Bí kíp giảm cân bằng gừng cho vóc dáng chuẩn đẹp

09/08/2017 15:05

Nếu bạn muốn có một ngoại hình gợi cảm với vòng eo nhỏ bé thì hãy thử áp dụng biện pháp giảm cân bằng gừng. Chúng tôi đảm bảo nó mang lại hiệu quả cao và an toàn tuyệt đối.

Nhắc đến các giải pháp giảm cân chúng ta không thể không nói đến cách giảm cân bằng gừng. Đơn giản vì nó đã được chứng minh trong thực tế là mang lại hiệu quả cao và còn rất tốt cho sức khỏe. Đối với những người thừa cân, béo phì thì đây là một tin vui khi gừng lại có nhiều lợi ích đến vậy. Nếu ai đó muốn nhannh chóng sở hữa một vóc dáng chuẩn đẹp thì đây là cách mà họ nên thực hiện ngay.

Vì sao gừng giúp giảm cân?

Gừng là một loại thảo mộc gốc châu Á, phát triển mạnh ở những vùng nhiệt đới ẩm. Gừng được sử dụng như một loại gia vị trong lĩnh vực ẩm thực nói chung. Đồng thời nó còn là loại thảo dược giúp trị bệnh tiêu hóa, buồn nôn, tiêu chảy cũng như vài bệnh cảm sốt thông thường.

Tuy chưa có bằng chứng y tế nào nói gừng có tác động trực tiếp đến việc giảm cân nhưng nó lại là một phần của phương pháp chữa bệnh béo phì.

Liệu pháp giảm cân bằng gừng đảm bảo hiệu quả cao
Liệu pháp giảm cân bằng gừng đảm bảo hiệu quả cao (Ảnh: Internet)

Gừng có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau như các loại vitamin B, C, folate cùng với các khoáng chất như canxi, sắt, magie, kali, kẽm... Đây là những chất rất cần thiết cho sức khỏe cơ thể và giúp giảm cân an toàn. Với các chất có trong gừng, khi bạn biết cách sử dụng sẽ giúp tạo cảm giác no nhanh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả Nếu như bạn cảm thấy giảm cân với gừng chưa thể mang lại kết quả nào thì hãy thử dành ra 2 tuần đầu tiên áp dụng thử.

Cách dùng gừng giảm cân?

Gừng có nhiều công dụng cũng như cách chế biến khác nhau. Khi áp dụng, tùy vào từng thời điểm mà ta chọn ra cách hợp lý nhất.

Thông thường, gừng là gia vị nấu ăn, do đó, lợi dụng đặc tính này mà bạn có thể chế biến nhiều món ăn ngon với gừng. Chỉ cần loại bỏ bớt dầu mỡ, chất béo ra khỏi khẩu phần ăn mỗi bữa thì việc giảm béo với gừng sẽ khả quan hơn.

Món ăn ngon giảm cân với gừng mà ít chất béo
Món ăn ngon giảm cân với gừng mà ít chất béo (Ảnh: Internet)

Không chỉ là gia vị nấu ăn, ta cũng có thể nấu nước gừng để uống kết hợp trước mỗi bữa ăn. Nếu là gừng tươi thì cắt sợi rồi đun sôi, còn với gừng khô thì ngâm với nước nóng. Nếu bạn sử dụng cách tiện lợi hơn với gừng bột thì chỉ cần hòa tan vào nước nóng là có thể sử dụng ngay.

Các biện pháp giảm cân với gừng

Uống trà gừng từ 2 – 3 ly trong ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nếu bạn biết kết hợp gừng với các loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ giảm cân tương tự sẽ càng gia tăng hiệu quả.

-    Nhai trực tiếp chút gừng tươi hoặc gừng khô trước bữa ăn tầm vài phút. Hoặc có thể trộn gừng với nước chanh muối. Ăn một vài muỗng trước khi bữa ăn chính diễn ra để giảm sự thèm ăn giúp giảm cân nhanh hơn.

-    Nấu trà gừng: Gừng được đun sôi với nước để các dưỡng chất trong gừng hòa hoàn toàn vảo trong nước. Dùng nước này trước ăn cơm khoảng 30 phút. Hoặc bạn có thể pha trà thảo mộc, lá trà xanh và cho thêm vài lát gừng vào cũng được.

-    Nước chanh gừng: Chanh và gừng là sự kết hợp hoàn hảo cho quá trình giảm cân, thay vì nước gừng bình thường, bạn nên vắt thêm miếng chanh tươi vào để tạo hương vị thơm ngon và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

-    Nước gừng mật ong: Mật ong cũng có chức năng giảm cân tương tự, nếu hợp cách dùng gừng giảm cân với mật ong sẽ tăng gấp đôi hiệu quả sau này. Chỉ cần nấu nước gừng rồi thêm một vài muỗng mật ong nguyên chất là được.

Uống nước gừng giảm cân mỗi ngày tốt nhất
Uống nước gừng giảm cân mỗi ngày tốt nhất (Ảnh: Internet)

Vài lưu ý khi giảm cân bằng gừng

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là điều chúng ta phải làm nếu muốn có kết quả giảm cân như mong muốn. Bạn nên từ bỏ các loại bánh ngọt, thức ăn chứ nhiều chất béo và tinh bột. Bổ sung nhiều rau củ và trái cây tươi.

Thay thế các loại bột mì thành lúa mì, chúng ta có thể giảm cân nhưng không cần thiết phải bỏ hoàn toàn carbohydrate, bạn nên thay các loại ngũ cốc nguyên hạt thành mì ống hay bánh mì đều được. Cách này sẽ giúp bạn hấp thu chất xơ tốt hơn và giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Giảm cân với chế độ ăn uống lành mạnh là tốt nhưng không phải như vậy mà ta ỷ lại. Việc giảm cân bằng gừng còn cần ở bạn một thói quen rèn luyện thể thao mỗi ngày. Đây là cách giúp đốt cháy năng lượng nhanh chóng, hỗ trợ quá trình xuống ký diễn ra thuận lợi hơn.

Đồng thời, hãy để cho tinh thần duy trì ổn định và thoải mái. Đi ngủ sớm cũng là cách hỗ trợ to lớn vào hành trình chinh phục vóc dáng chuẩn.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Công dụng tuyệt vời của cách giảm cân bằng mật ong và gừng
Giảm cân bằng mật ong và gừng là một sự kết hợp hoàn hảo dành cho những ai đang muốn thực hiện một chế độ...
XEM TIẾP
Uống mật ong buổi sáng giảm cân như thế nào là tốt?
Uống mật ong buổi sáng giảm cân là tốt nhưng uống như thế nào để đạt được hiệu quả nhất? Chúng ta hãy đi tìm...
XEM TIẾP
Hiệu quả bất ngờ với biện pháp giảm cân bằng gừng ngâm giấm
Nghe có vẻ lạ, nhưng cách giảm cân bằng gừng ngâm giấm lại tỏ ra hiệu quả vượt trội hơn so với nhiều phương pháp...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM