Con ăn dặm ngon miệng, mẹ nhàn tênh nếu áp dụng những nguyên tắc này

16/05/2017 22:38

Những sai lầm khi bắt đầu cho con ăn dặm có thể khiến trẻ hình thành thói quen ăn uống thiếu lành mạnh sau này.

Ăn dặm là giai đoạn thay đổi to lớn đối với cả mẹ và bé. Chỉ trong khoảng vài tháng ngắn ngủi, con sẽ chuyển từ món ăn duy nhất là sữa qua nếm trải những hương vị thức ăn rắn đầu tiên trong đời. Giai đoạn đầu khi ăn dặm là thời gian rất quan trọng đối với em bé. Những việc bạn làm trong giai đoạn này có thể có ảnh hưởng lớn đến thói quen ăn uống của trẻ sau này.

Dưới đây là những việc cha mẹ nên làm khi trẻ bắt đầu ăn dặm để phát triển thói quen ăn uống lành mạnh suốt cuộc đời cho con, đồng thời việc cho con ăn cũng trở nên nhàn nhã với các bố mẹ:

1. Giới thiệu thật nhiều những hương vị khác nhau

Con ăn dặm ngon miệng, mẹ nhàn tênh nếu áp dụng những nguyên tắc này - Ảnh 1

Ngày nay thức ăn để bé tập ăn dặm rất đa dạng và phong phú. Bé có thể ăn tất cả mọi thứ từ bơ đến khoai lang và bí đỏ. Bạn có thể giới thiệu nhiều khẩu vị khác nhau, nhất là các mùi vị thường kích thích con ăn uống hơn sau này.

Ngoài các thực phẩm ăn dặm tự chế biến, mẹ có thể cho con làm quen với một số loại bánh ăn dặm vào bữa nhẹ. Với nhiều hương vị khác nhau, đây cũng là loại thực phẩm giúp bé bé ăn uống ngon miệng ở giai đoạn ban đầu.

2. Hãy để con tự ăn

Nếu ngày nào bạn cũng nấu cháo hay bột nghiền mịn cho trẻ, hãy thay đổi khẩu vị bằng cách cho bé ăn bốc như một miếng hoa quả mềm, rau củ luộc hoặc đồ ăn nhẹ lành mạnh ngay giai đoạn đầu khi bé đang làm quen với thức ăn.

Tập ăn bốc sẽ phát triển nhiều kỹ năng quan trọng mà em bé cần để ăn uống độc lập sau này, bao gồm việc phát triển cách sử dụng hai ngón tay hay sự phối hợp giữa tay và mắt...

3. Ăn thật nhiều đồ ăn dẻo và rắn

Nhiều bà mẹ bắt đầu cho con ăn dặm bằng cách cho trẻ ăn đồ nghiền nhuyễn như cháo, dù có thể giúp con quen dần với việc uống một thứ khác sữa, nhưng điều quan trọng là phải chuyển sang ăn theo kiểu nhai càng sớm càng tốt.

Nghiên cứu của Đại học Bristol đã chỉ ra rằng nếu bạn cứ trì hoãn không dám cho trẻ ăn nhiều thức ăn dẻo để trẻ tập nhai khi trẻ tròn chín tháng tuổi, bé có thể sẽ không chịu ăn đồ nhai sau này. Nếu bạn cho bé tiếp xúc sớm, bé sẽ sẵn sàng ăn thử liền. Thức ăn dẻo và rắn sẽ phát triển cơ hàm và khả năng cắn, nhai và nuốt, tất cả đều quan trọng không chỉ cho việc ăn uống, mà còn cho sự phát triển ngôn ngữ.

4 Tối đa lượng rau bé ăn vào

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy việc đưa rau xanh vào giai đoạn đầu ăn dặm có thể giúp cho bé có thiện cảm với rau hơn trong những bữa ăn sau này.

5. Tăng dần lượng thức ăn và số bữa ăn

Lúc đầu, em bé có thể chỉ ăn một lượng nhỏ thức ăn thôi, một hoặc hai lần một ngày. Khi đã quen hơn, mẹ cần phải cung cấp ba bữa ăn mỗi ngày, cộng với một bữa ăn nhẹ xen kẽ.

Đồ ăn nhẹ rất quan trọng với mục đích giúp bé luôn có đủ năng lượng để khám phá thế giới. Ngoài ra nó sẽ giúp mẹ không cần phải cho bé bú sữa vào giữa buổi sáng và giữa trưa nữa. Nó cũng giúp bé nhận được hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết từ thức ăn rắn.

6. Hãy cho bé thoải mái chơi với đồ ăn

Con sử dụng tất cả các giác quan để hiểu được thế giới xung quanh. Điều này áp dụng luôn ở bàn ăn, nơi mà con không chỉ nếm, mà còn ngắm nghía, ngửi hay đánh rơi xuống sàn nhà.

Dù bàn ăn sẽ hơi lộn xộn một chút, nhưng điều quan trọng là để cho em bé vô tư khám phá các món ăn bằng tay. Chạm, cầm và cắn thịt sẽ giúp con làm quen với đồ ăn và là một bước quan trọng trong sự phát triển của trẻ.

Con ăn dặm ngon miệng, mẹ nhàn tênh nếu áp dụng những nguyên tắc này - Ảnh 2

7. Ăn cùng cả gia đình

Ai cũng nghĩ rằng cho bé ăn uống xong xuôi rồi gia đình mới ăn cơm thì sẽ dễ thở hơn, nhưng ăn chung với cả nhà lại giúp ích cho những thói quen tốt có thể kéo dài suốt cuộc đời. Các nghiên cứu cho thấy ăn chung có rất nhiều lợi ích, không những khuyến khích trẻ tập ăn chế độ ăn uống đa dạng hơn mà còn cải thiện khả năng nói và giao tiếp. Vậy nên, đừng ngần ngại mà hãy cho con "góp vui" trong bữa ăn gia đình khi có thể.

 

Bữa sáng ngon lạ với bánh trứng chiên cuộn chà bông
Bạn đang cần một món ăn sáng ngon, dễ làm, tốt cho sức khỏe người già và trẻ nhỏ thì món bánh trứng chiên cuộn...
XEM TIẾP
Các mẹ ơi, hóa ra chúng ta có thể dễ dàng làm thịt bò khô cực đỉnh chỉ bằng nồi cơm điện!
Nếu như vì cách làm lỉnh kỉnh của bò khô mà bạn chưa làm bao giờ thì hãy thử công thức này nhé, đảm bảo...
XEM TIẾP
Nấu chè nếp cẩm ngọt ấm ngày thu
Không chỉ mùa hè với những món chè mát lạnh, vào mùa thu bạn vẫn có thể thưởng thức món chè nếp cẩm ngọt ấm...
XEM TIẾP
minh-hang-phan-ung-bat-ngo-khi-hit-cua-ho-ngoc-ha-vang-len
Minh Hằng khá chăm chú lắng nghe giai điệu ca khúc 'Em muốn anh đưa em về' của Hồ Ngọc... ...
noi-tieng-khap-showbiz-vi-duoc-tran-thanh-rao-ban-khong-ai-ngo-anh-duc-lai-hat-hay-den-the
Anh Đức có màn thể hiện ca khúc 'Tin anh đi' cực đã mắt, lạ tai với giọng ca hay... ...
co-dau-xam-tro-kin-nguoi-xinh-nhu-mong-gay-tranh-cai-cong-dong-mang
Cá tính là cụm từ người ta vẫn thường nhắc đến khi nói về một cô gái xăm trổ. Tuy... ...
bo-cau-ca-vua-xinh-vua-ngo-nghinh-cho-be
Bé nào cũng thích bắt chước bố đi câu cá. Mẹ làm bộ đồ chơi câu cá cho bé nhé!... ...
nam-thanh-nien-lanh-du-vi-hut-thuoc-o-tram-xang
Dù bị nhân viên cây xăng nhắc nhở nhưng chàng trai vẫn cố chấp và phải trả giá vì điều... ...
tran-thanh-che-mat-xau-ho-khi-co-gai-cat-giong-hat
Không chỉ danh hài Trấn Thành, mà các vị khách mời cũng bất ngờ trước chất giọng ngọt ngào của... ...
selfie-tren-lan-can-tang-27-nguoi-phu-nu-gap-cai-ket-kinh-hoang
Người phụ nữ bị mất thăng bằng nên ngã từ tầng 27 xuống chết thương tâm. Sự việc xảy ra... ...
ban-muon-hen-ho-cuoi-nghieng-nga-voi-co-nang-9x-so-nguoi-trong-trang-va-thich-ban-trai-nguc-bu
Tiêu chí chọn bạn trai của cô nàng 9X khiến 2 MC Quyền Linh - Cát Tường và tất cả... ...
cu-ong-86-tuoi-ngay-ngay-dap-xe-den-giang-duong-dai-hoc
Dù trời nắng hay mưa, cụ Cao Nhất Linh vẫn tự đạp xe đến giảng đường với ước mơ chinh... ...
tran-so-gang-cua-hai-vo-si-nhi-khien-nguoi-xem-bat-cuoi
Dù đối thủ đã bỏ chạy nhưng võ sĩ găng tay đỏ vẫn không có ý định buông tha.
nhung-dua-tre-lau-ca-khien-phu-huynh-dieu-dung
Có nằm mơ các bậc cha mẹ cũng không ngờ rằng những quý tử của mình lại lắm trò đến... ...
tran-thanh-80-cac-moi-tinh-deu-lon-tuoi-hon-toi
Trước khi có cái kết đẹp với bà xã Hari Won, Trấn Thành cũng đã trải qua khá nhiều mối... ...