Những việc ai cũng từng làm khi đi nắng về khiến sức khoẻ bị ảnh hưởng nghiêm trọng

19/05/2017 11:35

Thời tiết đang ngày càng nắng nóng, hãy từ bỏ ngay những thói quen sau nếu không muốn ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ nhé!

Ngồi sát quạt điện

Phản ứng của hầu hết mọi người khi vừa đi ngoài trời nắng về là sẽ lao ngay đến trước chiếc quạt điện, bật số to nhất và ngồi tận hưởng làn gió mát. Thế nhưng, bạn có biết, điều này dẫn đến một tình trạng là ở phần da tiếp xúc trực tiếp với gió từ quạt, mồ hôi bốc hơi rất nhanh, nhiệt độ ngoài da giảm rõ rệt một cách đột ngột. Trong khi đó, phần da không tiếp xúc trực tiếp thì lại có nhiệt độ ngoài da cao do vừa đi nắng về, mồ hôi bốc hơi chậm.

Tình trạng cùng trên cơ thể lại có 2 trạng thái trái ngược như vậy khiến cho sự tuần hoàn máu và bài tiết mồ hôi mất cân bằng, dẫn đến đau đầu, choáng váng, toàn thân bứt rứt, khó chịu, thậm chí còn dẫn tới đau vai gáy, trúng gió... 

Uống nước đá

Đi nắng lâu chắc chắn sẽ khát nước, hơn nữa cơ thể đang nóng thì được uống ngay một cốc nước đá sẽ là việc mà ai cũng muốn làm ngay khi về nhà. Trên thực tế thì đây lại là một trong những thời điểm không nên uống nước lạnh.

Uống nước đá, nước lạnh ngay khi vừa đi nắng về không những không giải quyết được cơn khát mà còn dẫn tới viêm họng, ho, nặng hơn còn có thể gây cảm, ốm, sốt...

Bật điều hoà nhiệt độ thấp

Ngay khi vừa đi nắng về, được "chui" vào một nơi mát lạnh như phòng điều hoà thì thật là thoải mái. Tuy nhiên, nếu bạn để điều hoà ở nhiệt độ quá thấp thì lại rất nguy hiểm.

Nó có thể gây ra phản ứng sốc nhiệt, gây choáng váng do nhiệt độ thay đổi đột ngột. Hơn nữa, điều này còn làm cho mồ hôi khó bốc hơi, có thể ngấm ngược trở lại cơ thể và gây cảm lạnh.

Tắm/rửa mặt

Tắm, rửa mặt, vốc nước lên mặt khi vừa đi nắng về có thể giúp bạn cảm thấy mát mẻ và thoải mái hơn một chút, nhưng thực tế thì đây là một việc làm hết sức nguy hiểm. Khi vừa đi ngoài trời nắng về, nhiệt độ cơ thể còn rất cao. Nếu tắm ngay lúc này sẽ làm cho nhiệt độ thay đổi đột ngột, có thể gây ra đột quỵ. 

Nên làm gì khi vừa đi nắng về?

- Thay quần áo ngắn để cơ thể thoát nhiệt một cách từ từ.

- Nghỉ ngơi, bật quạt số nhỏ và ngồi cách xa quạt. Khi cơ thể đã bớt nóng dần thì có thể bật quạt số to hơn. Với điều hoà, các bạn nên ngồi nghỉ một chút cho cơ thể hạ bớt nhiệt, dùng khăn giấy lau bớt mồ hôi rồi mới bật hay đi vào phòng có điều hoà.

- Chỉ nên uống nước ấm hoặc nước nguội, uống từ từ từng chút một, tránh uống liên tục cả cốc và cũng không uống một hơi.

- Nếu nghỉ ngơi mà vẫn còn mệt, bạn nên bổ sung một chút hoa quả hoặc nước trái cây để tỉnh táo hơn. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Phải make-up liên tục suốt cả ngày nhưng nhờ bí quyết gì mà các sao Hollywood này vẫn giữ được làn da luôn sáng khỏe?
Bạn sẽ rất bất ngờ khi biết đến bí quyết chăm sóc da từ các người đẹp Hollywood lại đơn giản và dễ thực hiện...
XEM TIẾP
Bị chẩn đoán viêm phổi, người phụ nữ sững sờ khi biết nguyên nhân từ 1 thói quen trong nhà
Thấy cơ thể không khỏe, thường ho lại sốt cao, bà Triệu ở Vũ Hán (Trung Quốc) quyết định đi khám và nhận được kết...
XEM TIẾP
Ăn đồ thừa bị ung thư? Chuyên gia lý giải sự thật mà nhiều người vẫn luôn tin
Bài viết dưới đây là của Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Vương Tư Lộ.
XEM TIẾP
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
xem-lai-khoanh-khac-dang-quang-day-cam-xuc-cua-tan-hoa-hau-the-gioi-2018
Cùng nhìn lại khoảnh khắc đăng quang của Tân Hoa hậu Thế Giới 2018 - Vanessa Ponce.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.
clip-dung-den-do-tinh-co-phat-hien-hanh-vi-moc-tui-tai-xe-o-to-nhanh-tri-bam-coi-khien-ke-gian-giat-minh-bo-cuoc
Dừng đèn đỏ tình cờ phát hiện hành vi móc túi, tài xế ô tô nhanh trí bấm còi khiến... ...
me-luu-diec-phi-gay-sot-voi-ve-dep-u60-rang-ro-va-tre-trung
Đây không phải là lần đầu tiên mẹ của nàng "Thần tiên tỷ tỷ" gây sốt với nhan sắc đẹp... ...
hari-won-va-tran-thanh-bat-tay-nhau-dot-nha-lam-vy-da
Đùa không vui rồi đó nghen!