Trang chủ Luyện tập

Xem Lệnh Hoàng Quý Phi (Ngô Cẩn Ngôn) chia sẻ bí quyết giảm 7kg thần tốc mà không cần ăn kiêng

07/09/2018 05:20

Hóa ra để sở hữu được thân hình nhỏ nhắn và có phần mảnh khảnh của Lệnh Hoàng Quý Phi - Ngụy Anh Lạc trong Diên Hi Công Lược thì bạn phải tuân theo bí quyết giảm cân vô cùng lành mạnh sau đây.

Sau khi Diên Hi Công Lược kết thúc, dư âm của bộ phim vẫn còn lan truyền rất mạnh trên mạng xã hội. Hàng loạt những trào lưu ăn theo các nhân vật từ chính đến phụ vẫn được khán giả đón nhận nhiệt tình. Bên cạnh đó, cuộc sống ngoài đời của các nhân vật cũng là điều được khán giả quan tâm hàng đầu. Nếu bạn đã biết đến bí quyết giữ gìn vóc dáng của Phú Sát Hoàng hậu (Tần Lam) hay Kế Hoàng Hậu (Xa Thị Mạn) ở ngoài đời thì chắc chắn không thể bỏ qua bí quyết giảm 7kg thần tốc của Lệnh Hoàng Quý Phi (Ngô Cẩn Ngôn) dưới đây.

Xem Lệnh Hoàng Quý Phi (Ngô Cẩn Ngôn) chia sẻ bí quyết giảm 7kg thần tốc mà không cần ăn kiêng - Ảnh 1Xem Lệnh Hoàng Quý Phi (Ngô Cẩn Ngôn) chia sẻ bí quyết giảm 7kg thần tốc mà không cần ăn kiêng - Ảnh 2Xem Lệnh Hoàng Quý Phi (Ngô Cẩn Ngôn) chia sẻ bí quyết giảm 7kg thần tốc mà không cần ăn kiêng - Ảnh 3Xem Lệnh Hoàng Quý Phi (Ngô Cẩn Ngôn) chia sẻ bí quyết giảm 7kg thần tốc mà không cần ăn kiêng - Ảnh 4

Theo một nguồn tin được tiết lộ trên trang Cocomy, Ngô Cẩn Ngôn ở ngoài đời cao 1m65 và nặng 51kg. Tuy nhiên, để đảm nhận vai diễn một cô cung nữ có ngoại hình gầy gò, bé nhỏ như Ngụy Anh Lạc trong Diên Hi Công Lược thì Ngô Cẩn Ngôn đã phải giảm cân xuống chỉ còn 44kg. Điều đặc biệt trong quá trình giảm cân của Ngô Cẩn Ngôn là cô không nhịn ăn mà vẫn ăn uống theo một chế độ lành mạnh, kết hợp cùng những phương pháp tập luyện phù hợp với cơ thể của mình. Hãy cùng khám phá kỹ hơn về bí quyết giảm cân của Ngô Cẩn Ngôn để hoàn thành trọn vẹn vai diễn Ngụy Anh Lạc trong Diên Hi Công Lược như thế nào bạn nhé!

Chế độ ăn uống của Ngô Cẩn Ngôn

Có rất nhiều chế độ ăn giúp giảm cân lành mạnh như Eat Clean, Keto, GM Diet... và Ngô Cẩn Ngôn đã lựa chọn chế độ ăn 631. Nghe tên thì toàn con số nhưng thực chất chế độ ăn này áp dụng rất đơn giản với tỷ lệ ăn 6:3:1 chia cho 3 bữa/ngày. Trong đó, bữa sáng sẽ chiếm tỷ lệ 60% lượng thức ăn, bữa trưa là 30% và bữa tối chỉ là 10%.

Xem Lệnh Hoàng Quý Phi (Ngô Cẩn Ngôn) chia sẻ bí quyết giảm 7kg thần tốc mà không cần ăn kiêng - Ảnh 5

Thực đơn hàng ngày của Ngô Cẩn Ngôn bao gồm các loại rau xanh, những món ăn ít thịt, ít dầu mỡ và ít đường. Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế ăn tinh bột để tránh tăng cân trở lại. Ngoài ra, Ngô Cẩn Ngôn sẽ không ăn gì sau 9 giờ tối để dạ dày hoàn toàn trống rỗng và có một giấc ngủ ngon.

