Trang chủ Chuyên gia nói gì

Ăn gì để tóc khỏe đẹp?

03/01/2016 14:38

Những thực phẩm giàu protein, vitamin B không chỉ kích thích tóc mọc mà còn chống gàu và tóc bị chẻ ngọn.

Ăn gì để tóc khỏe đẹp? ảnh 1
Ảnh: internet

Vì tóc được tạo thành từ protein nên ăn thịt gà giúp tóc mọc dày. Nếu chế độ ăn thiếu protein, tóc có thể bị khô, giòn và dễ rụng. Thịt gà và trứng là những nguồn dồi dào protein.

Đậu lăng giúp tóc tăng trưởng tốt vì không chỉ chứa vitamin B mà còn chất xơ, chất sắt, a xít folic, protein và ma giê. Ăn đậu lăng kích thích máu lưu thông và thúc đẩy quá trình phát triển của tóc.

Các loại hạt như đậu phộng và hạnh nhân tốt cho mái tóc khỏe mạnh. Chúng rất giàu a xít béo omega 3 có tác dụng “tái sinh” tóc. Chất kẽm trong hạt cũng ngừa rụng tóc. Các loại hạt còn rất giàu vitamin E tốt cho mái tóc. Đậu xanh giúp tóc phát triển mạnh mẽ, nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng như kẽm và vitamin B6.

Cá hồi cải thiện da đầu và tóc chắc khỏe. Đây cũng là nguồn giàu vitamin B12, chất sắt và a xít béo omega 3. Chất sắt vận chuyển khí ô xy đến các nang tóc và thúc đẩy tóc tăng trưởng nhanh hơn.

Đây chính là những thói quen ăn uống giúp ngăn ngừa lão hóa da, giảm hẳn nếp nhăn
Bước sang độ tuổi 25, làn da của chị em bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da khô và mất...
XEM TIẾP
4 sai lầm khi ăn rau muống chị em cần loại bỏ ngay
Rau muống tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn không đúng cách, dễ rước họa vào thân. Sau đây là 4 sai lầm khi ăn...
XEM TIẾP
Những món ăn chị em tha hồ nhâm nhi cả ngày mà chẳng lo lên cân hay hỏng dáng
Để giữ dáng, nhiều chị em chấp nhận ăn kiêng nghiêm ngặt để loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Thế nhưng, có những thực phẩm...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 19/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000 TP.HCM
 Cá thu cắt khoanh (kg)  280.000   TP.HCM
 Cà chua (kg)  25.000 TP.HCM 
 Đậu bắp (kg)  30.000 TP.HCM 
Đu đủ vàng (kg) 16.000 TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 28.000 TP.HCM
Nho Mỹ đỏ (kg) 130.000 TP.HCM
Sườn bò Mỹ gói 500g (gói)248.900 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 69.900 TP.HCM
Nấm đùi gà gói 300g (gói) 36.900 TP.HCM
Dưa hấu (kg) 13.900 TP.HCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 74.900 TP.HCM
Cá basa tươi cắt khúc (kg) 57.900 TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg)74.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 17.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)15.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000 TP.HCM
Bầu (kg) 12.000 TP.HCM
Su su (kg) 9.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 12.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 18.000 TP.HCM
Bông cải xanh 3 (kg)7.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000 TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 10.000 TP.HCM
 Su hào (kg)  12.000 TP.HCM