Vì sao dù đắt hay rẻ, bạn cũng nên bỏ tiền mua hạt chia để ăn?

03/10/2016 17:27

Nếu biết những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của hạt chia, chắc chắn bạn sẽ không tiếc tiền mua để ăn.

Vì sao dù đắt hay rẻ, bạn cũng nên bỏ tiền mua hạt chia để ăn? - Ảnh 1
Những công dụng của hạt chia sẽ khiến bạn ngạc nhiên - Ảnh minh họa

Theo Boldsky, có nhiều lí do khiến nhiều nước coi hạt chia là siêu thực phẩm. Bạn có thể cho hạt chia vào nhiều món ăn và điều quan trọng là chúng dễ tiêu hóa nếu bạn biết cách sử dụng.

Hạt chia có nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. Chúng giúp bạn tăng cường năng lượng, sức bền và chứa nhiều dinh dưỡng. Trên thực tế, nhiều vận động viên dùng 1 thìa hạt chia trước khi thi đấu để giúp họ bền bỉ trong những cuộc đua đường trường.

Hạt chiia chứa kẽm, sắt, kali, phốt pho, chất xơ, sulfur, mangan, đồng, canxi, axit béo omega 3 và 6 và một số protein. Nói đến vitamin, chúng chứa vitamin D, E, B và A.

Sau đây là những lí do mà bạn nên ăn hạt chia hàng ngày:

Giàu sắt

Ai cũng biết rau bina giàu sắt. Tuy nhiên, hạt chia còn chứa hàm lượng sắt gấp 3 lần rau bina.

Vì sao dù đắt hay rẻ, bạn cũng nên bỏ tiền mua hạt chia để ăn? - Ảnh 2
Hạt chia giàu sắt hơn cả rau bina - Ảnh minh họa: Internet

Giàu chất chống oxy hóa

Việt quất là loại trái cây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Nhưng hạt chia còn chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn việt quất.

Nhiều canxi hơn cả sữa

Ai cũng biết sữa giàu canxi nhưng hạt chia còn cung cấp hàm lượng canxi cao gấp 5 lần so với sữa.

Giàu vitamin C hơn cam

Cam giàu vitamin C nhưng hạt chia cung cấp vitamin C cao gấp 7 lần so với cam.

Vì sao dù đắt hay rẻ, bạn cũng nên bỏ tiền mua hạt chia để ăn? - Ảnh 3
Hạt chia chứa nhiều vitamin C hơn cả cam - Ảnh minh họa: Internet

Giàu protein

Nếu bạn ghét trứng nhưng vẫn muốn nạp đủ protein, thế thì hạt chia là chọn lựa của bạn.

Kiểm soát huyết áp

Vì hạt chia kiểm soát mức huyết áp, đây là loại hạt tốt cho người tiểu đường. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước.

Giàu kali hơn chuối

Chuối là loại quả có hàm lượng kali cao, nhưng hạt chia có nhiều kali hơn cả chuối. Vì thế, ăn hạt chia hàng ngày có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu kali của cơ thể. 

Vì sao dù đắt hay rẻ, bạn cũng nên bỏ tiền mua hạt chia để ăn? - Ảnh 4
Chuối cũng phải 'chào thua' hạt chia về hàm lượng kali - Ảnh minh họa: Internet

Đừng bỏ lỡ những công dụng tuyệt vời của nó nhé!

Thời điểm vàng uống mật ong còn tốt hơn thuốc bổ vạn lần, bạn chỉ ước biết sớm hơn
Mật ong là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, đồng thời có khả năng...
XEM TIẾP
Bữa sáng ăn gì để giảm cân mà vẫn giàu năng lượng cho cả ngày dài?
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nghiên cứu cho thấy những người ăn bữa sáng nhiều nhất có xu hướng ít...
XEM TIẾP
Mỗi ngày 1 ly nước ép cà rốt, cơ thể nhận lấy loạt tác dụng không ngờ
Cà rốt là thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng và được nhiều người yêu thích, đặc biệt khi ép lấy nước uống, cơ...
XEM TIẾP
Tags:

lon-gay-tac-duong-vi-dang-di-goi-cam
Các phương tiện trên đường đều đi chậm lại nhường đất diễn cho màn phần trình diễn 'đỉnh cao' của... ...
con-gai-elly-tran-nhan-minh-la-so-1-vi-tu-an-het-bua-toi
Bé Cadie Mộc Trà chỉ xin mẹ thưởng một viên kẹo sau khi tự xúc hết phần cơm, canh trong... ...
sau-ly-hon-pham-quynh-anh-bat-khoc-khi-hat-khong-dau-vi-qua-dau
Nữ ca sĩ nghẹn ngào rớt nước mắt khi vừa dứt những câu 'xé lòng' trong ca khúc 'Không đau... ...
chang-trai-chay-te-khoi-khi-ban-gai-bat-duoc-hoa-cuoi
Sự phấn khích của người đẹp may mắn giành được bó hoa biến mất khi chứng kiến cảnh chàng người... ...
truoc-khi-xac-nhan-ly-hon-quang-huy-pham-quynh-anh-tung-cung-nhau-tao-ra-bao-ban-hit-dinh-dam
Hàng loạt những bản hit đình đám được ra đời nhờ sự kết hợp của cặp đôi Quang Huy -... ...
dung-tim-voi-nhung-tinh-huong-thoat-chet-than-ky-nhu-trong-phim
Những tình huống thoát chết thần kỳ trong clip dưới đấy chắc chắn sẽ khiến bạn phải thót tim.
ban-muon-hen-ho-chang-giam-doc-dien-trai-cua-do-nang-tro-ly-hoa-hau-xinh-nhu-mong
Hứa hẹn tương lai và thể hiện sự tâm đầu ý hợp, chỉ đợi MC đếm đến giây thứ 3,... ...
tran-thanh-noi-da-ga-khi-anh-duc-tha-thinh-nguoi-dep
Chẳng những không bênh mà MC Trấn Thành còn 'vùi dập' bạn của mình trước đám đông.
nhung-su-co-hai-huoc-tren-song-truyen-hinh-nhat-ban
Bị kéo xuống nước, bị khỉ và chim tấn công... là những gì mà các nữ phóng viên gặp phải... ...
vo-hoang-yen-mia-mai-the-face-nen-doi-ten-the-be-lu
Tại tập 3 của chương trình, siêu mẫu khẳng định Thanh Hằng và Minh Hằng đang liên thủ để hãm... ...
ban-muon-hen-ho-ong-dia-dien-trai-khien-co-nang-xinh-dep-suyt-khoc-vi-bam-truot
Nói chuyện tình yêu, hôn nhân và con cái, cặp đôi đều rất ăn ý. Đến màn bấm nút, cô... ...
tran-thanh-bi-hari-won-tat-ngay-tren-song-truyen-hinh-vi-che-vo-gia
Khoảnh khắc Trấn Thành bị Hari 'tát' trên sóng truyền hình vì tội chê vợ già khiến khán giả không... ...