Chế độ ăn 631 này của Ngô Cẩn Ngôn thực chất không quá khắc nghiệt. Do đó, kể cả khi đã giảm cân được thì bạn vẫn có thể áp dụng chế độ ăn uống này tiếp để duy trì được vóc dáng cân đối, thon gọn.

Phương pháp tập luyện của Ngô Cẩn Ngôn

Từ năm 10 tuổi, Ngô Cẩn Ngôn đã theo học múa ballet, nhờ đó, vóc dáng của cô cũng rất mảnh mai, gọn gàng. Sau một chấn thương nhỏ trong quá trình tập luyện, Ngô Cẩn Ngôn từ bỏ đam mê nhảy múa và chuyển hướng sang theo học diễn xuất tại Học viện Điện ảnh Bắc Kinh.

Xem Lệnh Hoàng Quý Phi (Ngô Cẩn Ngôn) chia sẻ bí quyết giảm 7kg thần tốc mà không cần ăn kiêng - Ảnh 6

Để kết hợp cùng chế độ ăn 631, Ngô Cẩn Ngôn chọn thực hiện những động tác kéo căng, ngồi xổm trong tư thế múa ballet. Các động tác này giúp cải thiện tuần hoàn máu và giúp cơ thể có sự dẻo dai, săn chắc để duy trì vóc dáng thon gọn.

Xem Lệnh Hoàng Quý Phi (Ngô Cẩn Ngôn) chia sẻ bí quyết giảm 7kg thần tốc mà không cần ăn kiêng - Ảnh 7

Xem Lệnh Hoàng Quý Phi (Ngô Cẩn Ngôn) chia sẻ bí quyết giảm 7kg thần tốc mà không cần ăn kiêng - Ảnh 8

Biết được 7 tác hại tiềm ẩn này, bạn sẽ không cố sức nhịn ăn mỗi ngày để giảm cân nữa
Ăn kiêng để giảm cân là tốt nhưng nếu không tìm đến những chế độ ăn hợp lý và an toàn cho sức khỏe thì...
XEM TIẾP
Muốn detox giảm cân đạt hiệu quả cao, bạn nên hiểu rõ từng bộ phận cơ thể cần những loại thực phẩm nào
Cứ tự hỏi vì sao liệu trình detox giảm cân bạn đang theo đuổi không đạt hiệu quả nhất định thì nên tìm hiểu xem...
XEM TIẾP
Khoảng thời gian lý tưởng để thực hiện liệu trình Detox giảm cân thường kéo dài trong bao lâu?
Với mỗi khoảng thời gian thực hiện, Detox sẽ đem lại những hiệu quả và khác biệt nhất định.
XEM TIẾP
Ngày: 25/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Thịt nách (kg)  80.000  TP.HCM
 Vú heo (kg)  200.000 TP.HCM
 Cánh gà (kg)  90.000TP.HCM 
 Gà ta nguyên con (kg)  200.000TP.HCM 
Bí đỏ (kg) 22.000TP.HCM
Rau sống hỗn hợp (kg)50.000TP.HCM
Cá thu cắt khoanh (kg) 250.000TP.HCM
Nho đen trái dài (kg)150.000 TP.HCM
Thăn bò (kg)288.000TP.HCM
Bắp bò (kg)225.000TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 45.000TP.HCM
Cá cam (kg)65.000TP.HCM
Cá trứng (kg) 57.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 16.900TP.HCM
Bò viên (kg) 145.000TP.HCM
Nho đỏ ba mọi (kg)45.500TP.HCM
Cam sành (kg)20.000TP.HCM
Quýt đường (kg)45.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 60.000TP.HCM
Bưởi năm roi (kg) 35.000TP.HCM
Xoài Đài Loan (kg)40.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 60.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 40.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ (kg) 12.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận (kg) 25.000TP.HCM
Đu đủ (kg) 16.000TP.HCM
Chôm chôm thái (kg) 35.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 30.000TP.HCM
Mãng cầu tròn (kg) 60.000TP.HCM
Nhãn huế (kg) 35.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 70.000TP.HCM
Sầu riêng khổ qua (kg) 60.000TP.HCM
 Sầu riêng Ri 6 (kg)  70.000TP.HCM