Mẹ bầu thường xuyên ăn loại quả này, thai nhi khỏe mạnh, mẹ lúc nào cũng tươi cười hạnh phúc

18/02/2019 13:00

Sung vốn là một loại quả bình dị, thân thuộc với người dân Việt Nam. Ít ai ngờ nó lại là vị thuốc quý, vô cùng bổ dưỡng.

Sung là loại quả phổ biến, dễ kiếm ở Việt Nam nhưng lại có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai.Theo nghiên cứu, quả sung chứa hàm lượng các nguyên tố vị lượng như calci, phospho, kali, một số vitamin như C, B, và nhiều chất khác như glucose, saccarose, quinic acid, shikimic acid, oxalic acid, malic acid, auxin,...

Mẹ bầu thường xuyên ăn loại quả này, thai nhi khỏe mạnh, mẹ lúc nào cũng tươi cười hạnh phúc - Ảnh 1

Trong quả sung còn chứa hàm lượng kali cao giúp kiểm soát huyết áp, ngăn chặn tăng huyết áp liên quan tới tiền sản giật, một dấu hiệu rất nguy hiểm khi mang thai. Ngoài ra, quả sung còn có lượng chất xơ dồi dào với tác dụng giảm bớt táo bón, nhuận tràng, phòng chống ung thư

Những lợi ích của sung đối với riêng mẹ bầu

Giảm ốm nghén hiệu quả

Hàm lượng vitamin B6 trong quả sung đã từ lâu được cho là rất có lợi với mẹ bầu bị ốm nghén và giảm triệu chứng này hiệu quả.

Giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ có trong quả sung được coi là hơn hẳn bất cứ loại trái cây hay rau quả xanh nào khác. Trong quả sung có cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chúng giúp mẹ bầu ngăn ngừa được một trong những vấn đề khó chịu nhất khi mang thai là chứng táo bón. Ngoài ra, enzyme có trong quả sung còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, giúp mẹ bầu hạn chế ợ nóng, ợ chua.

Phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật

Với hàm lượng kali cao trong quả sung sẽ có tác dụng giữ ổn định huyết áp và phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật – một biến chứng có thể cướp đi tính mạng của mẹ khi sinh đẻ.

Tốt cho não thai nhi

Mẹ bầu thường xuyên ăn loại quả này, thai nhi khỏe mạnh, mẹ lúc nào cũng tươi cười hạnh phúc - Ảnh 2

Quả sung chứa một hàm lượng nhất định Omega-3, cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ, đồng thời giúp mẹ có một thai kì an toàn. Bởi vì, thiếu hụt hàm lượng omega 3 chính là nguyên nhân khiến nhiều thai phụ dễ bị sinh non, sinh sớm hoặc sảy thai.

Vì những lý do trên, quả sung là một trong những loại trái cây được các chuyên gia khuyên bà bầu nên ăn mỗi ngày. Đặc biệt, sung rất dễ ăn và có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như: muối chua ngọt, nấu cháo, kho cùng thịt, làm mứt,… Tuy nhiên, những mẹ bầu bị chứng huyết áp thấp thì không nên ăn sung.

Phòng tránh rối loạn sắc tố thai nhi

Nếu các mẹ bầu đang lo lắng về sắc tố thai nhi, đừng bỏ qua quả sung vì trong loại quả này có một chất hóa học khác tên psoralen với khả năng loại trừ những vấn đề thường gặp và phòng tránh những rối loạn liên quan đến sắc tố da của trẻ.

Cung cấp năng lượng

Có thể mẹ chưa biết, ở nhiều nơi, quả sung được khuyến khích dùng cho các vận động viên vì nó cung cấp nhiều calories cho cơ thể. Calories cũng cần thiết cho mẹ bầu, nên quả sung là lựa chọn lý tưởng cho những bữa phụ trong ngày.

Mẹ bầu thường xuyên ăn loại quả này, thai nhi khỏe mạnh, mẹ lúc nào cũng tươi cười hạnh phúc - Ảnh 3

Chữa viêm họng, ho khan

Sung không chỉ là một loại trái cây dinh dưỡng cao mà con là một loại thuốc tốt và an toàn cho thai phụ. Nó có thể giúp giảm nhiệt và thải chất độc hại, đặc biệt là có hiệu quả trong điều trị tiêu chảy, bệnh trĩ và đau cổ họng...

Một số tác dụng khác

- Quả sung rất giàu canxi và là một sự thay thế tuyệt vời cho các liệu pháp điều trị dị ứng với các sản phẩm từ sữa.

- Quả sung giàu chất xơ rất hiệu quả cho kế hoạch giảm cân. Chất xơ này cũng rất tuyệt vời cho hệ tiêu hóa và giúp làm giảm kích thích hội chứng ruột (IBS).

- Kali, Omega-3 và Omega-6 của quả sung giúp duy trì huyết áp và tốt cho bệnh tim mạch vành.

- Quả sung khô chứa chất chống ôxy hóa fenola tốt cho sức khỏe mắt, còn cao hơn so với chất chống ôxy hóa thực vật ở cà rốt, và giúp ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan tuổi tác.

- Quả sung sản xuất kiềm, giúp cơ thể đạt được và duy trì nồng độ pH trong cơ thể ở mức 7,0 –7,4 giúp cơ thể khỏe mạnh không bệnh tật.

Mẹ bầu thường xuyên ăn loại quả này, thai nhi khỏe mạnh, mẹ lúc nào cũng tươi cười hạnh phúc - Ảnh 4

- Thoa quả sung nướng lên da có thể chữa viêm như áp xe và loét. - Do hàm lượng nước cao, quả sung được nghiền đóng vai trò như một chất tẩy rửa da tuyệt vời và giúp ngăn ngừa, chữa trị mụn trứng cá.

- Giàu canxi và kali nên quả sung giúp ngăn chặn loãng xương và giúp tăng mật độ xương.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Mẹ bầu trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Chuyên gia gợi ý cách phòng tránh 5 vấn đề khiến các mẹ bầu khó chịu nhất trong thai kì
Đau bụng, đầy hơi, táo bón... những rắc rối này hầu như mẹ bầu nào cũng phải đối mặt trong thai kì. Vậy làm thế...
XEM TIẾP
Quên làm việc này trước khi mang thai thì mẹ có bồi bổ đến đâu con cũng khó mà hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng
Tiêm phòng, khám tổng quát, chữa sâu răng, uống vitamin và thuốc bổ, mua váy bầu, đọc sách... còn gì nữa nhỉ?
XEM TIẾP
Những thói quen mẹ tưởng tốt không ngờ lại nguy hại cho thai nhi
Nằm ngửa, xoa bụng, đi bộ nhiều … là một số thói quen tưởng chừng như vô hại của mẹ bầu nhưng thực chất lại...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM