Đây chính là những bí quyết giảm cân giúp phụ nữ Nhật sở hữu vóc dáng hoàn hảo 0% mỡ thừa

17/09/2018 15:50

Phụ nữ Nhật luôn được biết đến với những cách chăm sóc sắc đẹp giúp họ trẻ lâu và sở hữu vóc dáng thon gọn hoàn hảo. Tuy nhiên, bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết bí quyết của họ đều đến từ chính những thói quen trong cuộc sống hàng ngày.

Vóc dáng kém thon gọn hay vòng eo “bánh mì" luôn là nỗi bận tâm của không ít chị em. Để giảm cân nhanh chóng, các cô nàng phải ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện mỗi ngày. Thế nhưng đối với phụ nữ Nhật, việc giữ dáng lại vô cùng dễ dàng nhờ những bí quyết đơn giản ai cũng có thể áp dụng.

So với nhiều nước trên thế giới, số lượng người béo phì ở Nhật Bản chiếm tỉ lệ rất thấp. Nguyên nhân là do người Nhật luôn chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày và duy trì thói quen có lợi cho sức khoẻ.

Dưới đây là những bí quyết phụ nữ Nhật thường xuyên áp dụng để giảm cân và giữ dáng hiệu quả:

Những bí quyết giúp giảm cân của phụ nữ Nhật

Uống nhiều nước ấm

Người Nhật có thói quen uống ngay 1 cốc nước ấm khi thức dậy vào sáng sớm và tối trước khi đi ngủ. Đây chính là bí quyết giúp tăng cường sức khỏe cũng như giảm cân cực hiệu quả.

Bạn có thể cho thêm 1 thìa mật ong hoặc nước cốt chanh vào ly nước và uống mỗi ngày để giúp thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng hơn. Thói quen uống nước ấm mỗi tối sẽ giúp mang lại cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Đây chính là những bí quyết giảm cân giúp phụ nữ Nhật sở hữu vóc dáng hoàn hảo 0% mỡ thừa - Ảnh 1
Thường xuyên uống nước ấm sẽ rất có lợi cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Nước ấm giúp tăng cường chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể và làm tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo dư thừa.

Ăn nhiều rau củ quả

Nếu muốn giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn nên bổ sung nhiều rau củ quả vào thực đơn hàng ngày giống như người Nhật. Những loại rau củ quả tươi như rong biển, đậu nành, cà tím, cà chua, củ cải, khoai tây... là thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn của người Nhật.

Đây chính là những bí quyết giảm cân giúp phụ nữ Nhật sở hữu vóc dáng hoàn hảo 0% mỡ thừa - Ảnh 2
Luôn bổ sung nhiều rau xanh vào thực đơn hàng ngày - Ảnh minh họa: Internet

Uống trà xanh

Người Nhật sử dụng trà xanh như một vị thuốc giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố tích tụ và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong thức uống này còn kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giúp điều hòa tim mạch, phòng chống ung thư và điều trị một số bệnh về tiêu hóa.

Mỗi ngày 1 cốc trà xanh sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đồng thời cải thiện các vấn đề về da và làm chậm quá trình lão hóa.

Đây chính là những bí quyết giảm cân giúp phụ nữ Nhật sở hữu vóc dáng hoàn hảo 0% mỡ thừa - Ảnh 3
Trà xanh chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng - Ảnh minh họa: Internet

Ăn nhiều cá

Cá là thực phẩm giàu axit béo Omega 3 nên có khả năng cải thiện làn da và vóc dáng. Chính vì vậy, người Nhật thường ưu tiên lựa chọn cá cho thực đơn hàng ngày. Đặc biệt, họ thường chế biến theo phương pháp hấp, luộc hoặc ăn sống để bảo toàn dưỡng chất vốn có trong loại thực phẩm này.

Trên đây là những bí quyết giảm cân được phụ nữ Nhật áp dụng mỗi ngày, nếu bạn kiên trì thực hiện sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hằng mơ ước.

8 thực phẩm giàu chất béo nhưng lại giúp giảm cân, giảm béo bụng rất tốt
Đây có lẽ là thông tin bất ngờ nhất với những người có thân hình "bánh mỳ". Liệu có thực sự có thể ăn các...
XEM TIẾP
"Cắt xén" cơm, thịt để giảm cân: 5 hệ lụy nguy hiểm mà bạn phải đối mặt nếu áp dụng sai
Nhiều người thừa cân muốn giảm cân nhanh nên sẽ cắt bớt khẩu phần ăn của món chính như cơm, thịt. Điều này trên thực...
XEM TIẾP
Tưởng "chẳng liên quan" nhưng 8 thói quen này lại giúp giảm cân nhanh đến bất ngờ
Giảm cân là cuộc chiến không hề dễ dàng. Thế nhưng áp dụng vài nguyên tắc, thói quen này, bạn sẽ giảm cân nhanh không...
XEM TIẾP
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...
que-van-rat-thich-duoc-goi-la-nu-hoang-thi-phi
Bạn thấy danh xưng "Nữ hoàng thị phi" có hợp với Quế Vân không?
kieu-minh-tuan-tu-cong-khai-den-phu-nhan-yeu-an-nguy-von-ven-mot-thang
Nam diễn viên nói bị cảm xúc đưa đẩy nên có phát ngôn bất cẩn, còn Cát Phượng cho rằng... ...
chong-danh-bac-si-ran-xuong-ham-vi-khong-mo-de-cho-vo
Ông chồng Trung Quốc lao vào đẩy, đấm bác sĩ túi bụi dù đã được giải thích rằng vợ ông... ...
cuop-dap-kinh-mai-khong-vo-nhan-vien-da-nhiet-tinh-vo-het-vang-giao-nop
Cướp còn hì hục mãi chưa phá được tủ, nhân viên đã vội mang hết vàng trong tiệm ra biếu... ...
nhung-cau-chuyen-bi-mat-cua-sao-viet-lan-dau-tien-duoc-tiet-lo-tren-song-truyen-hinh
Không ít những câu chuyện bí mật của sao Việt được bạn bè, đồng nghiệp chia sẻ trên sóng truyền... ...
truoc-khi-cuoi-nha-phuong-truong-giang-tung-chia-re-loi-keo-hari-chia-tay-tran-thanh
Trường Giang đã từng 'chia rẽ' Hari Won và Trấn Thành, nhưng kết cục thì...
su-that-dang-sau-than-hinh-boc-lua-cua-nguoi-dep-phong-gym
Sau những bức ảnh khoe đường cong nóng bỏng của nữ gymer là cảnh hậu trường khiến người xem há... ...
6-dong-tac-don-gian-giup-chan-thon-mong-no
Nếu ngại mặc váy ngắn vì bắp đùi to, hãy tích cực tập các động tác này để cải thiện... ...