Biện pháp giúp bạn tránh khỏi căn bệnh của 50% người Việt

04/10/2016 23:51

Bổ sung chất xơ, uống nhiều nước là những cách đơn giản giúp bạn không mắc bệnh trĩ.

Trĩ là căn bệnh phổ biến ở Việt Nam. Việc điều trì căn bệnh bằng thuốc không dễ dàng. Để giảm thiểu sự đau đớn, cách tốt nhất là bạn nên áp dụng thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.

Chế độ ăn nhiều chất xơ

Bệnh trĩ thường xảy ra ở những người thường xuyên hoặc gặp khó khăn khi đi vệ sinh. Vì vậy, cách tự nhiên để giải quyết vấn đề này nằm ở thực đơn của bạn.

Thêm chất xơ vào chế độ ăn là khuyến nghị phổ biến của các bác sĩ chuyên chữa bệnh về đường tiêu hoá. Các thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ bao gồm:

- Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu đen.

- Các loại ngũ cốc như lúa mạch, bột cám, bột yến mạch, gạo nâu.

- Rau quả như atisô, đậu xanh, bông cải xanh.

- Trái cây như quả mâm xôi, quả lê, táo và chuối.

Biện pháp giúp bạn tránh khỏi căn bệnh của 50% người Việt - Ảnh 1
Chuối là loại trái cây rất phù hợp với người mắc bệnh trĩ. Ảnh: Diarforlìife.  

Uống đủ nước

Nước là chìa khóa để giúp cho đường ruột khỏe mạnh. Uống đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa táo bón và giảm căng thẳng. Mỗi ngày, bạn nên uống 1,8-2,5 lít nước để giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động trơn tru.

Tập thể dục

Những người thường xuyên phải đứng hoặc ngồi cả ngày thì nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn người bình thường. Vì vậy, tập thể dục là giải pháp hiệu quả để phòng bệnh.

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn giúp đại tràng hoạt động tốt hơn. Theo các chuyên gia, yoga, bơi lội hay đi bộ là cách vận động rất tốt nếu bạn muốn ngăn ngừa bệnh trĩ. Trong khi đó, cử tạ lại làm tăng áp lực lên ổ bụng và có thể dẫn đến trĩ.

Không nhịn tiểu

Khi bạn trì hoãn việc "giải quyết nỗi buồn", một áp lực lớn sẽ tác động lên các tĩnh mạch ở trực tràng. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn có thể mắc bệnh trĩ.

Thận trọng khi sử dụng thuốc nhuận tràng

Một số thuốc nhuận tràng làm việc bằng cách kích thích sự co bóp đường ruột để dịch chuyển mọi thứ bên trong. Điều này có thể làm tăng áp lực lên ruột và gây ra các triệu chứng của bệnh trĩ. Để ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh trĩ, bạn hãy hạn chế sử dụng thuốc nhuận tràng và bổ sung thêm chất xơ, nước.

Tránh rặn, khiêng vác nặng

Rặn khi đại tiện sẽ tạo áp lực lớn lên các tĩnh mạch ở trực tràng và là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đớn, chảy máu. Người mắc bệnh trĩ, rặn sẽ làm búi trĩ ra ngoài nhiều hơn.

Ngoài ra, những người thường xuyên khiêng vác vật nặng, ho mạn tính hay mang thai cũng có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn.

Có những loại thực phẩm tuyệt đối không được kết hợp kẻo nguy hại vậy mà chúng ta toàn làm ngược
Việc kết hợp thức ăn là điều rất bình thường và đôi khi chính nhờ sự phối hợp đó sẽ giúp cho món ăn có...
XEM TIẾP
Rửa bát mỗi ngày nhưng 90% chị em vẫn phạm phải sai lầm gây hại sức khỏe nghiêm trọng này
Việc rửa chén bát tưởng chừng đơn giản nhưng nếu thực hiện không đúng cách thì sẽ gây ảnh hưởng đến cơ thể. Để bảo...
XEM TIẾP
9 loại thực phẩm nếu đã hết hạn đừng dại giữ lại dù chỉ 1 ngày kẻo rước bệnh
Nhiều người khi mua thực phẩm trong các siêu thị ít khi chú ý tới hạn sử dụng hoặc có những người vì tiếc nên...
XEM TIẾP

Tags:

trinh-do-catwalk-dang-cap-cua-hoang-thuy-khien-fan-man-nhan
Hoàng Thùy khiến fan mê mẩn khi đăng tải một đoạn video clip cho thấy khả năng catwalk và thần... ...
dang-dan-chuong-trinh-truong-giang-doi-bo-show-vi-kieu-minh-tuan
Trường Giang đã vô cùng ngỡ ngàng sau những phát biểu gây sốc của Kiều Minh Tuấn, anh tuyên bố... ...
vu-khac-tiep-cua-do-ngoc-trinh-bang-dong-ho-tien-ty
Clip vui khẳng định độ thân thiết của cả hai trước tin đồn rạn nứt nhưng điều khiến người xem... ...
mon-hot-cach-lam-banh-kem-tra-sua-tran-chau-pho-mai
Bạn có muốn tự tay làm món bánh đang hot này không? Hãy thử nhé!
nhung-cau-chuyen-kho-do-ma-chi-vo-chong-moi-hieu-duoc-nhau
Bạn nghĩ sao về câu chuyện của những cặp đôi này?
thuy-diem-beo-xau-sau-sinh-nhung-luong-the-thanh-van-khen-dep-va-cai-ket
Tâm sinh lý người vợ mang bầu sinh con không phải người chồng nào cũng thấu đáo như thế này.
nu-sinh-meo-mat-vi-bi-goi-len-bang-kiem-tra
Dù đã cầu nguyện nhưng có vẻ chưa 'thành tâm' nên cô gái vẫn bị gọi kiểm tra miệng.
goc-hon-nhien-ke-gian-dot-nhap-hong-dat-trom-xe-may-gia-chu-tuong-nguoi-nha-con-dinh-ra-mo-cua-giup
Góc hồn nhiên: Kẻ gian đột nhập hòng dắt trộm xe máy, gia chủ tưởng người nhà còn định ra... ...
dinh-cao-song-ao-cua-gioi-tre-khien-nguoi-xem-bat-cuoi
Chỉ bằng vài thao tác những gì mà mọi người nhìn thấy trên mạng lại khác xa thực tế 'một... ...
vo-62-chong-26-tuoi-dap-tra-anti-fan-day-thuyet-phuc
Trước những câu hỏi gay gắt của antifan, vợ 62 - chồng 26 đã mạnh mẽ đối mặt và đáp... ...
hai-hung-anh-chang-tay-khong-leo-treo-o-toa-nha-choc-troi-77-tang
Anh chàng khiến người xem video rùng mình với màn leo trèo ở tòa nhà chọc trời Dubai.
lam-hong-moi-tham-tu-nhien-nho-son-duong-moi-cu-den
Hỗn hợp củ dền với dầu dừa và vaseline giúp cải thiện sắc tố môi tự nhiên.