Chắc chắn bạn sẽ mỉm cười nhiều hơn sau khi đọc bài viết này

18/12/2016 18:19

Bạn sẽ không ngừng mỉm cười sau khi biết những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe, theo Boldsky.

Theo nghiên cứu, cười là hành động có lợi cho sức khỏe nhất của con người. Dù đó chỉ là phản ứng của cơ thể trước điều gì đó làm chúng ta hạnh phúc, song tầm quan trọng của nó vượt xa những gì bạn nghĩ.

Cười không chỉ là phản xạ của cơ mặt. Mỉm cười – cho dù bị bắt buộc – cũng có tác động tích cực lên tâm trạng và sức khỏe tâm thần của chúng ta. Nó giảm mức stress và tạo ra một môi trường thư giãn, khiến những ai hiện diện ở đó cũng bị lây nhiễm theo. Vì thế, mỉm cười có tác động tích cực nói chung.

Chắc chắn bạn sẽ mỉm cười nhiều hơn sau khi đọc bài viết này - Ảnh 1
Vì sao bạn nên mỉm cười thường xuyên? - Ảnh minh họa: Internet

Sau đây là những lợi ích tuyệt vời của việc mỉm cười thường xuyên mà bạn nên làm, cho dù bạn đang đau khổ đi chăng nữa:

Mỉm cười là điều tích cực có tính lây nhiễm cao

Khi thấy ai đó mỉm cười, chúng ta thường có khuynh hướng ‘cười góp’ mặc dù chưa biết nguyên nhân khiến người đó cười là gì. Vì thế, nó có tính lây nhiễm rất cao. Theo nghiên cứu, khi bạn thấy một ai đó mỉm cười, nó sẽ kích thích khu vực trong não kiểm soát chuyển động của gương mặt khiến chúng ta mỉm cười theo. 

Giảm stress và áp lực lên tim

Thật khó cười khi bị stress, nhưng nhiều nghiên cứu cho biết nếu bạn có thể làm điều này, thực sự bạn đang làm điều cực tốt cho sức khỏe. Mỉm cười giúp giảm áp lực lên tim, đồng thời có tác dụng an thần. 

Giải phóng endorphin

Đây là hóa chất khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc. Nó được giải phóng khi chúng ta thực hiện những hoạt động thể chất như chạy bộ và tập thể dục. Mỉm cười cũng giúp cơ thể giải phóng endorphin và giảm mức stress. Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục, còn chờ gì nữa mà không mỉm cười nhỉ?

Hệ miễn dịch tốt hơn

Mỉm cười giúp cơ thể sản xuất ra các bạch cầu chống bệnh tật, góp phần làm cho hệ miễn dịch mạnh hơn. Vì thế, những trẻ em đang điều trị bệnh thường được kể các câu chuyện vui vì càng cười thì số lượng bạch cầu của trẻ càng tăng, qua đó giúp cải thiện sức khỏe của chúng.

Tốt cho não

Mỉm cười giúp não rơi vào trạng thái tích cực và duy trì điều này trong thời gian dài hơn. Nhờ đó, bạn sẽ làm việc hiệu quả, tập trung và đương đầu với những thách thức phía trước tốt hơn.

Chắc chắn bạn sẽ mỉm cười nhiều hơn sau khi đọc bài viết này - Ảnh 2
Ảnh: Boldsky

Ngoài mỉm cười, cười to cũng mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Nó có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tuần hoàn máu và giúp thư giãn cơ bắp. Cười lớn còn tốt cho phổi, giảm các triệu chứng bệnh như dị ứng, viêm khớp, hen suyễn và những bệnh mạn tính khác. 

Vì thế, cho dù cuộc sống gian nan, khó khăn đến mấy, hãy cố tập cho mình thói quen mỉm cười thường xuyên. Bạn sẽ thấy cuộc sống của mình thay đổi theo chiều hướng tốt hơn rất nhiều.

Giới trẻ rất dễ mắc bệnh táo bón bởi những nguyên nhân chẳng ngờ sau đây
Ngoài những nguyên nhân gây táo bón thường gặp ở giới trẻ như chế độ ăn uống ít chất xơ, không uống đủ nước, hay...
XEM TIẾP
Những nguyên nhân gây chóng mặt phổ biến mà nhiều người lại không hề hay biết
Chóng mặt là tình trạng thường gặp ở rất nhiều người nhưng lại ít khi được quan tâm tìm hiểu rõ nguyên nhân đến từ...
XEM TIẾP
Tuân thủ 5 thói quen này thường xuyên giúp dân văn phòng thoát khỏi nỗi lo béo bụng ở nơi làm việc
Chỉ cần sửa đổi một số thói quen nhỏ trong ngày cũng giúp dân công sở luôn duy trì được vòng eo thon gọn, cân...
XEM TIẾP
can-long-nhiep-vien-moi-ngay-dua-don-con-bang-xe-dap
Tài tử phim 'Diên Hy Công Lược' chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của anh, khiến khán giả thích... ...
tuyen-thu-viet-mung-tran-thang-malaysia-theo-phong-cach-viking
Cách ăn mừng quen thuộc của tuyển Việt Nam được lặp lại sau trận thắng 2-0 ở Mỹ Đình.
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...
loat-hang-hieu-moi-sam-tien-ty-cua-ngoc-trinh
Ngọc Trinh liên tục săn lùng các mẫu giày và túi của các thương hiệu lớn, giá từ vài chục... ...
4-cach-pha-nuoc-cham-cuc-nhanh-an-la-ghien
Món ăn sẽ tăng thêm phần ngon nếu có được nước chấm hấp dẫn. Và 4 loại nước chấm sau... ...
phuong-oanh-toi-thich-dan-ong-co-chieu-sau-tam-hon
Nữ diễn viên "Quỳnh Búp Bê" chia sẻ về tình yêu, chuyện kết hôn và làm đẹp.
4-bien-tau-don-gian-nang-tam-cho-toc-duoi-ngua
Áp dụng vài thao tác nhanh gọn, giúp kiểu tóc cơ bản bớt nhàm chán, đơn điệu.
phan-ung-het-hon-cua-be-khi-thay-me-bien-hinh-bang-mat-na-duong-da
Khuôn mặt kỳ lạ và đáng sợ của mẹ khiến các bé đi từ ngạc nhiên tới sợ hãi và... ...
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
anh-duc-bi-tinh-cu-lam-vy-da-phan-biet-doi-xu-vi-xau
Lý Do khiến Lâm Vỹ Dạ phân biệt đối xử giữa Anh Đức và Trịnh Thăng Bình khiến Trấn Thành... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...