Trang chủ Chuyên gia nói gì

Biết được những tác dụng tuyệt vời này, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua chanh dây về pha nước uống

09/08/2018 11:18

Chanh dây là loại quả chứa những dưỡng chất tốt cho sức khỏe, giúp phòng và trị nhiều loại bệnh. Chỉ với 1 ly nước ép chanh dây mỗi ngày, cơ thể sẽ nhận hàng loạt tác dụng tuyệt vời.

Không chỉ được nhiều người yêu thích, thức uống từ chanh dây còn rất bổ dưỡng nhờ chứa những thành phần tốt cho sức khỏe. Hàm lượng lớn chất xơ hòa tan trong loại quả này có khả năng ngăn ngừa táo bón và cải thiện hiệu quả các vấn đề về hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, chanh dây chứa rất nhiều sắt, kali, carotene, cryptoxanthin, polyphenol cùng các loại vitamin A, C… nên thường được dùng đễ hỗ trợ giảm cân, điều trị bệnh tiểu đường, ổn định huyết áp, ngăn ngừa sự gây hại của các gốc tự do.

Biết được những tác dụng tuyệt vời này, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua chanh dây về pha nước uống - Ảnh 1
Chanh dây chứa những dưỡng chất tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Theo Boldsky, thường xuyên dùng nước ép chanh dây còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng nhanh chóng. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời mà cơ thể nhận được khi bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày:

Những tác dụng tuyệt vời của chanh dây

Tăng cường miễn dịch

Nhờ chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hoá mà chanh dây giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Chỉ với 100 gram chanh dây đã chứa đến 30 miligam vitamin C, loại vitamin này còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

Tốt cho tim

Chanh dây chứa hàm lượng flavonoid và axit phenolic dồi dào giúp bảo vệ tim luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, thường xuyên uống nước ép chanh dây còn giúp kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể bằng cách giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Chính điều này sẽ làm giảm nguy cơ tắc nghẽn các động mạch gây biến chứng.

Biết được những tác dụng tuyệt vời này, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua chanh dây về pha nước uống - Ảnh 2
Nước ép chanh dây giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch - Ảnh minh họa: Internet

Chống ung thư

Các chất polyphenol, chất chống oxy hoá và carotenoid được tìm thấy trong chanh dây đều có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt ngăn ngừa hiệu quả ung thư phổi và ung thư miệng.

Chữa mất ngủ

Nếu  bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc thì một ly nước ép chanh dây có thể làm dịu hệ thần kinh, từ đó khắc phục hiệu quả chứng mất ngủ và rối loạn liên quan đến giấc ngủ.

Giảm huyết áp

Hàm lượng kali trong chanh dây có tác dụng như một chất làm giãn mạch, thúc đẩy sức khoẻ tim mạch, đồng thời tăng lưu lượng máu và ức chế sự căng thẳng của mạch máu.

Nếu muốn hệ tim mạch luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh cao huyết áp, bạn hãy bổ sung ngay chanh dây vào thực đơn hàng ngày.

Biết được những tác dụng tuyệt vời này, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua chanh dây về pha nước uống - Ảnh 3
Bệnh nhân cao huyết áp có thể sử dụng chanh dây để hỗ trợ điều trị bệnh - Ảnh minh họa: Internet

Giảm cân

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân và muốn nhanh chóng loại bỏ lượng mỡ thừa tích tụ thì đừng quên bổ sung chanh dây vào chế độ ăn kiêng nhé! Loại quả này chứa rất ít calo, chất béo và natri nhưng lại giàu chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Là loại trái cây chứa hàm lượng chất xơ cao nên chanh dây rất phù hợp với những bệnh nhân tiểu đường. Loại quả “thần kỳ” này có khả năng giữ mức đường trong máu ổn định.

Lưu ý, mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên sử dụng chanh dây quá nhiều trong ngày để tránh những tác dụng phụ không mong muốn cũng như đảm bảo lượng dưỡng chất mà cơ thể hấp thụ.

Hãy tìm đến những thực phẩm này nếu bạn cảm thấy có dấu hiệu đau mỏi mắt
Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, vì thế luôn cần được sự quan tâm và chăm sóc...
XEM TIẾP
Mỡ thừa tự động giảm, vóc dáng ngày càng thon gọn nhờ chăm ăn những thực phẩm này mỗi ngày
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó loại bỏ mỡ thừa...
XEM TIẾP
Để ngăn chặn bệnh từ thực phẩm bẩn, đây chính là những điều bạn nên làm!
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, mỗi năm có hơn 9,4 triệu người mắc bệnh vì tiêu thụ thực...
XEM TIẾP
Ngày: 24/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cà chua (kg)  25.000 TP.HCM
 Cà rốt (kg)  30.000  TP.HCM
 Vịt phi-lê (kg)  200.000 TP.HCM 
 Vịt nguyên con (kg)   90.000TP.HCM 
 Cá Hồi phi-lê (kg)  450.000 TP.HCM 
Cá thát lát nạo (kg) 250.000TP.HCM
Cam Vinh (kg) 130.000TP.HCM
Mãng cầu gai (kg)80.000TP.HCM
Táo đỏ (kg)56.000TP.HCM
Cam Úc (kg) 58.000TP.HCM
Bơ sáp (kg) 24.500TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg)10.300TP.HCM
Chuối Koji (kg)TP.HCM22.600TP.HCM
Rau mồng tơi gói 450g (gói)8.000TP.HCM
Rau dền gói 450g (gói) 8.000TP.HCM
Đường trắng (kg) 16.900TP.HCM
Cải thảo (kg) 15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 30.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 10.000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 10.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 12.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000TP.HCM
Bầu (kg) 14.000TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 11.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 40.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 9.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 70.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 70.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 18.000TP.HCM
Bí đỏ (kg) 14.000TP.HCM
Bí xanh (kg) 14.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 15.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 15.000TP.HCM
Đậu bắp (kg) 15.000TP.HCM