7 loại thực phẩm giúp bà bầu vượt cạn dễ dàng trong vòng ‘một nốt nhạc’

01/10/2016 20:05

Chắc hẳn mẹ bầu nào cũng mong muốn chuyện sinh nở của mình diễn ra một cách thuận lợi và dễ dàng. Vậy thì vào những ngày cuối cùng chuẩn bị cho cuộc vượt cạn đầy “gian khổ” sắp tới, các mẹ hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm dưới đây để vượt qua thời khắc “đau đớn” một cách dễ dàng hơn.

Chè vừng đen

Vừng đen là một loại thực phẩm khá quen thuộc trong việc làm đẹp của các chị em như làm đẹp da, mượt tóc. Bên cạnh đó, đây còn là thực phẩm giúp mẹ bầu sinh thường nhanh chóng hơn bởi có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh nở. 

Ngay từ tuần thai thứ 33 - 34, mẹ bầu hãy chuẩn bị cho mình một bát chè vừng đen nấu với sắn dây và ăn vào mỗi buổi sáng hoặc 3 lần/tuần để vượt cạn dễ dàng hơn. Không những thế, chè vừng đen kết hợp với bột sắn dây còn giúp thanh nhiệt cơ thể, tăng cường dinh dưỡng, trị chứng thiếu máu, chóng mặt, giúp cho tiêu hóa tốt nữa dấy nhé!

Dứa

Dứa là loại quả có chứa nhiều enzym bromelain có tác dụng làm mềm tử cung. Do đó, uống nước ép dứa hay ăn dứa sống sẽ giúp tử cung mở dễ dàng, thuận lợi hơn cho quá trình sinh nở. Đặc biệt, đây là một “liều thuốc” rất cần thiết cho các mẹ đã quá ngày sinh mà bé vẫu chưa chịu “chui” ra.

Tuy nhiên, do có tác dụng làm mềm tử cung nên các mẹ chỉ nên ăn dứa vào vài tuần cuối thai kỳ. Nếu ăn quá nhiều dứa trong những tháng đầu thai kỳ dễ dẫn đến việc bị tiêu chảy rất khó chịu.

7 loại thực phẩm giúp bà bầu vượt cạn dễ dàng trong vòng ‘một nốt nhạc’ - Ảnh 1
Ăn dứa vào những tuần cuối thai kỳ giúp bà bầu sinh nở dễ dàng hơn

Nước lá tía tô

Đây là một loại lá vô cùng thân thuộc với những mẹ bầu hay bị cảm cúm, ho, sổ mũi,.. bởi chúng có vị cay, tính ấm,… Không dừng lại ở đó, tía tô còn  giúp mẹ bầu thuận lợi hơn trong quá trình sinh nở nữa đấy nhé!

Để cơn đau đẻ nhanh chóng trôi qua và việc sinh nở được diễn ra dễ dàng thì mẹ nên uống nước lá tía tô thường xuyên vào những ngày dự sinh để giúp bạn sinh em bé trong thời gian rất ngắn và quá trình sinh nở cũng sẽ rất suôn sẻ. Đầu tiên, dùng 1 nắm lá tía tô vò nát rồi sắt với 2 lít nước lấy lại 1 lít. Mẹ nên uống ngay khi nước còn ấm để phát huy hiệu quả một cách tốt nhất nhé!

Rau húng quế

Bắt đầu từ tháng thứ 7 của thai kỳ, mẹ nên xay rau húng quế để lấy khoảng 300 ml nước, cho thêm một ít đường phèn và uống 1 – 2 cốc mỗi tháng. Tương tự như lá tía tô, rau húng quế có chứa nhiều chất đạm, vitamin, chất xơ, giúp rút ngắn thời gian chuyển dạ và giúp cuộc vượt cạn trở nên dễ dàng hơn.

Rau lang luộc

Rau lang có chứa rất nhiều chất xơ nên vô cùng thân thiện với hệ tiêu hóa. Với tác dụng thanh nhiệt cơ thể, nhuận trường sẽ giúp mẹ bầu phòng ngừa táo bón, bệnh trĩ, có nguồn sữa dồi dào sau sinh. Nhưng hơn tất cả, đây cũng chính là loại thực phẩm mẹ cần bổ sung thường xuyên vào những tuần cuối thai kỳ cho đến khi xuất hiện cơn đau chuyển dạ sẽ giúp cổ tử cung mở nhanh hơn và giảm thời gian đau đẻ.

Sau khi sinh, mẹ cũng cần duy trì việc ăn rau lang để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và có nhiều sữa cho em bé nữa nhé!

7 loại thực phẩm giúp bà bầu vượt cạn dễ dàng trong vòng ‘một nốt nhạc’ - Ảnh 2
Rau lang không chỉ giúp bà bầu sinh nở thuận lợi mà còn là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh

Cà tím

Không chỉ là thực phẩm có hương vị thơm ngon, cà tím còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và có tác dụng giúp bà bầu sinh nở dễ dàng. Trong cà tím có chứa protid, cellulose, đường, chất béo, đặc biệt nhiều loại vitamin như A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, PP, nhiều khoáng tố vi lượng như Fe, Zn, Ca, P, K, Mg, Mn rất tốt cho quá trình mang thai cũng như sinh nở. 

