Mẹ nào thiếu sữa, hãy học ngay cách của "bà mẹ trữ đông tới 30 lít sữa trong 2 tháng"

25/09/2017 13:58

Rất nhiều người mới làm mẹ lo sợ rằng mình không thể cung cấp đủ lượng sữa cần thiết cho con. Hãy học bí quyết của bà mẹ này.

Trong khi hầu hết các bà mẹ trẻ không gặp vấn đề với việc cho con bú thì một số khác lại vô cùng khó khăn trong việc này. Rất nhiều người mới làm mẹ lo sợ rằng mình không thể cung cấp đủ lượng sữa cần thiết cho con. 

Cũng giống như nhiều bà mẹ khác, chị Nia Malika chỉ muốn những gì tốt nhất cho cô con gái của mình - Nora khi phải quay trở lại làm việc. Và một trong số đó là phải đảm bảo bé vẫn được cung cấp đủ lượng sữa mẹ cần thiết.

Sau khi tham khảo kinh nghiệm từ các bà mẹ đi trước, chị Nia đã đúc rút được 1 vài mẹo nhỏ cho mình để có thể hút và trữ đông được hơn 30 lít sữa mẹ. 

Hình ảnh Nia đăng trên mạng xã hội thu hút sự quan tâm lớn của các bà mẹ.

Vậy cô ấy đã làm thế nào? 

Bà mẹ trẻ nói rằng hàng ngày, cứ mỗi ba tiếng, cô lại ngồi hút sữa. Cô ấy thậm chí tuân thủ thời gian biểu này ngay cả vào ban đêm. Việc hút sữa thường xuyên và đều đặn sẽ kích thích tuyến sữa hoạt động ổn định.

Ngoài ra, để cơ thể có khả năng sản xuất đủ sữa để bơm được lượng nhiều như thế, Nia phải ăn nhiều thức ăn lợi sữa, ví dụ như bột yến mạch, sữa chua và uống nhiều nước.

"Trong hai tháng vừa qua, tôi có thể dự trữ được hơn 30 lít sữa mẹ cho Nora sử dụng sau khi tôi trở lại làm việc và trường học."

Chị nói thêm: "Tôi muốn cung cấp cho con bé những dưỡng chất cần thiết. Tôi tin tưởng cơ thể của mình và biết rằng đây là thiên chức của mình.

Khi mọi người nói rằng tôi may mắn vì có đủ sữa cho con, tôi nói với họ rằng đây không phải là may mắn mà đơn giản do những nỗ lực của mình. Tôi sẽ tiếp tục làm bất cứ điều gì để con mạnh khỏe và đủ chất.”

Hình ảnh cô con gái Nora hạnh phúc bên những bịch sữa của  mẹ đã gây sốt cộng đồng mẹ bỉm sữa trên khắp thế giới.

Giống như Nia Malika, bạn có muốn quay lại làm việc mà bé vẫn có đủ sữa mẹ? Sau đây là một số lời khuyên cho bạn. 

Lời khuyên cho chị em để kích sữa về

Jophia Bok – một nữ hộ sinh ở Singapore cho biết bên cạnh việc hút sữa đều đặn, thì quan trọng nhất là đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng.

Thực phẩm nên ăn khi cho con bú

Theo khuyến cáo của NHS và CDC, khi cho con bú, bạn nên ăn theo hướng dẫn dưới đây để đảm bảo sữa nhiều và chất lượng.

- Ăn ít nhất 5 phần rau quả mỗi ngày, trong đó bao gồm hoa quả tươi, đông lạnh, sấy khô, đóng hộp và rau.

- Ăn các loại thức ăn giàu tinh bột như cơm, bánh mì, mì gạo, khoai tây...

- Bổ sung chất xơ bằng cách ăn các loại thực phẩm như ngũ cốc, các loại đậu, trái cây và rau củ.

- Nạp đủ lượng protein cần thiết bằng cách ăn thịt nạc, thịt gà, cá, trứng, các loại đậu...

- Các loại thực phẩm từ sữa như sữa tiệt trùng, pho mát, sữa chua là nguồn cung cấp canxi và protein rất tốt.

- Uống nhiều nước và sữa không béo.

Khi hút sữa, các mẹ cần hút liên tục trong 20 phút, nghỉ trong 10 phút tiếp theo, tiếp tục hút trong 10 phút, nghỉ 10 phút và hút thêm 10 phút trước khi dừng. Mẹ có thể thực hiện từ 2-3 lần mỗi ngày. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Mẹ bầu trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Thời giɑn bú sữa mẹ liên quan tới kích thước não của bé?
Sữa mẹ vốn đã kì diệu, nhưng việc mẹ cho con bú còn ẩn chứa nhiều điều kì diệu hơn. Cụ thể, thời giɑn bú...
XEM TIẾP
3 lợi ích tuyệt vời dành cho bé khi được nuôi bằng sữa mẹ
Mới đây, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng hợp chất có trong sữa mẹ có thể giết chết tế bào ung thư.
XEM TIẾP
Cách tăng lượng sữa và phục hồi sữa mẹ thật dồi dào để cho con bú
Theo tài liệu từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, yếu tố quan trọng nhất để tăng tạo sữa mẹ là phải cho trẻ bú thật...
XEM TIẾP
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...
chi-nhan-xem-thu-quynh-dien-vai-my-soi-toi-thay-giat-minh-vi-giong-qua
Chí Nhân chia sẻ, anh không thể sống chung với Thu Quỳnh nữa vì thói giả dối, đồng thời khi... ...
lan-phuong-sau-sinh-moi-nguoi-hay-chi-quan-tam-be-ma-quen-mat-nguoi-dau-don-va-met-moi-nhat-la-nguoi-me
Không chỉ thế, nhiều người còn luôn áp đặt, định kiến, thậm chí là chê trách cách nuôi con của... ...
clip-hoa-hau-my-va-mieng-khi-nhan-xet-ve-kha-nang-tieng-anh-cua-hhen-nie
Lời nhận xét của Hoa hậu Mỹ đang gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.
khong-biet-phai-lam-gi-thi-tot-nhat-nen-nam-im-huong-thu
"Anh có thể chiếm được thân thể tôi nhưng đừng hòng chiếm được trái tim tôi".
nam-em-nhay-mua-khi-dien-vedette-tai-show-thoi-trang
Trong sự kiện thời trang diễn ra tại Đà Lạt vừa qua, việc Nam Em cởi giày, đi chân trần... ...
chu-cho-tung-don-bat-gon-ca-tre-khung-trong-chop-mat
Sau một hồi kiên nhẫn, chú chó Golden bất ngờ tung đòn thần tốc, bắt gọn cá trê khủng trong... ...
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...