Khám phá nên ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc giúp dễ thụ thai?

22/01/2018 14:51

Nên ăn gì để tốt cho trứng và niêm mạc giúp dễ thụ thai là điều được nhiều các cặp vợ chồng quan tâm, nhất là vợ chồng hiếm muộn, mong muốn có con sớm. Bài viết sau đây sẽ tiết lộ các thông tin cực kỳ quan trọng liên quan đến vấn đề này nhé!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu vợ chồng bạn đang cố gắng để thụ thai, người vợ cần có một chế độ ăn uống cân bằng nhằm cải thiện chức năng buồng trứng và làm dày niêm mạc điều này góp phần không nhỏ cho việc thụ thai thành công.

Trước hết, bạn phải hiểu được các vai trò của trứng và niêm mạc thì mới có thể họn được loại thực phẩm tốt để việc thụ thai dễ dàng hơn.

Vai trò của trứng và niêm mạc trong việc thụ thai

Trứng và niêm mạc là hai bộ phận quan trọng trong hệ cơ quan sinh dục của nữ. Nếu một trong 2 bộ phận này gặp “trục trặc” sẽ dẫn đến vô sinh rất cao.

Vai trò của niêm mạch tử cung

Niêm mạc tử cung còn có tên gọi khác là nội mạc tử cung, có tác dụng bao phủ toàn bộ bề mặt bên trong của tử cung. Niêm mạc tử cung đủ tiêu chuẩn để đảm bảo cho sự thụ thai nhanh cần có lớp nội mạc tử cung phát triển nhiều và dày lên chuẩn bị cho sự rụng trứng và tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình làm tổ của trứng đã được thụ tinh trong tử cung.

Niêm mạc và trứng có vai trò quan trọng trong quá trình thụ thai
Niêm mạc và trứng có vai trò quan trọng trong quá trình thụ thai. Ảnh internet

Còn nếu nội mạc tử cung quá mỏng sẽ gây khó khăn cho việc bám dính và làm tổ của trứng đã thụ tinh, sẽ dễ bị sảy thai. Còn khi lớp niêm mạc quá dày, thì việc thụ thai sẽ gặp khó khăn.

Vai trò của trứng

Ở vòng đời của một người phụ nữ, trứng chỉ có một số lượng nhất định. Mỗi tháng chỉ có 1 tế bào trứng trưởng thành và rụng khỏi buồng trứng. Khi trứng rụng khỏi buồng trứng, sẽ rơi xuống ống dẫn trứng, sống được khoảng 24 giờ. Đó là lý do, bạn phải căn đúng thời điểm vàng để quan hệ, để khả năng thụ thai sẽ cao hơn.

Trứng khỏe mạnh và tốt nhất khi có đủ nhiễm sắc thể thích hợp và khả năng kết hợp những nhiễm sắc thể này với nhiễm sắc thể của tinh trùng. Ở ngày rụng trứng nang trứng đạt được kích thước 18-23mm.

Ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc giúp dễ thụ thai

Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ giúp cho việc có em bé dễ dàng hơn. Vì thế khi gặp vấn đề về buồng trứng hay niêm mạc tử cung cần bổ sung các thực phẩm sau, chúng sẽ giúp bạn tăng cường “sức khỏe” cho 2 bộ phần này.

Các loại thực phẩm tốt cho niêm mạc tử cung

Lá mâm xôi: Có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, đặc biệt đối với tử cung phụ nữ. Đây là vị thuốc bổ tự nhiên, lành mạnh, có chứa nhiều carotenoid, viatamin, axit citric, sắt, canxi, photpho tốt cho niêm mạc tử cung.

Lá cây tầm ma: Cung cấp nhiều chất sắt và vitamin C, giúp nuôi dưỡng máu và cải thiện sức khỏe cho niêm mạc tử cung.

Lá cây tầm ma tốt cho niêm mạc
Lá cây tầm ma tốt cho niêm mạc. Ảnh internet

Gốc Đông Quai: Giàu vitamin C, tăng sự lưu thông máu về tử cung.

Hoa dâm bụt: Giàu vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt, đưa lượng máu phù hợp đến tử cung.

Đậu nành: Rất giàu chất phytoestrogen là nguồn dinh dưỡng cực tốt làm tăng nội mạc tử cung.

Cà rốt: Chứa rất nhiều vitamin A - chất vô cùng quan trọng cho một tử cung khỏe mạnh, nhất là đối với niêm mạc tử cung.

Ngoài ra, những thực phẩm giàu vitamin E và L-Arginine cũng cần thiết đối với nội mạc tử cung, giúp thúc đẩy sự tăng trưởng biểu mô tuyến đồng thời kích thích các mạch máu cung cấp cho các mô, làm niêm mạc tử cung dày lên và tăng cường sự vận chuyển máu đến tử cung phụ nữ.

