Khỏa thân khi ngủ giúp giảm cân, trị chứng mất ngủ?

30/07/2017 21:44

Trang Bright Side vừa tổng hợp những bằng chứng cho thấy không mặc quần áo khi ngủ không chỉ giúp bạn có một giấc ngủ thật ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như giúp giảm cân, trị chứng mất ngủ, da, tóc đẹp hơn…

Sau đây là những lý do bạn nên khỏa thân khi ngủ:

Ngủ ngon hơn

Không mặc quần áo giúp làn da cảm thấy mát mẻ hơn, bạn sẽ không còn cảm thấy nóng bức. Chính vì thế bạn sẽ ngủ ngon hơn.

Ảnh minh họa.

Cảm thấy hạnh phúc và tự do hơn

Dù không có thói quen khỏa thân khi ngủ nhưng bạn không thể phủ nhận được cảm giác rất thích thú mỗi khi thử không mặc quần áo khi ngủ. Cơ thể như được vuốt ve bởi chăn ga. Bạn không còn thấy bị bí bách, vướng víu như khi mặc quần áo.

Tốt hơn cho da và tóc

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều hormone melatonin và hormone tăng trưởng hơn. Ngủ ở trạng thái khỏa thân cũng có lợi cho các tuyến bã nhờn, giúp tóc và da “thở” dễ hơn cũng như không bị quá nóng.

Giảm cân

Như đã nói ở trên, một giấc ngủ ngon sẽ kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone tăng trưởng (HGH) hơn. Trong khi đó, nhiều nghiên cứu khẳng định, HGH thúc đẩy quá trình đốt chất béo, từ đó giúp giảm cân.

Giảm căng thẳng

Ngủ khỏa thân ở nhiệt độ tối ưu sẽ giúp cơ thể giảm mức cortisol – một loại hormone gây căng thẳng (stress).

Mối quan hệ vợ chồng tốt hơn

Da tiếp da tăng cường sự phóng thích hormone oxytocin giúp tăng cường mối quan hệ vợ chồng.

Tăng sự tự tin

Nếu bạn cảm thấy tự tin khi khỏa thân, bạn sẽ thấy tự tin hơn khi mặc quần áo.

Cải thiện tuần hoàn máu

Ngay cả đồ lót thoải mái nhất cũng ảnh hưởng tới sự tuần hoàn máu và sự co bóp trong các bộ phận của hệ thống mạch. Vì vậy, khỏa thân giúp cải thiện tuần hoàn máu.

Cải thiện tình trạng mất ngủ

Nhiều bác sĩ khuyên người mất ngủ nên khỏa thân khi ngủ để dễ ngủ hơn.

Lý do bạn nên ngủ khỏa thân
Thói quen ngủ khỏa thân giúp cải thiện sức khỏe tổng thể như tăng cường trao đổi chất, ngủ ngon giấc hơn, theo Bright Side.
XEM TIẾP
7 lợi ích cho sức khỏe nhờ ngủ khỏa thân
Nhiều người quan niệm ngủ mặc quần áo ấm giúp ngủ ngon nhờ điều hòa nhiệt độ cơ thể, nhưng một vài nghiên cứu khoa...
XEM TIẾP
anh-chang-tay-hat-ai-dua-em-ve
Dù còn có đoạn chưa rõ nhưng giọng ca của anh chàng vẫn nhận được những lời khen ngợi từ... ...
thieu-nu-dan-toc-khmer-khien-dan-mang-chao-dao-vi-qua-xinh-dep
Sau cô dâu đến từ Sóc Trăng, mới đây dân mạng lại 'phát sốt' trước một thiếu nữ xinh đẹp... ...
will-trang-tron-tuyen-bo-chua-tung-hon-moi-ai-bao-gio
Không chỉ cả khán phòng đồng thanh ồ lên mà MC Trấn Thành còn cảm thấy ngượng ngùng giùm trước... ...
tien-luat-dieu-dung-vi-bi-kieu-minh-tuan-danh-ghen
Thấy vợ mình có cử chỉ thân mật với tình cũ, Kiều Minh Tuấn đã nổi cơn thịnh nộ.
ban-muon-hen-ho-cuoi-ngat-voi-anh-chang-thich-con-gai-nguc-nho-vi-vong-1-bu-thay-ghe-lam
Chàng trai Vĩnh Long sợ cô nào ngực bự, chỉ thích con gái ngực nhỏ khiến 2 MC ngã ngửa.
giong-ca-am-anh-cua-trai-dep-khien-thanh-duy-va-truong-giang-khoc-khong-ra-nuoc-mat
Anh chàng “kim sa hột lựu” khiến Trường Giang phải ôm đầu ngay từ những nốt đầu tiên và “đứng... ...
nhung-tai-nan-bat-ngo-cua-cac-cap-doi-khi-chup-anh-cuoi
Lật thuyền, ngã hay bị sóng biển làm ướt cả người... là những sự cố mà các đôi tình nhân... ...
quynh-bup-be-phuong-oanh-don-tim-fan-bang-giong-hat-ngot-ngao
Phương Oanh khiến cộng đồng mạng sôi sục với clip khoe giọng hát ngọt ngào trong ca khúc 'Cho em... ...
noi-canh-ca-ba-dao-cua-nang-dau-moi-khien-dan-mang-xin-quy
Trong nồi canh, con cá vẫn còn bơi lội tung tăng. Bên cạnh đó, nồi nước còn được thả thêm... ...
bieu-dien-qua-sung-nu-than-tuong-nhom-nhac-twice-bi-tuot-ao-nguc-ngay-tren-san-khau
Nayeon (TWICE) vẫn bình tĩnh trình diễn hết tiết mục 'Yes or Yes' dù gặp sự cố tuột áo ngực.
thot-tim-canh-co-gai-dung-tay-khong-bon-thuc-an-cho-ca-sau-khong-lo
Cảnh tượng cô gái trẻ tiến sát con cá sấu khổng lồ dài 4,3m và cho nó ăn khiến người... ...
dong-tac-don-gian-giup-loai-bo-mo-tich-tu-duoi-cam
Dành vài phút trong ngày thực hiện các động tác đơn giản giúp kéo căng vùng cằm và má, cải... ...