Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay

02/04/2018 13:31

Hè là thời điểm được nhiều cô nàng mong chờ nhưng cũng khiến không ít cô gái lo lắng vì những tia nắng gay gắt sẽ khiến làn da bị đen sạm, thậm chí là xuất hiện nám, tàn nhang và đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Thay vì đau đầu vì dùng kem chống nắng nào không chứa hóa chất hay lúc nào cũng ‘’tay xách nách mang’’ với một đống khăn, áo, mũ, kính khi ra nắng thì có một cách đơn giản và lâu dài hơn nhiều: Bổ sung thực phẩm có khả năng chống nắng cho da từ bên trong mà phổ biến nhất là những loại quả mọng nước trong mùa hè dưới đây.

1. Dưa hấu

Mùa hè là mùa của dưa hấu – một loại trái cây mọng nước có khả năng giải khát vô cùng tuyệt vời. Trong dưa hấu chứa hơn 90% là nước, cộng với lượng lycopene dồi dào giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do hình thành sau khi tiếp xúc với ánh nắng. Vì thế, hãy chăm ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu mỗi ngày để da căng mọng, tăng khả năng chống nắng tự nhiên nhé!

Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay - Ảnh 1

2. Cà chua

Các dưỡng chất trong cà chua là nguồn chống oxy hóa dồi dào, giúp gia tăng chỉ số chống nắng tự nhiên cho cơ thể đồng thời một nghiên cứu còn chỉ ra, ăn cà chua còn mang lại hiệu quả tương đương với sử dụng kem chống nắng nhân tạo.

Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay - Ảnh 2

3. Cam quýt

Cam quýt nói riêng và các loại quả thuộc họ cam quýt nói chung khi được hấp thụ vào cơ thể có khả năng làm giảm ung thư da lên tới 34%. Đặc biệt, những loại quả này chứa lượng vitamin C dồi dào giúp ngăn ngừa dị ứng, hình thành nếp nhăn đồng thời tổng hợp collagen tự nhiên bảo vệ da.

Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay - Ảnh 3

4. Dâu tây

Tương tự như cam, quýt, dâu tây cũng là món tủ của nhiều cô nàng vì hương vị thơm ngon, ngọt mát dễ ăn. Dâu tây chứa lượng vitamin C, chất chống oxy hóa dồi dào giúp làm dịu vết cháy nắng, cải thiện da nám, sạm do tia cực tím hiệu quả.

Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay - Ảnh 4

5. Lựu

Ngoài chất chống oxy hóa, lựu còn chứa một loại axit có tên là axit ellagic giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương do tia UV gây ra. Bạn có thể ăn trực tiếp lựu hoặc uống nước ép lựu để giúp da khỏe đẹp, mịn màng hơn.

Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay - Ảnh 5

6. Bơ

Trong bơ chứa lượng lớn vitamin A, C, E,… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại làn da mướt mịn, trẻ trung hơn. Nếu muốn khỏe đẹp từ trong ra ngoài, hãy ăn 1 quả bơ,  uống sinh tố bơ hoặc ăn các món ăn chế biến từ bơ mỗi ngày nhé!

Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay - Ảnh 6

7. Nho

Nho chứa hơn 80% thành phần là nước, là một thức quả giàu chất chống oxy hóa – Thần dược chống nắng cho da rất hữu hiệu trong mùa hè. Nho cũng là món tủ của nhiều cô nàng vì vẻ ngọt mát, dễ ăn đồng thời đây cũng là thức quả phổ biến được bày bán trong nhiều siêu thị trên toàn quốc, bạn có thể tìm mua rất dễ dàng.

Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay - Ảnh 7

5 loại trái cây khiến cơ thể tăng cân chóng mặt, người đang ăn kiêng nên tránh xa
5 loại trái cây dưới đây chứa hàm lượng calo, đường, chất béo tương đối cao làm gia tăng cholesterol trong máu, suy giảm quá...
XEM TIẾP
Nhịn đói hay tập luyện kiệt sức làm gì, cứ ăn 7 loại trái cây này vào buổi tối là giảm được 3kg/tuần, da trắng mịn không lo bị sạm đen
Vừa ăn ngon vừa giảm được cân thì quá tuyệt vời đúng không nào? Đừng bỏ lỡ chia sẻ hiệu quả như thế này nhé!
XEM TIẾP
Uống loại nước ép trái cây này vào ngày hè, vừa chống nắng vừa làm đẹp da
Nước ép trái cây tươi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng làm đẹp và chống nắng cho da cực kỳ...
XEM TIẾP
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...
que-van-rat-thich-duoc-goi-la-nu-hoang-thi-phi
Bạn thấy danh xưng "Nữ hoàng thị phi" có hợp với Quế Vân không?
kieu-minh-tuan-tu-cong-khai-den-phu-nhan-yeu-an-nguy-von-ven-mot-thang
Nam diễn viên nói bị cảm xúc đưa đẩy nên có phát ngôn bất cẩn, còn Cát Phượng cho rằng... ...
chong-danh-bac-si-ran-xuong-ham-vi-khong-mo-de-cho-vo
Ông chồng Trung Quốc lao vào đẩy, đấm bác sĩ túi bụi dù đã được giải thích rằng vợ ông... ...
cuop-dap-kinh-mai-khong-vo-nhan-vien-da-nhiet-tinh-vo-het-vang-giao-nop
Cướp còn hì hục mãi chưa phá được tủ, nhân viên đã vội mang hết vàng trong tiệm ra biếu... ...
nhung-cau-chuyen-bi-mat-cua-sao-viet-lan-dau-tien-duoc-tiet-lo-tren-song-truyen-hinh
Không ít những câu chuyện bí mật của sao Việt được bạn bè, đồng nghiệp chia sẻ trên sóng truyền... ...
truoc-khi-cuoi-nha-phuong-truong-giang-tung-chia-re-loi-keo-hari-chia-tay-tran-thanh
Trường Giang đã từng 'chia rẽ' Hari Won và Trấn Thành, nhưng kết cục thì...
su-that-dang-sau-than-hinh-boc-lua-cua-nguoi-dep-phong-gym
Sau những bức ảnh khoe đường cong nóng bỏng của nữ gymer là cảnh hậu trường khiến người xem há... ...
6-dong-tac-don-gian-giup-chan-thon-mong-no
Nếu ngại mặc váy ngắn vì bắp đùi to, hãy tích cực tập các động tác này để cải thiện... ...