Chỉ với nguyên liệu rẻ bèo quen thuộc này, bạn có ngay thức uống vừa giúp giảm cân vừa làm sáng mịn da

15/11/2018 17:44

Nghệ không chỉ là gia vị quen thuộc trong các món ăn hàng ngày mà còn có thể chế biến thành thức uống thơm ngon giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân và làm đẹp da.

Sữa nghệ là thức uống chứa hàm lượng lớn protein, chất chống oxy hóa cùng nhiều vitamin C, K, E và các nguyên tố vi lượng như sắt, magie, kẽm… tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng.

Chỉ với nguyên liệu rẻ bèo quen thuộc này, bạn có ngay thức uống vừa giúp giảm cân vừa làm sáng mịn da  - Ảnh 1
Sữa nghệ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Thường xuyên sử dụng hỗn hợp này sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da trắng hồng mịn màng và thân hình thon gọn, cân đối. Dưới đây là cách làm sữa nghệ thơm ngon bổ dưỡng cực đơn giản này tại nhà:

Cách làm sữa nghệ cực đơn giản tại nhà

Nguyên liệu:

- 220ml sữa tươi

- 5g tinh bột nghệ

- Một ít hạt tiêu

Hướng dẫn thực hiện:

Sữa tươi cho vào nồi nhỏ, đun sôi với lửa vừa rồi tắt bếp, để khoảng 5 phút cho sữa nguội bớt. Sau đó thêm bột nghệ và hạt tiêu vào khuấy đều, có thể cho một chút đường để dễ uống.

Chỉ với nguyên liệu rẻ bèo quen thuộc này, bạn có ngay thức uống vừa giúp giảm cân vừa làm sáng mịn da  - Ảnh 2Chỉ với nguyên liệu rẻ bèo quen thuộc này, bạn có ngay thức uống vừa giúp giảm cân vừa làm sáng mịn da  - Ảnh 3

Chỉ với nguyên liệu rẻ bèo quen thuộc này, bạn có ngay thức uống vừa giúp giảm cân vừa làm sáng mịn da  - Ảnh 4
Cách làm sữa nghệ khá đơn giản - Ảnh minh họa: Internet

Cuối cùng, lọc sữa qua rây để thu được thức uống sánh mịn. Dùng trước khi ăn hoặc sau khi ăn đều được.

Tác dụng của sữa nghệ đối với cơ thể

Làm đẹp da và giảm cân

Sữa nghệ là thức uống có tác dụng làm đẹp da hiệu quả vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp giữ ẩm, ngăn ngừa lão hóa và làm trắng da tự nhiên. Bên cạnh đó, bột nghệ còn chứa hàm lượng curcumin cao giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh chóng.

Tăng khả năng miễn dịch

Đặc tính kháng khuẩn của nghệ giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh thường gặp, nhất là trong giai đoạn thời tiết giao mùa. Thường xuyên dùng sữa nghệ còn giảm nguy cơ mắc bệnh viêm gan, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa ung thư...

Chỉ với nguyên liệu rẻ bèo quen thuộc này, bạn có ngay thức uống vừa giúp giảm cân vừa làm sáng mịn da  - Ảnh 5
Đặc tính kháng khuẩn của nghệ giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh thường gặp - Ảnh minh họa: Internet

Giúp ngủ ngon

Uống 1 ly sữa nghệ ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Hàm lượng serotonin và melatonin có trong thức uống này giúp giảm căng thẳng và thư giãn não bộ, nhờ đó điều trị thiếu ngủ hiệu quả.

Thanh lọc và giải độc

Những dưỡng chất có trong nghệ giúp cải thiện lưu thông máu, kích hoạt mạch bạch huyết - cơ chế thoát nước tự nhiên của cơ thể giúp thải độc nhanh chóng. Bên cạnh đó, thức uống bổ dưỡng này giúp gan hoạt động tốt hơn.

Chỉ với nguyên liệu rẻ bèo quen thuộc này, bạn có ngay thức uống vừa giúp giảm cân vừa làm sáng mịn da  - Ảnh 6
Thức uống bổ dưỡng này giúp thanh lọc gan, giải độc - Ảnh minh họa: Internet

Trị cảm lạnh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nghệ có khả năng chống viêm nhiễm hiệu quả. Thời tiết thay đổi thất thường, bạn rất dễ mắc cảm cúm, viêm họng… hãy bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày một cốc sữa nghệ ấm. Thức uống này còn giúp đẩy lùi cơn ho và giảm viêm họng tức thì.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Nấu gì hôm nay trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Cách làm canh giá đỗ giải độc cơ thể giúp tăng cường sức khỏe cho cả gia đình ngày giao mùa
Canh giá đỗ không chỉ dễ ăn, hợp khẩu vị nhiều người mà còn chứa những dưỡng chất đặc biệt cần thiết cho cơ thể....
XEM TIẾP
Thời tiết thay đổi dễ cảm cúm, học ngay cách làm cháo gà bổ dưỡng để tăng sức đề kháng cho cả gia đình
Cháo thịt gà là món ăn bổ dưỡng, hợp khẩu vị nhiều người nên rất được yêu thích. Cách làm món cháo này cũng rất...
XEM TIẾP
Ngày giao mùa, chị em học ngay cách làm súp kem hoa lơ thơm ngon để bồi bổ sức khỏe cho cả nhà
Thời tiết giao mùa dễ khiến sức đề kháng của cơ thể suy giảm, hãy bổ sung ngay món súp kem hoa lơ kết hợp...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM