6 việc làm nhỏ mỗi ngày mang lại hiệu quả giảm cân lớn tới không ngờ - Ảnh 1

Uống một cốc nước ngay khi vừa thức dậy

Uống một ly nước lọc ấm khi vừa thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, đánh thức các cơ quan, đồng thời giúp bạn thấy no bụng hơn, giảm cảm giác thèm ăn trong suốt cả ngày.

6 việc làm nhỏ mỗi ngày mang lại hiệu quả giảm cân lớn tới không ngờ - Ảnh 2

Mở cửa sổ

Hít thở không khí trong lành vào buổi sáng sớm giúp đầu óc thư thái, tăng cường năng lượng, giảm stress. Căng thẳng, lo âu là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân.

6 việc làm nhỏ mỗi ngày mang lại hiệu quả giảm cân lớn tới không ngờ - Ảnh 3

Thực hiện vài động tác kéo giãn

Sau khi mở cửa sổ, hãy thực hiện vài động tác kéo giãn toàn thân để làm nóng cơ thể, khởi động cho ngày mới. Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày cũng là cách giúp giảm cân hiệu quả.

6 việc làm nhỏ mỗi ngày mang lại hiệu quả giảm cân lớn tới không ngờ - Ảnh 4

Ăn rau trước khi ăn thịt

Trong mỗi bữa ăn, hãy ăn rau trước rồi mới ăn thịt. Rau xanh giúp bạn no lâu hơn, nhờ đó, hạn chế khẩu phần ăn các loại thực phẩm khác.

6 việc làm nhỏ mỗi ngày mang lại hiệu quả giảm cân lớn tới không ngờ - Ảnh 5

Ăn bữa phụ lành mạnh vào buổi chiều

Ăn một quả chuối, uống một cốc nước cam hay ăn một phần sữa chua Hy Lạp với quả mọng vào bữa xế chiều sẽ giúp bạn ăn ít hơn vào buổi tối.

6 việc làm nhỏ mỗi ngày mang lại hiệu quả giảm cân lớn tới không ngờ - Ảnh 6

Ngồi thiền trước khi đi ngủ

Ngồi thiền 10 phút trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ sâu giấc hơn. Chất lượng giấc ngủ tốt không chỉ khiến cơ thể khỏe khoắn mà còn giúp tăng cường hệ trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ thừa.

Cách pha nước uống giảm cân cấp tốc đón Tết, 1 tuần giảm đến 3 - 5kg không hại dạ dày

Cách pha nước uống giảm cân cấp tốc đón Tết, 1 tuần giảm đến 3 - 5kg không hại dạ dày

Kết hợp vài nguyên liệu tự nhiên theo công thức dưới đây bạn sẽ sở hữu loại nước uống có công dụng giảm cân cấp tốc, an toàn đối với sức khỏe và không cần phải ăn kiêng hay tập luyện.

Theo Giang Nguyên/ Ngoisao.net