Trà lá ổi đang trở nên phổ biến vì lợi ích sức khỏe của nó.
Hầu hết chúng ta đều thích ổi - loại trái cây ngọt, hơi chua, rất giàu vitamin C và có thể là thành phần chính trong nhiều loại nước ép và mứt. Hãy cùng xem tại sao một tách trà lá ổi ấm có thể là thức uống tuyệt vời cho sức khỏe.
Dựa trên nghiên cứu của NIH, chiết xuất lá ổi làm giảm tình trạng kháng insulin, tăng biểu hiện gen thụ thể adiponectin và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo đồng thời hạn chế sự hình thành mỡ gan, từ đó ngăn ngừa trực tiếp nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Cải thiện khả năng mang thai
Lá ổi có nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm quercetin và vitamin C. Chúng hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do gây hại cho các tế bào sinh sản. Bản dịch: Gần đây, bạn đã cải thiện được tinh trùng và trứng của mình. Theo Tạp chí Nghiên cứu Y sinh học Châu Phi, trà lá ổi có tác động tích cực đến hormone sinh sản của động vật thí nghiệm. Chiết xuất lá ổi đã được chứng minh là có tác dụng kích thích hormone sinh sản ở nam giới bằng cách làm tăng nồng độ testosterone, hormone kích thích nang trứng (FSH) và hormone hoàng thể (LH) ở chuột đực, theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Y khoa Cao nguyên.
Hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên
Bạn đã ăn một bữa ăn thịnh soạn hoặc đang phải đối mặt với chứng khó tiêu, trào ngược axit hoặc đầy hơi? Trà lá ổi có thể là giải pháp khắc phục mọi vấn đề về tiêu hóa của bạn. Lá ổi rất giàu các hợp chất như tannin và flavonoid có thể làm giảm viêm và làm dịu niêm mạc dạ dày. Ở nhiều nền văn hóa, trà lá ổi cũng có thể điều trị viêm dạ dày và tiêu chảy. Uống một tách trà sau bữa ăn khoảng 30 phút để phát huy tác dụng kỳ diệu của nó đối với chứng đau bụng của bạn.
Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu
Tạp chí Thực phẩm Y học (2010) cho thấy chiết xuất lá ổi có thể làm giảm lượng đường trong máu và tình trạng viêm. Chúng cũng chứa quercetin và các chất chống oxy hóa tự nhiên khác có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm sự hấp thụ đường trong ruột — đặc biệt là sau bữa ăn, đây là mối quan tâm chính ở những người mắc bệnh tiền tiểu đường hoặc tiểu đường loại 2.
Tốt cho tim
Trà lá ổi có thể giúp tim bạn khỏe mạnh và hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol LDL "xấu" và triglyceride trong khi tăng cholesterol HDL "tốt". Các chất chống oxy hóa trong trà lá ổi có thể giúp bạn giảm căng thẳng oxy hóa và tình trạng viêm, cả hai đều liên quan đến bệnh tim.
Có làn da sáng mịn
Trà lá ổi rất tốt cho làn da của bạn và nó có thể cảm ơn bạn bằng cách mang lại vẻ sáng mịn. Các đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của trà lá ổi có thể giúp làm mờ vết thâm, chữa lành mụn trứng cá và hỗ trợ làn da sáng mịn tổng thể. Để giải độc cho da và mang lại làn da sáng mịn Bạn cũng có thể sử dụng trà lá ổi nguội như một loại nước hoa hồng cho da.
Có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Trà lá ổi có thể không phải là một loại thuốc đốt cháy chất béo kỳ diệu, nhưng nó có thể nhẹ nhàng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và kiềm chế cơn thèm ăn. Để giữ lượng đường trong máu ổn định và giảm tình trạng kháng insulin, bạn có thể uống trà lá ổi hai lần một ngày. Điều này sẽ giúp giảm tăng cân và mỡ bụng. Thức uống này rất sảng khoái, cung cấp nước và không chứa calo.
Cách pha trà lá ổi tại nhà
Cách pha
Đun sôi nước.
Thêm lá và bất kỳ loại gia vị tùy chọn nào như đinh hương hoặc quế.
Đun nhỏ lửa trong 10–12 phút.
Lọc và thưởng thức khi còn ấm.
Bạn có thể uống 1–2 lần mỗi ngày, lý tưởng nhất là vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn quả mận?
Trái cây là một trong những thành phần chính trong chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe tổng thể khi đưa vào thói quen hàng ngày.
