Bà Norma Williams tập thể dục tất cả các ngày trong tuần và không ăn bữa trưa.
- 11 bí quyết giữ dáng của những người không bao giờ ăn kiêng
- Tuyệt chiêu giữ dáng khi đi du lịch dài ngày của nàng hotgirl Sài thành
Bà Norma Williams năm nay tròn 70, đang sống cùng chồng tại Umbria, Ý. Bà điều hành một doanh nghiệp cung cấp các dịch vụ du lịch, nghỉ dưỡng.
Ở tuổi 'thất thập cổ lai hy', bà Norma vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai, thon thả chẳng hề kém người mẫu. Tự nhận mình được trời phú vóc dáng mảnh mai, không dễ tăng cân nhưng bà cũng có những bí quyết riêng để giữ được vóc dáng và thần thái tươi trẻ dù đã bước sang tuổi 70.
Bà Norma tiết lộ, kể từ năm 20 tuổi, bà đã rất tích cực tập thể dục và từng tập qua nhiều bộ môn, trong đó, zumba là bài tập bà yêu thích nhất.
Hiện tại, Norma vẫn duy trì thói quen tập luyện tất cả các ngày trong tuần. Bà cho rằng việc tập thể dục đều đặn có ảnh hưởng rất lớn tới vóc dáng và sức khỏe. Vận động thường xuyên giúp bà thấy khỏe khoắn, cơ thể dẻo dai hơn và đặc biệt là tâm hồn luôn tươi trẻ.
Chia sẻ về bí quyết ăn uống, bà Norma cho biết thời còn trẻ bà hầu như không phải ăn kiêng bao giờ. Từ sau tuổi 60, bà bỏ bữa trưa, chỉ ăn vào bữa sáng và bữa tối
Chuyện bạn ăn bao nhiêu không quan trọng bằng bạn ăn gì. Bà Norma cho biết, việc tìm hiểu kỹ lưỡng về bản thân, biết được món ăn nào phù hợp với mình, món ăn nào khiến mình khó tiêu, dễ tăng cân sẽ giúp bạn kiểm soát thực đơn tốt hơn.
“Hiện tại, những món ăn gây tăng cân nhất nhất mà tôi từng ăn là bánh quy mặn, bánh mì nướng bơ, bánh mì ngọt, quả óc chó với nam việt quất, hạt điều rang, bánh quy socola đen và kem gelato. Tôi từng rất mê các loại khoai tây chiên giòn nhưng chúng không đáng để tôi phải đánh đổi cho cho một cơ thể khỏe mạnh. Lưu ý là không được ăn bất cứ loại kẹo nào! Và, tôi cũng uống gần một chai rượu vang mỗi ngày. Số lượng giảm so với thời trẻ, khi tôi uống hai chai trở lên mỗi ngày”, Norma chia sẻ.
Chế độ ăn bữa tối để giảm cân, giữ dáng
Thay vì nhịn ăn, hãy lựa chọn những món ăn khoa học để vừa nạp năng lượng vào cơ thể lại vừa có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
