Nghe lời cô bạn ngủ nude trong 1 tuần, tôi bị sốc khi nhìn vào gương sau đó

12/03/2017 16:07

Điều gì xảy ra khi bạn ngủ mà không mặc quần áo? Bạn sẽ kinh ngạc bởi những gì xảy ra, theo healthylifetricks.

Ngủ ngon vô cùng quan trọng với tất cả chúng ta. Các chuyên gia cảnh báo bạn nên chú ý tới giấc ngủ vì thiếu ngủ có thể gây ra vô số vấn đề nguy hiểm, từ tim mạch, tiểu đường cho đến ung thư. Do đó, khi gặp vấn đề về mặt này, bạn cần thay đổi thói quen hoặc bắt đầu dùng các phương pháp tự nhiên hỗ trợ giấc ngủ.

Nghe lời cô bạn ngủ nude trong 1 tuần, tôi bị sốc khi nhìn vào gương sau đó - Ảnh 1
Ngủ nude có vô số lợi ích cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, có 1 cách đơn giản mang lại nhiều lợi ích cho bạn trước khi lên giường mà nhiều người bỏ qua: ngủ nude. Chúng ta quen mặc quần áo khi ngủ, hoặc chỉ cởi bỏ quần áo lót. Nhưng một nghiên cứu gần đây phát hiện ngủ nude sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn, giúp hạ huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cảm giác lo lắng.

Bên cạnh đó, không mặc quần áo khi ngủ mang lại cho bạn cảm giác tự do, không còn vướng víu. Nếu bạn có vợ/chồng, sự tiếp xúc da thịt sẽ làm tăng các hormone gắn kết như oxytocin, vì thế bạn sẽ nhạy cảm hơn với sự đụng chạm của đối tác.

Cho dù bạn ngủ một mình, bạn vẫn nên cởi sạch quần áo. Vì theo các chuyên gia, điều này sẽ giảm nguy cơ khiến vi khuẩn sinh sôi do nhiệt và độ ẩm ít hơn. Làn da bạn cũng sẽ được ‘thở’ thoải mái hơn, giảm rủi ro mắc bệnh về da. Nếu trời lạnh, chỉ cần đắp thêm mền để giữ ấm.

Sau đây là những lợi ích cho bạn sau 1 tuần ngủ nude:

Thoải mái

Ngủ nude sẽ cải thiện lưu thông máu và bạn sẽ thấy thoải mái hơn. Theo nhiều nghiên cứu, thói quen này tốt cho những ai bị chứng khó ngủ.

Ngủ ngon hơn

Bạn sẽ ngủ ngon hơn nếu không mặc quần áo. Khi nude, thân nhiệt giảm một cách tự nhiên. Nếu bạn mặc bộ pijama hoặc đắp chăn dày, nó sẽ cản trở điều này.

Cải thiện da

Ngủ nude giúp làn da đẹp hơn vì da dễ 'thở' hơn. Ngoài ra, vùng kín của bạn được thoải mái, dẫn tới sức khỏe tình dục tốt hơn. Việc để vùng kín, nách và bàn chân có không gian để thở sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh về da.

Nghe lời cô bạn ngủ nude trong 1 tuần, tôi bị sốc khi nhìn vào gương sau đó - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Kiểm soát mức cortisol

Thói quen ngủ nude sẽ giúp bạn giữ thân nhiệt ở mức tối ưu để cơ thể có thể kiểm soát mức cortisol. Nếu quá nóng, cortisol thường duy trì ở mức cao ngay cả sau khi thức dậy. Điều này dẫn tới cảm giác lo lắng, thèm ăn, tăng cân và nhiều vấn đề khác. Do đó, không mặc quần áo khi ngủ có thể giúp cơ thể sản xuất và kiểm soát cortiol phù hợp.

Cân bằng melatonin và hormone tăng trưởng

Ngủ nude có thể giúp cơ thể điều chỉnh mức hormone tăng trưởng và melatonin, vốn giúp làm chậm quá trình lão hóa và cực kỳ cần thiết cho sức khỏe.

Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay tối nay?

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Đây là 4 thứ cần "cởi bỏ" và 4 thứ nên mặc khi đi ngủ, con gái ai cũng cần ghi nhớ
Việc bạn mặc gì khi đi ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ và cả sức khoẻ của bạn đó.
XEM TIẾP
Thường xuyên bị ù tai có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe sau
Hiện tượng ù tai nếu xảy ra đột ngột và kéo dài thường xuyên thì bạn nên chủ động đi khám ngay để biết rõ...
XEM TIẾP
Thói quen gội đầu ai cũng mắc phải vào mùa đông mà không hề biết nó có hại cho sức khoẻ
Bạn hãy thay đổi ngay thói quen gội đầu sau đây để không gây ra các vấn đề nguy hại cho sức khỏe của mình.
XEM TIẾP
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...