Theo kinh nghiệm dân gian, cà tím có tác dụng làm co giãn cổ tử cung, giúp việc sinh nở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, các mẹ không nên ăn nhiều cà tím quá vì có thể gây khó chịu cho dạ dày hoặc bị dị ứng.

Nước dừa nóng

Nước dừa là một loại thức uống vàng cho bà bầu. Trong thai kỳ, bà bầu uống nước dừa giúp cung cấp chất điện giải, giảm được các chứng táo bón, ợ hơi, viêm đường tiết niệu,… cho bà bầu. Ngoài ra, nước dừa còn giúp mẹ bầu chuyển dạ dễ dàng hơn.

Khi thấy xuất hiện những cơn đau chuyển dạ thì mẹ hãy lấy một quả dừa tươi, chặt phía trên đầu, rồi để nguyên quả dừa như vậy đặt lên bếp đun cho nước dừa phía trong nóng lên, mẹ lấy ống hút uống hết chỗ nước dừa này ngay khi còn nóng. Sau đó mẹ bầu nên ăn thêm trứng luộc sẽ giúp cổ tử cung mở nhanh hơn. Quá trình sinh sớm hoàn tất, mẹ sẽ mau chóng được gặp bé yêu của mình.

Bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh: Cho con bú đầy đủ giúp giảm tình trạng bệnh
Bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh là căn bệnh khiến cho da và lòng trắng trong mắt của trẻ sơ sinh có màu vàng.
XEM TIẾP
7 câu mẹ nào cũng hay nói nhưng "sai bét" gây tổn thương và khiến trẻ càng hư hơn
Đôi khi, những lời nói vô tình của cha mẹ nhưng lại để lại ấn tượng không tốt với con trẻ và là cách giáo...
XEM TIẾP
Sai lầm cơ bản của các bà mẹ khi nấu cháo cho con
Đôi khi chỉ là thói quen, nhưng những sai lầm cơ bản sau trong việc nấu cháo cho con cũng có thể tạo nên phản...
XEM TIẾP
nhung-cau-chuyen-bi-mat-cua-sao-viet-lan-dau-tien-duoc-tiet-lo-tren-song-truyen-hinh
Không ít những câu chuyện bí mật của sao Việt được bạn bè, đồng nghiệp chia sẻ trên sóng truyền... ...
truoc-khi-cuoi-nha-phuong-truong-giang-tung-chia-re-loi-keo-hari-chia-tay-tran-thanh
Trường Giang đã từng 'chia rẽ' Hari Won và Trấn Thành, nhưng kết cục thì...
6-dong-tac-don-gian-giup-chan-thon-mong-no
Nếu ngại mặc váy ngắn vì bắp đùi to, hãy tích cực tập các động tác này để cải thiện... ...
con-gai-sieu-mau-ha-anh-cang-lon-cang-bu-bam
Cô bé Myla mới 3 tháng rưỡi nhưng đã nặng 9,3 kg, gương mặt tròn xoe.
ba-bau-cung-gan-30-nam-thanh-nu-tu-su-dung-ma-tuy-tap-the-trong-can-biet-thu-ven-bien
Công an phát hiện 30 nam thanh nữ tú cùng bà bầu sử dụng ma túy tập thể trong biệt... ...
hoa-hau-h-hen-nie-tro-tai-catwalk-khoe-vong-3-cuc-nong-bong
Những sải bước catwalk nóng bỏng của Hoa hậu H' Hen Niê khiến người xem không thể rời mắt.
angela-phuong-trinh-suyt-om-tron-20-trieu-trong-su-nguong-mo-cua-truong-giang
Mặc dù lần đầu tham gia gameshow thế nhưng Angela Phương Trinh đã có màn thể hiện 'không phải dạng... ...
ho-ngoc-ha-hat-duyen-phan-va-ban-tieng-hue-cuc-dinh
Hồ Ngọc Hà 'tung chiêu' nói tiếng Huế và hát 'Duyên phận' để dụ dỗ thí sinh về đội của... ...
co-dau-dung-hinh-khi-mo-qua-cuoi-cua-hoi-ban-than
Đoạn clip sau khi được đăng tải đã thu hút nhiều sự chú ý của cộng đồng mạng, ai cũng... ...
ban-muon-hen-ho-trai-xinh-gai-dep-trung-tieng-set-ai-tinh-ngay-tu-phut-giay-gap-go-dau-tien
Cuộc hẹn hò vô cùng thú vị của chàng y sĩ điển trai và cô nhân viên bán hàng xinh... ...
cach-lam-con-lat-dat-hinh-chu-ngua-sieu-cute
Với những lõi giấy bỏ đi, các cha mẹ hoàn toàn có thể nhặt lại để tái chế thành con... ...
kieu-minh-tuan-nhieu-dem-khong-ngu-duoc-vi-scandal
Xuất hiện bên Cát Phượng chiều 14/10, nam diễn viên căng thẳng, nặng nề khi nói về ồn ào tình... ...