Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay

02/04/2018 13:31

Hè là thời điểm được nhiều cô nàng mong chờ nhưng cũng khiến không ít cô gái lo lắng vì những tia nắng gay gắt sẽ khiến làn da bị đen sạm, thậm chí là xuất hiện nám, tàn nhang và đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Thay vì đau đầu vì dùng kem chống nắng nào không chứa hóa chất hay lúc nào cũng ‘’tay xách nách mang’’ với một đống khăn, áo, mũ, kính khi ra nắng thì có một cách đơn giản và lâu dài hơn nhiều: Bổ sung thực phẩm có khả năng chống nắng cho da từ bên trong mà phổ biến nhất là những loại quả mọng nước trong mùa hè dưới đây.

1. Dưa hấu

Mùa hè là mùa của dưa hấu – một loại trái cây mọng nước có khả năng giải khát vô cùng tuyệt vời. Trong dưa hấu chứa hơn 90% là nước, cộng với lượng lycopene dồi dào giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do hình thành sau khi tiếp xúc với ánh nắng. Vì thế, hãy chăm ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu mỗi ngày để da căng mọng, tăng khả năng chống nắng tự nhiên nhé!

Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay - Ảnh 1

2. Cà chua

Các dưỡng chất trong cà chua là nguồn chống oxy hóa dồi dào, giúp gia tăng chỉ số chống nắng tự nhiên cho cơ thể đồng thời một nghiên cứu còn chỉ ra, ăn cà chua còn mang lại hiệu quả tương đương với sử dụng kem chống nắng nhân tạo.

Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay - Ảnh 2

3. Cam quýt

Cam quýt nói riêng và các loại quả thuộc họ cam quýt nói chung khi được hấp thụ vào cơ thể có khả năng làm giảm ung thư da lên tới 34%. Đặc biệt, những loại quả này chứa lượng vitamin C dồi dào giúp ngăn ngừa dị ứng, hình thành nếp nhăn đồng thời tổng hợp collagen tự nhiên bảo vệ da.

Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay - Ảnh 3

4. Dâu tây

Tương tự như cam, quýt, dâu tây cũng là món tủ của nhiều cô nàng vì hương vị thơm ngon, ngọt mát dễ ăn. Dâu tây chứa lượng vitamin C, chất chống oxy hóa dồi dào giúp làm dịu vết cháy nắng, cải thiện da nám, sạm do tia cực tím hiệu quả.

Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay - Ảnh 4

5. Lựu

Ngoài chất chống oxy hóa, lựu còn chứa một loại axit có tên là axit ellagic giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương do tia UV gây ra. Bạn có thể ăn trực tiếp lựu hoặc uống nước ép lựu để giúp da khỏe đẹp, mịn màng hơn.

Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay - Ảnh 5

6. Bơ

Trong bơ chứa lượng lớn vitamin A, C, E,… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại làn da mướt mịn, trẻ trung hơn. Nếu muốn khỏe đẹp từ trong ra ngoài, hãy ăn 1 quả bơ,  uống sinh tố bơ hoặc ăn các món ăn chế biến từ bơ mỗi ngày nhé!

Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay - Ảnh 6

7. Nho

Nho chứa hơn 80% thành phần là nước, là một thức quả giàu chất chống oxy hóa – Thần dược chống nắng cho da rất hữu hiệu trong mùa hè. Nho cũng là món tủ của nhiều cô nàng vì vẻ ngọt mát, dễ ăn đồng thời đây cũng là thức quả phổ biến được bày bán trong nhiều siêu thị trên toàn quốc, bạn có thể tìm mua rất dễ dàng.

Hè nắng nóng lại lười uống nước, cứ ăn 7 loại quả này vừa mát lại chống nắng, đẹp cả da lẫn dáng con gái nên thử ngay - Ảnh 7

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
5 loại trái cây khiến cơ thể tăng cân chóng mặt, người đang ăn kiêng nên tránh xa
5 loại trái cây dưới đây chứa hàm lượng calo, đường, chất béo tương đối cao làm gia tăng cholesterol trong máu, suy giảm quá...
XEM TIẾP
Nhịn đói hay tập luyện kiệt sức làm gì, cứ ăn 7 loại trái cây này vào buổi tối là giảm được 3kg/tuần, da trắng mịn không lo bị sạm đen
Vừa ăn ngon vừa giảm được cân thì quá tuyệt vời đúng không nào? Đừng bỏ lỡ chia sẻ hiệu quả như thế này nhé!
XEM TIẾP
Uống loại nước ép trái cây này vào ngày hè, vừa chống nắng vừa làm đẹp da
Nước ép trái cây tươi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng làm đẹp và chống nắng cho da cực kỳ...
XEM TIẾP
cong-vinh-nhung-luc-bat-hanh-nhat-chi-can-co-vo-ben-canh
'Có những lúc tôi sụp đổ, bất hạnh nhất mà bên cạnh có vợ chăm sóc thì hạnh phúc lắm.... ...
bi-o-to-huc-vang-xa-be-gai-van-dung-day-di-nhu-thuong
Bất cẩn khi sang đường, bé gái bị ô tô tông trúng, văng ra xa nhưng may mắn thoát chết... ...
hai-hung-o-to-lao-qua-dai-phan-cach-cam-dau-xuong-ho-truc-bach-ha-noi
Chiều 17/12, một chiếc xe ô tô bất ngờ mất lái và lao qua dải phân cách, cắm đầu xuống... ...
ngay-truoc-mat-ban-gai-lam-tay-van-cong-khai-tha-thinh-chi-em
Dù chỉ là clip thả thính cho vui thôi nhưng Đặng Văn Lâm vẫn khiến không ít chị em thổn... ...
xuan-truong-van-thanh-gay-bao-mang-xa-hoi-bang-ban-cover-ca-khuc-mot-nha
Đoạn clip Xuân Trường, Văn Thanh và Phí Minh Long cover ca khúc 'Một nhà' đang khiến cộng đồng mạng... ...
bui-tien-dung-xan-quan-loi-ruong-moc-bun-bat-chach-nhu-nong-dan-thu-thiet
Khoảnh khắc thủ môn Bùi Tiến Dũng xắn quần lội ruộng, móc bùn bắt cá chạch như một nông dân... ...
cong-phuong-duoc-phong-thanh-co-hoi-vi-khoanh-khac-lay-loi-the-nay-day
Trong giây phút check in cùng hai fan nữ xinh đẹp, Công Phượng đã giả vờ say xỉn ngã vào... ...
2018-nam-thanh-cong-nhat-lich-su-hoa-hau-viet-nam
Sau bao năm trường kỳ chinh chiến tại các đấu trường nhan sắc, giới mộ điệu Việt Nam đã có... ...
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...