Trang chủ Sống khỏe

Khỏa thân khi ngủ giúp giảm cân, trị chứng mất ngủ?

30/07/2017 21:44

Trang Bright Side vừa tổng hợp những bằng chứng cho thấy không mặc quần áo khi ngủ không chỉ giúp bạn có một giấc ngủ thật ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như giúp giảm cân, trị chứng mất ngủ, da, tóc đẹp hơn…

Sau đây là những lý do bạn nên khỏa thân khi ngủ:

Ngủ ngon hơn

Không mặc quần áo giúp làn da cảm thấy mát mẻ hơn, bạn sẽ không còn cảm thấy nóng bức. Chính vì thế bạn sẽ ngủ ngon hơn.

Khỏa thân khi ngủ giúp giảm cân, trị chứng mất ngủ? ảnh 1
Ảnh minh họa.

Cảm thấy hạnh phúc và tự do hơn

Dù không có thói quen khỏa thân khi ngủ nhưng bạn không thể phủ nhận được cảm giác rất thích thú mỗi khi thử không mặc quần áo khi ngủ. Cơ thể như được vuốt ve bởi chăn ga. Bạn không còn thấy bị bí bách, vướng víu như khi mặc quần áo.

Tốt hơn cho da và tóc

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều hormone melatonin và hormone tăng trưởng hơn. Ngủ ở trạng thái khỏa thân cũng có lợi cho các tuyến bã nhờn, giúp tóc và da “thở” dễ hơn cũng như không bị quá nóng.

Giảm cân

Như đã nói ở trên, một giấc ngủ ngon sẽ kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone tăng trưởng (HGH) hơn. Trong khi đó, nhiều nghiên cứu khẳng định, HGH thúc đẩy quá trình đốt chất béo, từ đó giúp giảm cân.

Giảm căng thẳng

Ngủ khỏa thân ở nhiệt độ tối ưu sẽ giúp cơ thể giảm mức cortisol – một loại hormone gây căng thẳng (stress).

Mối quan hệ vợ chồng tốt hơn

Da tiếp da tăng cường sự phóng thích hormone oxytocin giúp tăng cường mối quan hệ vợ chồng.

Tăng sự tự tin

Nếu bạn cảm thấy tự tin khi khỏa thân, bạn sẽ thấy tự tin hơn khi mặc quần áo.

Cải thiện tuần hoàn máu

Ngay cả đồ lót thoải mái nhất cũng ảnh hưởng tới sự tuần hoàn máu và sự co bóp trong các bộ phận của hệ thống mạch. Vì vậy, khỏa thân giúp cải thiện tuần hoàn máu.

Cải thiện tình trạng mất ngủ

Nhiều bác sĩ khuyên người mất ngủ nên khỏa thân khi ngủ để dễ ngủ hơn.

Lý do bạn nên ngủ khỏa thân
Thói quen ngủ khỏa thân giúp cải thiện sức khỏe tổng thể như tăng cường trao đổi chất, ngủ ngon giấc hơn, theo Bright Side.
XEM TIẾP
7 lợi ích cho sức khỏe nhờ ngủ khỏa thân
Nhiều người quan niệm ngủ mặc quần áo ấm giúp ngủ ngon nhờ điều hòa nhiệt độ cơ thể, nhưng một vài nghiên cứu khoa...
XEM TIẾP
Ngày: 18/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cà chua (kg)  20.000TP.HCM 
 Cải thảo (kg)  20.000TP.HCM 
 Bông cải trắng (kg)  35.000TP.HCM 
 Khoai tây (kg)  25.000TP.HCM 
 Đầu cá mè (kg)  45.000 TP.HCM
Trứng vịt lộn (vỉ)48.000TP.HCM
Mãng cầu gai (kg) 40.000TP.HCM
Gạo tấm thơm (kg) 14.000 - 17.000TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 17.500TP.HCM
Mực ống trứng (kg) 249.000TP.HCM
Mực ống (kg) 350.000TP.HCM
Bạch tuộc (kg)220.000TP.HCM
Cá tầm sống (kg)229.000TP.HCM
Cải thảo (kg)16.500TP.HCM
Cà rốt (kg) 22.900TP.HCM
Heo quay (kg)189.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 13.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 22.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 7.000TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 18.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 22.000TP.HCM
Rau muống hạt (kg) 8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 9.000TP.HCM
Rau quế (kg) 11.000TP.HCM
Bầu (kg) 9.000TP.HCM
Su su (kg)4.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg)5.000TP.HCM
Cà chua (kg) 7.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 33.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 20.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 4.000TP.HCM
Su hào (kg)8.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 55.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 14.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 19.000TP.HCM
Bí đỏ (kg)9.000TP.HCM
Bí xanh (kg) 9.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 8.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 4.000TP.HCM