Chị em ăn gì để "trẻ mãi không già"?

11/04/2016 17:21

Thực phẩm cũng có thể giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân.

Lão hóa là một quá trình không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn chặn quá trình này bằng một lối sống lành mạnh. Nhiều người dựa vào mỹ phẩm để che lấp đi sự già nua, nhưng không thể kéo dài tuổi trẻ.

Lão hóa phụ thuộc vào hai yếu tố là di truyền và môi trường. Bằng việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, lựa chọn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.

Dưới đây là những siêu thực phẩm giúp trì hoãn lão hóa, theo Boldsky.

Hạnh nhân

Ăn một nắm hạnh nhân mỗi ngày là cách tuyệt vời để bạn kéo dài tuổi trẻ. Thực phẩm giàu vitamin E này có công dụng kỳ diệu rất tốt cho tóc và da. Hạnh nhân cũng rất giàu magiê làm chậm quá trình lão hóa.

Hạnh nhân. Ảnh: Boldsky.

Cà chua

Bao gồm cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm cho bạn trông trẻ trung hơn. Nó ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh loãng xương, lão hóa. Lycopene, một hợp chất có trong cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp trẻ trung, tươi tắn mỗi ngày.

Rau bina

Rau bina có nhiều chất xơ, kali, vitamin và khoáng chất. Nó cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa.

Đậu. Ảnh: Boldsky.

Đậu

Đậu rất giàu protein và hàm lượng chất xơ. Nó cũng ít carbohydrate giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của hạt đậu có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm chứa nhiều protein thiết yếu và axit béo omega 3. Thuộc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của cá hồi làm trì hoãn quá trình lão hóa. Để trẻ mãi không già, bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm trên đây vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Tuyệt chiêu chế biến món nướng đúng điệu tránh nguy cơ ung thư
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa thực phẩm nướng và ung thư, nhưng thịt nướng là món ăn khoái khẩu của...
XEM TIẾP
Chế biến kiểu gì cũng được nhưng chớ đem đi luộc những loại rau này kẻo mất hết dưỡng chất, ăn toàn bã
Rau luộc vốn rất tốt cho sức khỏe và thường được nhiều chị em lựa chọn bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên,...
XEM TIẾP
Đừng bao giờ cho vào lò vi sóng những thứ này nếu không muốn hại sức khỏe
Lò vi sóng là một phát minh thật tuyệt vời. Tuy nhiên, hãy thận trọng, có một số loại thực phẩm mà bạn không...
XEM TIẾP
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
cat-phuong-neu-toi-gui-tin-nhan-nhu-an-nguy-to-toi-se-chet-bat-dac-ky-tu
Cát Phượng không giấu nổi sự buồn bã và nghẹn ngào trước những lời bàn tán từ phía dư luận,... ...
be-trai-19-thang-tuoi-doc-chu-vanh-vach
Cậu bé cầm trên tay tập giấy ghi các từ đơn tiếng Anh rồi đọc lần lượt không sai một... ...
be-trai-duoc-cuu-khoi-be-phot-vi-bi-me-de-roi-khi-di-toilet-cong-cong
Sau cuộc giải cứu kéo dài 30 phút, bé sơ sinh Trung Quốc may mắn không hề hấn gì dù... ...
nuoc-lu-nhu-thac-do-o-nha-trang
Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới (suy yếu từ bão số 8) trên địa bàn Tp.Nha Trang, Khánh... ...
ngo-kien-huy-khoc-nghen-khi-nghe-dieu-nhi-hat-bui-phan
'Giọng ca hủy diệt" Diệu Nhi hát 'Bụi phấn' khiến Ngô Kiến Huy phải 'òa khóc' trong sợ hãi.
minh-tu-chay-xe-may-nuoi-cun-trong-clip-gioi-thieu-o-miss-supranational
Đại diện Việt Nam giới thiệu bản thân và thành phố Sài Gòn sôi động, phát triển trong video mang... ...
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
cach-quach-tuan-du-dap-tan-nghi-an-hat-nhep-khien-nguoi-xem-tram-tro
“Xin lỗi mọi người tôi hát live nhưng vì ca khúc này thu âm rồi nên cùng nằm chung đĩa.... ...
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...