5 lỗi tai hại mẹ mang bầu cần tránh

26/05/2016 06:01

Bên cạnh niềm vui đón con yêu đã đến, mẹ bầu cũng tránh những lỗi lớn dưới đây để có thai kỳ khỏe mạnh nhất.

Ăn cho 2 người

Đây có lẽ là sai lầm phổ biến nhất của các mẹ khi mang bầu. Hầu hết chị em đều nhận được lời khuyên phải ăn cho 2 người, ăn gấp đôi khi bạn có bầu. Đây cũng là lý do nhiều mẹ biện minh cho sự thèm ăn của mình để ăn uống một cách thoải mái nhất, Tuy nhiên việc ăn uống gấp đôi bình thường lại là lỗi lớn, có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thai kỳ và em bé.

 
Ăn cho 2 người là sai lầm phổ biến của các mẹ khi mới mang bầu. (ảnh minh họa)

Có một em bé đang lớn dần trong cơ thể không có nghĩa là mẹ phải ăn gấp đôi lượng thức ăn bình thường. Với một phụ nữ bình thường cần nạp khoảng 1800-2000 calo một ngày thì khi magn bầu mẹ chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calo nữa là đủ.

Mẹ cần biết rằng nếu bạn ăn quá nhiều và tăng cân nhanh chóng sẽ làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ và nhiều vấn đề nguy hiểm khác như sinh nở khó, em bé dễ bị béo phì…

Theo các chuyên gia, ngủ từ 6-8 giờ mỗi ngày với người bình thường là thời gian vừa đủ tuy nhiên nếu bạn mang bầu thời gian ngủ có thể tăng lên bởi những thay đổi nội tiết tố sẽ khiến mẹ kiệt sức và mệt mỏi hơn.

Kết quả nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ ngủ ngon và tránh stress sẽ giúp mẹ mất ít thời gian khi phải đối mặt với cơn đau đẻ khi sinh nở hơn. Thêm nữa, mẹ bầu tập thể thao thường xuyên cũng giúp ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.

Không tập thể thao

Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn rất quan trọng khi mang bầu, đặc biệt là giúp hỗ trợ mẹ giảm mệt mỏi và đau đớn khi sinh nở. Ngoài ra, tập thể thao thường xuyên còn giúp giảm kích thích tố căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu và giảm đau đớn bởi những tác dụng phụ do thai kỳ gây ra như đau lưng, đau hông…

Thêm nữa, mẹ tập thể thao cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của thai nhi.

Dù mang lại rất nhiều lợi ích nhưng chị em cần lưu ý nên phải khảo ý kiến chuyên gia trước khi đến với bất cứ môn tập, bài tập thể thao nào.

 
Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn rất quan trọng khi mang bầu, đặc biệt là giúp hỗ trợ mẹ giảm mệt mỏi và đau đớn khi sinh nở. (ảnh minh họa)

Tham khảo quá nhiều thông tin

Không chỉ tham khảo thông tin từ người thân, bạn bè, mẹ bầu còn rất hay mầy mò các thông tin trên mạng nhưng điều đáng nói là không phải thông tin nào cũng chính xác. Việc tìm hiểu thông tin là tốt nhưng mẹ không nên tự chẩn đoán bệnh qua những thông tin này mà cần tin tưởng ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có những chấn đoán đúng đắn nhất.

Chọn sinh mổ ngay từ đầu

Nhiều người nghĩ rằng sinh thường sẽ vô cùng đau đớn và vượt quá xa khả năng của họ vì vậy họ quyết định sinh mổ ngay khi mới có bầu. Đây là một sai lầm lớn bởi mẹ cần biết rằng sinh nở là việc tự nhiên và sinh thường mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Khi sinh mổ, mẹ sẽ phải đối mặt với thời gian dài để có thể phục hồi. Thêm nữa, em bé chào đời bằng phương pháp đẻ mổ cũng có thể gặp các vấn đề về hệ hô hấp không được tốt. Chỉ khi mẹ có vấn đề về bệnh lý mới nên áp dụng phương pháp đẻ mổ. 

Vừa sinh mổ được 3 tháng đã mang thai 8 tuần như Hải Băng, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với những rủi ro gì?
Cách đây ít giờ, nữ ca sĩ, diễn viên Hải Băng đã bất ngờ chia sẻ trên trang cá nhân cô tiếp tục mang thai...
XEM TIẾP
3 bộ phận khi mang bầu mẹ nhất định phải bảo vệ cẩn thận để không hối hận
Bên cạnh dạ dày còn có những bộ phận khác trên cơ thể mẹ bầu cũng cần bảo vệ cẩn trọng để tránh nguy cơ...
XEM TIẾP
Giải mã giấc mơ kỳ lạ của mẹ bầu: Đi tắm biển, sinh ra động vật, chồng ngoại tình...
Những giấc mơ kỳ lạ khi mang thai luôn khiến mẹ bầu băn khoăn, không hiểu chúng có ý nghĩa gì.
XEM TIẾP
Tags:
mai-nghich-dien-thoai-co-gai-nhan-cai-ket-nho-doi
Cô gái Trung Quốc ngồi trước chiếc xe SUV và nghịch điện thoại, tài xế bị mất tầm nhìn nên... ...
duong-khac-linh-chinh-thuc-thua-nhan-dang-yeu-ngoc-duyen-sara
Sau nhiều ngày im lặng, cuối cùng Dương Khắc Linh đã lên tiếng thừa nhận đang có mối quan hệ... ...
loc-xoay-cuon-cat-bui-cao-hang-chuc-met-o-quang-ninh-khien-nhieu-nguoi-khiep-so
Đoạn clip được ghi lại tại phường Hà Khánh, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Một trận lốc xoáy có... ...
em-be-gia-vo-khoc-an-va-khien-nhieu-nguoi-bat-cuoi
Trong lúc khóc, cháu bé vẫn không quên dừng lại và hé mắt để xem cảm giác của mọi người... ...
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
lam-khanh-chi-tiet-lo-nhin-an-de-danh-tien-mua-4-can-nha
Nữ ca sĩ khiến MC Khả Như bất ngờ khi khoe tài sản và thừa nhận không biết nấu ăn,... ...
be-trai-song-sot-than-ky-khi-roi-tu-tang-3-xuong-trung-nguoi-ban
Khi cậu bé leo lên tòa nhà 3 tầng cách mặt đất 12 mét để lấy chiếc diều bị mắc... ...
clip-tre-mam-non-ngoi-thien-sieu-dang-yeu-don-tim-dan-mang
Mỗi bé một cảm xúc, biểu cảm khác nhau nhưng đều hết sức đáng yêu.
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...