Trẻ thông minh phải ngủ xuyên đêm, nhưng nếu con không chịu ngủ? Đây là bí kíp cho mẹ

20/12/2016 05:17

Kết quả nghiên cứu của đại học Harvard đã chỉ ra rằng: trẻ có giấc ngủ đêm dài và sâu thường có trí thông minh vượt trội hơn những em bé khác.

Việc rèn luyện trẻ ngủ sâu, đủ giấc luôn là "mối lo ngại" của các bà mẹ. Tuy nhiên, với 9 mẹo đơn giản này, từ nay, các bà mẹ sẽ không cần phải quá lo lắng, căng thẳng trong việc chăm sóc giấc ngủ cho trẻ hàng ngày nữa.

1. Tạo không gian ngủ lý tưởng

Nơi ngủ của bé là nhân tố quan trọng, quyết định đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến độ ẩm của căn phòng. Độ ẩm lý tưởng nhất là trong khoảng từ 60-70%. Nếu trời nóng, bạn nên bật quạt hoặc điều hòa cho bé. Còn khi trời lạnh thì chiếc máy sưởi chính là "vị cứu tinh" cho giấc ngủ của trẻ đấy!

2. Ngủ theo 1 trình tự nhất định

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, việc tạo cho bé những thói quen tốt trước khi đi ngủ không chỉ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ mà còn hỗ trợ hình thành sự nề nếp trong cuộc sống của bé sau này. 

3. Chọn “giờ vàng” để cho bé ngủ

Đối với bé dưới 1 tuổi, thời điểm vàng để đi ngủ là khoảng 6h30 - 7h tối. Bạn có thể lùi thêm 30 phút - 1 tiếng khi bé lớn dần lên. Tuy nhiên, tất cả trẻ dưới 14 tuổi đều cần được ngủ trước 9h30 tối bạn nhé!

4. Luyện cho bé giấc ngủ trưa

Đừng nghĩ rằng việc bỏ qua giấc ngủ trưa sẽ giúp bé “thèm” ngủ vào buổi tối. Hãy nhớ, số giờ ngủ của trẻ dưới 5 tuổi tới 13 – 17 giờ/ngày, vì thế đừng bỏ qua giấc ngủ giúp trẻ phát triển tâm lý, thể chất này.

5. Ngậm núm vú

Khi thấy bé có vẻ ngủ say, mẹ có thể từ từ rút núm vú ra để bé khỏi bị giật mình thức giấc khi núm rơi ra. Bạn nên chọn loại núm vú thật mềm để đảm bảo an toàn cho miệng bé và không nên duy trì thói quen này khi bé đã có ý thức về giấc ngủ của mình (khoảng 2 tuổi).

6. Quần áo ngủ thoải mái

Chất liệu vải mềm, trang phục thoải mái sẽ giúp bé ngủ ngon, sâu giấc hơn. Khi trời lạnh, các mẹ cũng không nên mặc quá dầy, khiến bé khó cử động, ngứa ngáy, gây mất ngủ. 

7. Dọn “giường” cho bé ngủ

Vì trong lúc ngủ, tay chân bé hay quơ quơ, việc để nhiều đồ vật xung quanh dễ khiến bé bị ngộp thở, cực kỳ nguy hiểm.

8. Luyện cho bé thời gian tự ngủ

Khi bé chợt tỉnh giấc giữa đêm, bạn chỉ nên vỗ nhẹ nhàng để ru bé trở lại giấc ngủ, tránh việc vội vàng bế trẻ lên rung lắc ngay lập tức. 

9. Cho bé thời gian thích nghi

Ai cũng cần phải có thời gian để thích nghi với sự thay đổi. Ngày đầu bé có thể quấy, nhưng sau 3 – 5 ngày bé sẽ dần quen với nếp sinh hoạt này. Điều quan trọng là mẹ cần phải cứng rắn, không chiều theo ý trẻ thì mới có thể thành công.

Mẹo "hứng" vitamin D cho con ngày đông
Sóc nhà em 9 tháng đã biết đi là do mẹo nhỏ tắm nắng cực chuẩn mùa đông.
XEM TIẾP
Ông bà dỗ cháu bằng điện thoại, mẹ Bình Định hốt hoảng thấy con 5 tuổi chưa biết nói
Người lớn ít giao tiếp với trẻ nhỏ khi chúng đang ở độ tuổi tập nói, cho trẻ sử dụng điện thoại, ti vi quá...
XEM TIẾP
Đây chính là khoảng cách lý tưởng nhất giữa hai lần sinh con các mẹ nào cũng nên biết để tránh rủi ro
Nghiên cứu này đã chỉ ra khoảng cách lý tưởng giữa các lần sinh bởi nếu sinh con quá dày sẽ tiềm ẩn những nguy...
XEM TIẾP
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
sao-hoa-sao-kim-lam-khanh-chi-bat-binh-truoc-nhung-loi-noi-doi-cua-chong
Tập 4 "Sao hỏa sao kim" có sự tham gia của Đức Thịnh, Lâm Khánh Chi - Phi Hùng, Yến... ...
ha-noi-xe-hop-mat-lai-cuon-bay-quan-tra-da-em-be-thoat-hiem-ky-dieu
Phải nói là rất may mắn em bé mới thoát chết trong gang tấc khi một chiếc xế hộp mất... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...