Các loại thực phẩm tốt cho buồng trứng

Thực phẩm giàu crom như: Khoai lang, ngô, hải sản, táo, cam, chuối, cà chua, rau bina, bông cải xanh, hành tây, húng quế, rau diếp, ớt, củ cải đường, nấm… rất tốt cho trứng, chống lại sự đề kháng insulin và hạn chế lượng đường trong máu, dẫn đến ổn định sự cân bằng hormon trong cơ thể, sự rụng trứng sẽ diễn ra điều độ.

Các loại đậu như đậu nành, đậu lăng giàu chất đạm, chất xơ, vitamin nhóm B giúp tăng cường nội tiết tố nữ, thúc đẩy sự gặp gỡ giữa tinh trùng và buồng trứng.

Các loại đậu tốt cho trứng
Các loại đậu tốt cho trứng. Ảnh internet

Các loại hạt như hạt lanh, hạt vừng, hạt hướng dương… chứa nhiều vitamin, canxi, magie, kẽm, omega-3… Đây là những dưỡng chất hỗ trợ đắc lực cho buồng trứng khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, quả bơ, cải xoăn, rau màu xanh đậm cũng là những thực phẩm tốt cho buồng trứng và niêm mạc tử cung, mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày nhé!

Hy vọng bài viết đã giúp bạn biết được nên ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc để dễ thụ thai, sớm chào đón thành viên nhỏ, rộn rã tiếng cười và gia đình hạnh phúc.

Bà bầu có nên ăn đu đủ chín hay không?
Bà bầu có nên ăn đu đu chín không là thắc mắc của rất nhiều chị em, nhất là những người mang thai lần đầu....
XEM TIẾP
Bà bầu bị phù chân mấy lần thì sinh, bạn đã biết chưa?
Phần lớn, hiện tượng phù chân sẽ xuất hiện ở những tháng cuối của thai kỳ, đây cũng là dấu hiệu “cảnh báo” chị em...
XEM TIẾP
Bật mí độ tuổi sinh con thông minh nhất
Ngoài di truyền, chế độ dinh dưỡng, quá trình giáo dục thì tuổi tác của cha mẹ khi sinh con cũng là một trong những...
XEM TIẾP
minh-hang-phan-ung-bat-ngo-khi-hit-cua-ho-ngoc-ha-vang-len
Minh Hằng khá chăm chú lắng nghe giai điệu ca khúc 'Em muốn anh đưa em về' của Hồ Ngọc... ...
noi-tieng-khap-showbiz-vi-duoc-tran-thanh-rao-ban-khong-ai-ngo-anh-duc-lai-hat-hay-den-the
Anh Đức có màn thể hiện ca khúc 'Tin anh đi' cực đã mắt, lạ tai với giọng ca hay... ...
co-dau-xam-tro-kin-nguoi-xinh-nhu-mong-gay-tranh-cai-cong-dong-mang
Cá tính là cụm từ người ta vẫn thường nhắc đến khi nói về một cô gái xăm trổ. Tuy... ...
bo-cau-ca-vua-xinh-vua-ngo-nghinh-cho-be
Bé nào cũng thích bắt chước bố đi câu cá. Mẹ làm bộ đồ chơi câu cá cho bé nhé!... ...
nam-thanh-nien-lanh-du-vi-hut-thuoc-o-tram-xang
Dù bị nhân viên cây xăng nhắc nhở nhưng chàng trai vẫn cố chấp và phải trả giá vì điều... ...
tran-thanh-che-mat-xau-ho-khi-co-gai-cat-giong-hat
Không chỉ danh hài Trấn Thành, mà các vị khách mời cũng bất ngờ trước chất giọng ngọt ngào của... ...
selfie-tren-lan-can-tang-27-nguoi-phu-nu-gap-cai-ket-kinh-hoang
Người phụ nữ bị mất thăng bằng nên ngã từ tầng 27 xuống chết thương tâm. Sự việc xảy ra... ...
ban-muon-hen-ho-cuoi-nghieng-nga-voi-co-nang-9x-so-nguoi-trong-trang-va-thich-ban-trai-nguc-bu
Tiêu chí chọn bạn trai của cô nàng 9X khiến 2 MC Quyền Linh - Cát Tường và tất cả... ...
cu-ong-86-tuoi-ngay-ngay-dap-xe-den-giang-duong-dai-hoc
Dù trời nắng hay mưa, cụ Cao Nhất Linh vẫn tự đạp xe đến giảng đường với ước mơ chinh... ...
tran-so-gang-cua-hai-vo-si-nhi-khien-nguoi-xem-bat-cuoi
Dù đối thủ đã bỏ chạy nhưng võ sĩ găng tay đỏ vẫn không có ý định buông tha.
nhung-dua-tre-lau-ca-khien-phu-huynh-dieu-dung
Có nằm mơ các bậc cha mẹ cũng không ngờ rằng những quý tử của mình lại lắm trò đến... ...
tran-thanh-80-cac-moi-tinh-deu-lon-tuoi-hon-toi
Trước khi có cái kết đẹp với bà xã Hari Won, Trấn Thành cũng đã trải qua khá nhiều mối... ...