ai cũng bất ngờ
XEM TIẾP
Nước ép bí đỏ - Thức uống rẻ tiền, chữa bách bệnh hiệu quả đến không ngờ
Thường xuyên uống nước ép bí đỏ sẽ giúp phòng ngừa và chữa một số bệnh nguy hiểm như tiểu đường, sỏi thận, tim mạch......
XEM TIẾP
Ngày: 18/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Su su (kg)  5.000TP.HCM 
 Cải thảo (kg)  10.000 TP.HCM
 Bó xôi (kg) 22.000TP.HCM 
 Xà lách gai (kg)  15.000TP.HCM 
Xà lách búp (kg)10.000TP.HCM
Xà lách xoang (bó) 7.000TP.HCM
Xà lách xoang (bịch) 50.000TP.HCM

Bắp cải (kg) 

4.000TP.HCM
Cà chua (kg)12.000TP.HCM
Rau tần ô (kg) 12.000TP.HCM
Cà rốt (cọng tím) (kg)12.000TP.HCM
Củ cải (kg) 7.000TP.HCM
Su hào (kg)6.000TP.HCM
Đậu Hà Lan (kg) 60.000TP.HCM
Đậu que (kg)17.000TP.HCM
Cá thu (kg)200.000TP.HCM
Cá ngân (kg)65.000TP.HCM
Cá chẻm (kg)78.000TP.HCM
Cá đổng (kg)55.000TP.HCM
Cá nục (kg)48.000TP.HCM
Bạc má(kg)60.000TP.HCM
Cá bớp (kg)205.000TP.HCM

Tôm sú sống (kg) 

320.000TP.HCM
Mực ống (kg) 225.000TP.HCM
Mực lá (kg) 230.000TP.HCM
Tôm thẻ (kg) 210.000TP.HCM
Tôm càng (kg)350.000TP.HCM
 Ghẹ (kg) 600.000TP.HCM