Trang chủ Sức khỏe gia đình

Biện pháp giúp bạn tránh khỏi căn bệnh của 50% người Việt

04/10/2016 23:51

Bổ sung chất xơ, uống nhiều nước là những cách đơn giản giúp bạn không mắc bệnh trĩ.

Trĩ là căn bệnh phổ biến ở Việt Nam. Việc điều trì căn bệnh bằng thuốc không dễ dàng. Để giảm thiểu sự đau đớn, cách tốt nhất là bạn nên áp dụng thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.

Chế độ ăn nhiều chất xơ

Bệnh trĩ thường xảy ra ở những người thường xuyên hoặc gặp khó khăn khi đi vệ sinh. Vì vậy, cách tự nhiên để giải quyết vấn đề này nằm ở thực đơn của bạn.

Thêm chất xơ vào chế độ ăn là khuyến nghị phổ biến của các bác sĩ chuyên chữa bệnh về đường tiêu hoá. Các thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ bao gồm:

- Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu đen.

- Các loại ngũ cốc như lúa mạch, bột cám, bột yến mạch, gạo nâu.

- Rau quả như atisô, đậu xanh, bông cải xanh.

- Trái cây như quả mâm xôi, quả lê, táo và chuối.

Biện pháp giúp bạn tránh khỏi căn bệnh của 50% người Việt ảnh 1
Chuối là loại trái cây rất phù hợp với người mắc bệnh trĩ. Ảnh: Diarforlìife.  

Uống đủ nước

Nước là chìa khóa để giúp cho đường ruột khỏe mạnh. Uống đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa táo bón và giảm căng thẳng. Mỗi ngày, bạn nên uống 1,8-2,5 lít nước để giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động trơn tru.

Tập thể dục

Những người thường xuyên phải đứng hoặc ngồi cả ngày thì nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn người bình thường. Vì vậy, tập thể dục là giải pháp hiệu quả để phòng bệnh.

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn giúp đại tràng hoạt động tốt hơn. Theo các chuyên gia, yoga, bơi lội hay đi bộ là cách vận động rất tốt nếu bạn muốn ngăn ngừa bệnh trĩ. Trong khi đó, cử tạ lại làm tăng áp lực lên ổ bụng và có thể dẫn đến trĩ.

Không nhịn tiểu

Khi bạn trì hoãn việc "giải quyết nỗi buồn", một áp lực lớn sẽ tác động lên các tĩnh mạch ở trực tràng. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn có thể mắc bệnh trĩ.

Thận trọng khi sử dụng thuốc nhuận tràng

Một số thuốc nhuận tràng làm việc bằng cách kích thích sự co bóp đường ruột để dịch chuyển mọi thứ bên trong. Điều này có thể làm tăng áp lực lên ruột và gây ra các triệu chứng của bệnh trĩ. Để ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh trĩ, bạn hãy hạn chế sử dụng thuốc nhuận tràng và bổ sung thêm chất xơ, nước.

Tránh rặn, khiêng vác nặng

Rặn khi đại tiện sẽ tạo áp lực lớn lên các tĩnh mạch ở trực tràng và là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đớn, chảy máu. Người mắc bệnh trĩ, rặn sẽ làm búi trĩ ra ngoài nhiều hơn.

Ngoài ra, những người thường xuyên khiêng vác vật nặng, ho mạn tính hay mang thai cũng có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn.

Một trường hợp sốc độc tố vì dùng tampon sai cách khiến cô gái này phải qua đời khi mới 16 tuổi
Phải đến 1 năm sau khi Sara Manitoski qua đời, thanh tra mới xác nhận là cô mắc hội chứng sốc độc tố vì dùng...
XEM TIẾP
Xuất hiện thêm người tử vong do vi khuẩn ăn thịt người sau khi ăn hàu sống: Đây là những gì bạn cần biết!
Hàu sống ngon, bổ, là món khoái khẩu của rất nhiều người. Tuy nhiên, loại thực phẩm này lại tiềm tàng nguy cơ nhiễm vi...
XEM TIẾP
Hội chứng tiền kinh nguyệt - nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ
Hội chứng tiền kinh nguyệt là một tổ hợp của những rối loạn về cảm xúc, thể chất, tâm lý sau thời kỳ rụng trứng...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 22/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000  TP.HCM
 Thịt đùi heo (kg)  100.000   TP.HCM
 Xương heo (kg)  80.000 TP.HCM 
 Đùi tỏi gà (kg)  75.000 TP.HCM 
Cánh gà (kg)80.000 TP.HCM
Cá lóc đồng (kg) 110.000 TP.HCM
Cá lóc nuôi (kg) 65.000 TP.HCM
Chuối già (kg) 13.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 29.900 TP.HCM
Sườn bò gói 500g (gói) 248.900 TP.HCM
Lạp xưởng gói 500g (gói)139.900 TP.HCM
Cà rốt Đà Lạt (kg) 24.900 TP.HCM
Chân giò muối gói 500 (gói) 59.900 TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg)13.500 TP.HCM
Táo đỏ (kg) 116.500 TP.HCM
Cá rô (kg) 150.000 TP.HCM

Cá lóc đồng (kg) 

140.000 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 90.000 TP.HCM
Gan heo (kg) 50.000 TP.HCM
Bao tử heo (kg) 125.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 60.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg)50.000 TP.HCM
Dưa leo (kg) 25.000 TP.HCM

Rau mồng tơi gói 450g (gói)

6.500 TP.HCM
Bắp cải trắng (kg)8.000 TP.HCM
Bơ sáp (kg)32.300 TP.HCM
Chuối Koji (kg) 19.000 TP.HCM
Chôm chôm (kg) 27.500 TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 44.900 TP.HCM
 Cá Basa không đầu (kg)  43.900 TP.HCM