Yoga khuôn mặt giúp trẻ trung không cần lăn kim - phẫu thuật thẩm mỹ

11/06/2018 05:28

Các nghiên cứu cho rằng nếu bạn thường xuyên tập thể dục cho khuôn mặt trong 20 tuần, bạn sẽ “quay ngược thời gian” và trẻ hơn 3 tuổi.

Nếu tập thể dục là tốt cho vòng eo và tim của bạn. Còn đối với khuôn mặt? Một số nghiên cứu từ Northwestern Medicine ở Chicago (Mỹ) cho biết, tập thể dục thường xuyên cho khuôn mặt có thể tăng cường sự săn chắc cho các cơ dưới da, giúp bạn trẻ trung hơn, hạn chế nếp nhăn, giảm dấu hiệu lão hóa.

Điều này có nghĩa là bạn không cần quá tốn kém để “lấp đầy” những đường cười trên trán, hoặc cố che đậy các nếp nhăn quanh mắt. Thay vào đó, bạn chỉ cần vài động tác yoga trên khuôn mặt của bạn.

Trẻ hơn ba tuổi trong 20 tuần

Yoga khuôn mặt giúp trẻ trung không cần lăn kim - phẫu thuật thẩm mỹ - Ảnh 1

Các nhà nghiên cứu đã khảo sát 27 phụ nữ, độ tuổi từ 40 đến 65, trong khoảng thời gian 5 tháng. 16 trong số những người tham gia đã hoàn thành toàn bộ nghiên cứu.Mặc dù các bài tập trên khuôn mặt không có gì mới, các tác giả của cuộc nghiên cứu cho biết đây là cái nhìn khoa học đầu tiên về các bài tập có ảnh hưởng đến da mặt có thể cải thiện sự xuất hiện và giảm dấu hiệu lão hóa.

Vào lúc bắt đầu nghiên cứu, mỗi phụ nữ đã tham gia vào hai buổi tập huấn kéo dài 90 phút với một giáo viên yoga được huấn luyện đặc biệt. Những buổi này được thiết kế để hướng dẫn mỗi người tham gia cách thực hiện các bài tập hợp lý để các thực hành phù hợp. Sau khi được đào tạo, họ tự thực hiện các bài tập cho khuôn mặt mình.

Trong 8 tuần đầu tiên, những người tham gia đã tập yoga trên mặt mỗi ngày. Trong 12 tuần cuối cùng, họ đã chuyển sang chương trình tập luyện cách ngày.

Hình ảnh của những người tham gia nghiên cứu được so sánh theo ba khoảng: tuần đầu, tuần lễ thứ tám, và tuần 20.

Tuổi trung bình cho người tham gia được xác định bởi các bác sĩ da liễu vào đầu thí nghiệm là 50,8 năm. Vào tuần thứ tám, mức trung bình của ảnh giảm xuống còn 49,6. Vào tuần lễ thứ 20, các bác sĩ đã cho độ tuổi trung bình của nhóm ở tuổi 48.1, trẻ hơn ba năm so với thời điểm bắt đầu nghiên cứu.

Một sự thay thế cho các phương pháp lăn kim hay phẫu thuật thẩm mỹ

Yoga khuôn mặt giúp trẻ trung không cần lăn kim - phẫu thuật thẩm mỹ - Ảnh 2

Alam và nhóm của ông đã tạo ra phác đồ tập thể dục trên khuôn mặt cho nghiên cứu này với Gary Sikorski của Happy Face Yoga. Những người tham gia đã thực hiện 32 bài tập riêng biệt, mỗi lần khoảng một phút.

Nếu bạn muốn cứu một vài năm tuổi trẻ, hãy lập kế hoạch tập thể dục trên khuôn mặt của bạn. Alam nói, bạn có thể tham khảo một chuyên gia về yoga trên khuôn mặt, hoặc bạn có thể thử tạo ra chiến lược của riêng bạn.

Tuy nhiên, Alam nói thêm, bạn có thể không nhìn thấy kết quả mà những người tham gia nghiên cứu đã làm nếu bạn không được hướng dẫn đúng. Vì các động tác đòi hỏi sự chính xác cao để đạt được hiệu quả mong muốn. Ngược lại, sẽ khiến da bị chùn nhão vì tác động lực lên làn da.

7 động tác yoga xóa nếp nhăn, đẩy lùi lão hóa giúp phụ nữ U50 sở hữu da mặt mịn màng, trắng hồng
Chăm chỉ tập luyện theo 7 động tác yoga này, bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ các vấn đề như như nám, nếp nhăn, quầng...
XEM TIẾP
Bài tập yoga giúp phụ nữ 30 trẻ hóa khuôn mặt: Da đẹp như gái 18 sau 1 tuần
Kiên trì, chăm chỉ dành ra vài chục phút mỗi ngày để tập các động tác yoga cho khuôn mặt này, làn da của phụ...
XEM TIẾP
Dành 20 phút ngồi yên hít thở theo cách này mỗi sáng: Động tác yoga giúp giảm cân trong vòng 1 tuần
Chỉ cần kiên trì tập luyện theo động tác yoga hít thở hay còn gọi là ngồi thiền khoảng 20 - 30 phút mỗi buổi...
XEM TIẾP
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...
hoa-hau-tieu-vy-gay-bat-ngo-voi-kha-nang-noi-tieng-anh-cuc-luu-loat
Từng vướng lùm xùm thi tốt nghiệp tiếng Anh chỉ được 4.6, HH Trần Tiểu Vy bất ngờ khoe trình... ...
chuyen-tinh-cam-dong-cua-chang-trai-dong-tinh-khien-tran-thanh-huong-giang-roi-nuoc-mat
Tất cả thành viên trong ban cố vấn gồm Hương Giang, Đại Nghĩa, Khánh Thi và MC Trấn Thành đã... ...
dancing-queen-huong-giang-chung-to-dang-cap-voi-man-nhay-dam-mung-mv-9-trieu-view
Sự uyển chuyển của Hương Giang ngay lập tức khiến các fan nhớ về hàng loạt tiết mục vũ đạo... ...
loi-keu-cuu-cua-ba-me-co-cap-song-sinh-bi-benh-bach-cau
Một số người khuyên chọn cứu một trong hai con nhưng bà mẹ Trung Quốc quyết không từ bỏ, nỗ... ...
phuong-oanh-vat-va-ra-ve-vi-khan-gia-vay-kin
'Quỳnh búp bê' phải nhờ sự giúp đỡ của lực lượng bảo vệ để có thể ra xe an toàn... ...
can-long-nhiep-vien-moi-ngay-dua-don-con-bang-xe-dap
Tài tử phim 'Diên Hy Công Lược' chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của anh, khiến khán giả thích... ...
tuyen-thu-viet-mung-tran-thang-malaysia-theo-phong-cach-viking
Cách ăn mừng quen thuộc của tuyển Việt Nam được lặp lại sau trận thắng 2-0 ở Mỹ Đình.
man-an-mung-day-cam-xuc-gay-bao-mang-cua-thu-mon-dang-van-lam
Pha ăn mừng của Đặng Văn Lâm lập tức 'gây sốt' trên mạng xã hội Việt Nam. Hàng loạt người... ...
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...