Nếu bạn đang cố gắng tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhanh và an toàn, hãy áp dụng ngay thực đơn ăn kiêng trong vòng 3 ngày của Brightside dưới đây, kết quả sẽ khiến bạn vô cùng kinh ngạc.

Ngày thứ nhất:

Bữa ăn sáng: ½ quả bưởi + 1 ly cà phê + 1 lát bánh mì nướng với bơ đậu phộng.

Bữa ăn trưa: ½ chén cá ngừ + 1 lát bánh mì nướng + 1 ly trà xanh hoặc cà phê đen.

Bữa tối: 85gr thịt ức gà (hoặc bất kỳ loại thịt không béo khác) + 1 chén đậu xanh  + ½ quả chuối  + 1 quả táo nhỏ  +  1 ly kem vani.

Thực đơn giảm cân sau 3 ngày không cần tập luyện
Thực đơn ăn kiêng trong vòng 3 ngày không chứa đường giúp bạn giảm cân vô cùng nhanh chóng - Ảnh: Internet

Ngày thứ hai:

Bữa ăn sáng: 1 lát bánh mì nướng + 1 quả trứng gà + ½ quả chuối.

Bữa ăn trưa: 1 chén phô mai không béo + 1 quả trứng luộc + 4 chiếc bánh quy giòn.

Bữa ăn tối: 2 cây xúc xích + 1 cốc sinh tố rau cải xanh + ½ ly nước ép cà rốt + ½ quả chuối + 1 cốc kem vani.

Thực đơn giảm cân sau 3 ngày không cần tập luyện
Kiên trì áp dụng thực đơn này trong vòng 3 ngày, kết quả đạt được sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ - Ảnh: Internet

Ngày thứ ba:

Bữa sáng: 5 chiếc bánh quy giòn + một lát phô mai ít béo + 1 quả táo + 1 ly cà phê.

Bữa trưa: 1 lát bánh mì nướng + 1 quả trứng luộc.

Bữa ăn tối: 1 chén cá ngừ + ½ quả bưởi + 1 ly kem vani.

Thực đơn giảm cân sau 3 ngày không cần tập luyện
Thực đơn giảm cân trong vòng 3 ngày này giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, từ đó đào thải mỡ thừa vô cùng hiệu quả - Ảnh: Internet

*Lưu ý:

- Tuân thủ theo chế độ ăn kiêng này trong vòng 3 ngày. Sau đó, để cơ thể nghỉ ngơi trong vòng 2 tuần và bạn có thể bắt đầu lại.

- Trong suốt 3 ngày ăn kiêng bạn không được dùng rượu, nước uống chứa cồn. 

- Không dùng đường hoặc những thực phẩm chứa thành phần này. 

- Bạn có thể thay thế bơ đậu phộng bằng bơ hạnh nhân, đậu nành hoặc hạt bí.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Loại bỏ 4 món khỏi thực đơn, bà mẹ 37 tuổi giảm tới 70 kg

Loại bỏ 4 món khỏi thực đơn, bà mẹ 37 tuổi giảm tới 70 kg

Casey Gemmell nặng tới 160 kg sau khi sinh con, gần như không thể thay tã cho con vì bụng quá béo.